Bị dị ứng da mặt nên ăn gì và kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì và kiêng gì để mau khỏi và không ảnh hưởng đến quá trình điều trị là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bạn nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như rau xanh, trái cây,…Đồng thời, nên tránh ăn những món chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng, hoặc có khả năng gây dị ứng nặng nề hơn,…

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì?

Dị ứng da mặt là hiện tượng trên da xuất hiện nhiều nốt mẩn đỏ, gây ngứa, bong da và khô ráp da,…Nguyên nhân gây nên vấn đề này thường là do việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, dị ứng với dị nguyên từ bên ngoài như côn trùng cắn, phấn khoa, thời tiết,…

Thông thường, mức độ dị ứng xuất hiện trên da mặt không quá nguy hiểm. Sau một thời gian điều trị đúng cách, tình trạng dị ứng sẽ cải thiện. Hiện nay, có nhiều biện pháp trị dị ứng da mặt, trong đó có thể kể đến như phương pháp sử dụng kem dưỡng, thuốc thoa ngoài da hoặc thuốc uống,…

Ngoài các biện pháp điều trị kể trên, để dị ứng sớm thuyên giảm và không bùng phát dữ dội hơn, người bị dị ứng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trên thực tế, việc kết hợp điều trị và chăm sóc tốt sẽ giúp người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe.

Học Kinh Nghiệm Điều Trị Viêm Da Dị Ứng Của Bà Mẹ Trẻ Hà Thành

Chị Hoàng Ngọc Tú – một bệnh nhân viêm da dị ứng đã có những chia sẻ về kinh nghiệm điều trị của bản thân và cho biết tầm quan trọng của việc chọn “đúng thầy, đúng thuốc”

Đồng thời, việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp làn da được cải thiện từ bên trong, tránh tình trạng để lại thâm sẹo mất thẩm mỹ. Bởi, một số trường hợp đã cho thấy, khi ăn uống không kiểm soát, bổ sung các thực phẩm bất lợi khiến cho da bị lão hóa sớm, vết thương ngoài da chậm phục hồi, đặc biệt làm gia tăng nguy cơ bội nhiễm, để lại thâm sẹo vĩnh viễn.

Do đó, bạn nên chú ý đế vấn đề này. Những thực phẩm tốt cho người đang bị dị ứng da mặt cần được bổ sung như:

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A có vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình tái tạo tế bào da. Trường hợp da đang bị dị ứng, nhạy cảm với các dị nguyên khi tiếp xúc, bạn có thể bổ sung những thực phẩm chứa vitamin A. Nếu cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất này sẽ giúp cho quá trình phục hồi vết thương ngoài da nhanh chóng và thuận lợi hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như gan lợn, gan gà, bông cải xanh, cà rốt, trứng gà,….Hạn chế ăn quá nhiều gan động vật trong một ngày. Bổ sung dinh dưỡng khoa học, bạn nên đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều một nhóm chất gây phản tác dụng.

Bổ sung nhiều rau xanh, củ quả

Rau xanh và các loại củ mang lại cho cơ thể nhiều chất xơ cùng với hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Không chỉ giúp sản sinh tế bào và thúc đẩy quá trình phát triển của da, chúng còn giúp làn da tăng đề kháng, cải thiện những nốt mụn, đỏ ngứa ngáy.

Trong rau củ còn chứa lượng nước nhất định, giúp cơ thể bổ sung nước, cấp ẩm cho làn da. Chị em thường xuyên ăn rau xanh sẽ có làn da căng khỏe, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm. Đồng thời, ăn nhiều rau cũng giúp giảm mụn, giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Những loại rau được các chuyên gia khuyến khích bạn sử dụng là rau cải chíp, bông cải xanh, cải bó xôi, rau cần tây…Bên cạnh đó là những loại củ quả như bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông loại màu đỏ,…cũng là các thực phẩm dinh dưỡng phù hợp khi đang bị dị ứng da mặt.

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì? Ăn các loại cá giàu omega 3

Omega 3 là một trong những chất béo lành mạnh vô cùng cần thiết cho cơ thể, nhất là làn da. Không chỉ có tác dụng bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, mà omega 3 còn giúp bạn phòng tránh tình trạng khô và nứt nẻ trên da.

Khi bị dị ứng da mặt, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm, đặc biệt là các loại cá giàu thành phần dưỡng chất này. Khi cơ thể được cung cấp đủ hàm lượng omega 3 cần thiết, làn da cũng được đủ ẩm hơn, trở nên căng mịn hơn.

Omega có trong một số loại cá và một số loại trái cây. Trường hợp dị ứng da mặt là phụ nữ mang thai thì nên tránh ăn nhiều cá biển. Bởi thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân cao làm ảnh hưởng quá trình phát triển của thai nhi.

Do đó, nếu đang mang thai bị dị ứng da mặt, thai phụ không nên sử dụng những thực phẩm như cá biển. Ngoài ra, nếu bạn là người có cơ địa nhạy cảm, đã từng bị dị ứng với hải sản trước đó. Đối với cá biển, bạn nên tránh sử dụng để hạn chế nguy cơ dị ứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Ăn sữa chua thường xuyên cho đẹp da

Sữa chua là món ăn được các chuyên gia khuyến khích khi bị dị ứng da mặt có thể bổ sung hàng ngày. Do trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Ngoài công dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, sữa chua còn giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol, phòng nguy cơ loãng xương, ổn định cân nặng,…Đặc biệt là hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch để giúp tình trạng dị ứng da mặt sớm cải thiện.

Ngoài cách ăn bổ sung hàng ngày, nhiều người còn sử dụng sữa chua để làm mặt nạ cho da mặt. Lượng axit lactic có trong sữa chua là thành phần giúp loại bỏ tế bào chết trên da hiệu quả. Nhờ đó mà một lượng vi khuẩn bám trên da cũng được tiêu diệt, làm sạch và sáng da.

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thông thường, chúng đều là những loại ngũ cốc có thành phần là cám, mầm và nội nhũ. Đây là loại còn đảm bảo dưỡng chất hơn so với những hạt ngũ cốc đã được tinh chế bày bán trên thị trường.

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì? Bạn có thể bổ sung cho cơ thể những loại ngũ cốc còn nguyên hạt như yến mạch, bắp, gạo lứt,…Khi cơ thể được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, triệu chứng ngứa ngáy sẽ được cải thiện dần, giảm sưng viêm khó chịu.

Trên đây là những loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người đang bị dị ứng da mặt. Khi bạn nạp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, không chỉ cải thiện sức khỏe mà các vấn đề ngoài da cũng được khắc phục hiệu quả.

Đặc biệt, khi cơ thể khỏe thì da mặt cũng sẽ khỏe mạnh và có nhiều sức sống hơn. Tránh tình trạng khô ráp khiến da đang bị tổn thương để lại nhiều thâm sẹo xấu xí. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Tuyệt đối không nên ăn nhiều một nhóm chất có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là khiến dị ứng không cải thiện mà còn nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm có khả năng chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có trong rau củ đã được chứng minh là rất tốt đối với làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt. Bên cạnh đó, với những người bị dị ứng da mặt, các loại thực phẩm chống oxy hóa còn giúp các vết thương mau lành, hạn chế tình trạng thâm sạm da và làm giảm nguy cơ hình thành sẹo.

Ngoài khả năng giúp cải thiện tình trạng dị ứng da, nhóm thực phẩm chống oxy hóa còn giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư và cải thiện một số căn bệnh khác. Thường xuyên sử dụng những thực phẩm này còn giúp thúc đẩy vết thương mau lành, ngăn không cho hình thành các vết dị ứng mới.

Một số loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa có thể kể đến như: Quả mâm xôi, việt quất, dâu tây, đậu đỏ, óc chó,…

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì – Thực phẩm kháng viêm

Các nhà khoa học đã cho biết, một chế độ dinh dưỡng hợp lý từ những loại thực phẩm có lợi sẽ giúp làm giảm dị ứng, chống viêm tốt hơn bất cứ loại thuốc chống dị ứng nào. Do đó, việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm kháng viêm sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng dị ứng từ bên ngoài. Đồng thời ngăn ngừa tổn thương một cách tự nhiên nhất.

Một điều may mắn đó là những thực phẩm kháng viêm này rất dễ kiếm và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bằng cách tiêu thụ hàng ngày, những vết thương do dị ứng da mặt mang lại sẽ nhanh chóng biến mất, trả lại cho bạn làn da sạch mụn, trắng sáng mịn màng.

Một số loại thực phẩm kháng viêm có thể kể đến như tỏi, gừng, nghệ, ớt chuông, nấm, trà xanh, dầu oliu,…

Thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn probiotic

Probiotic là một nhóm vi khuẩn có lợi được tìm thấy trong ruột. Nếu được dung nạp với một lượng phù hợp, probiotic sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giúp tiêu hóa tốt hơn. Khi cơ thể có đủ probiotic sẽ có tác động đáng kể với tình trạng dị ứng da mặt, giúp xóa mờ những vết thâm do mụn và cấp ẩm cho làn da của bạn.

Loại thực phẩm cung cấp probiotic phù hợp nhất hiện nay chính là sữa chua. Bởi vậy, mỗi ngày bạn có thể ăn một hộp sữa chua để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm tình trạng dị ứng da.

Bên cạnh sữa chua, còn có một số thực phẩm khác có chứa men vi sinh probiotic bạn có thể sử dụng bao gồm: Nấm sữa Kefir, dưa bắp cải, tempeh đậu nành, rong biển, kim chi, trà nấm thủy sâm, phô mai.

Thực phẩm giàu vitamin C

Những người đang gặp vấn đề về da mặt như ngứa ngáy, phát ban hoặc dị ứng chủ yếu đều do sự gia tăng quá mức các histamin trong máu. Do đó việc tăng mức tiêu thụ vitamin C có thể giúp ngăn ngừa các tế bào bị viêm sản sinh ra các histamin. Hơn nữa, vitamin C còn giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm do các gốc tự do gây ra.

Vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một cách để đối phó với các triệu chứng của bệnh dị ứng da.

Một số thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Quả kiwi, ớt chuông, chanh, cam, quýt, dâu tây, súp lơ trắng, bông cải trắng, dưa lưới vàng, cà chua, khoai tây, đu đủ, ổi, bưởi,…

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng là một cách giúp duy trì độ ẩm cho da, làm giảm tình trạng khô ráp, ngứa ngáy do dị ứng gây ra. Hơn nữa, thói quen này còn giúp thúc đẩy làn da đào thải các dị nguyên ra ngoài thông qua việc tiết mồ hôi, hỗ trợ rút ngắn thời gian điều trị các vấn đề về da.

Mỗi ngày, bạn nên sử dụng ít nhất từ 2-2,5 lít nước. Bên cạnh việc uống nhiều nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước ép từ trái cây để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Thực phẩm giàu magie

Những thực phẩm giàu magie rất tốt cho những người bị dị ứng da mặt. Bởi magie hoạt động như một chất chống histamin và là thuốc giãn phế quản. Đó là lý do tại sao nhóm thực phẩm này tham gia vào việc làm giãn mạch máu và giãn cơ.

Nếu cơ thể thiếu magie, người bệnh sẽ dễ bị phản ứng sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Do vậy việc bổ sung magie vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách giúp bạn làm giảm tình trạng dị ứng da mặt hiệu quả.

Một số loại thực phẩm giàu magie mà người bệnh nên sử dụng bao gồm: Socola đen, bơ, các loại hạt, cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, chuối, rau lá xanh,…

Bị dị ứng da mặt nên kiêng ăn gì?

Khi bị dị ứng da mặt, bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung kể trên. Bạn đọc nên kiêng ăn những thực phẩm sau đây:

Kiêng ăn thịt bò và các chế phẩm từ sữa bò

Thịt bò hay những loại thịt đỏ có nhiều dưỡng chất, tuy nhiên chúng lại là nhóm thực phẩm có thể gây dị ứng cao. Do đó, khi da mặt đang gặp tình trạng dị ứng nhiều nốt mụn đỏ ngứa ngáy, bạn nên kiêng ăn các loại thịt này.

Ngoài ra, một số sản phẩm được sản xuất từ sữa bò cũng không phù hợp khi da mặt bạn đang gặp vấn đề. Chúng có thể khiến tình trạng dị ứng nghiêm trọng hơn. Thay vì sử dụng sữa động vật, bạn có thể lựa chọn các loại sữa hạt để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Kiêng ăn một số loại hải sản

Hải sản cũng là nhóm thực phẩm có thể gây dị ứng đối với người có cơ địa mẫn cảm. Dị ứng hải sản có thể là nguyên nhân khiến da mặt bạn xuất hiện nhiều nốt mề đay, mẩn ngứa,…Bên cạnh đó, nhiều trường hợp dị ứng còn khiến cơ thể kèm theo triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng khó chịu.

Dù bạn đang gặp dị ứng da mặt do nguyên nhân nào cũng nên tránh ăn hải sản trong giai đoạn điều trị. Bởi, nhiều nguy cơ dị ứng có thể bùng phát dữ dội hơn nếu bạn ăn phải loại không phù hợp, nhất là các hải sản có vỏ như tôm, cua,…

Kiêng đậu phộng, lúa mạch để tránh dị ứng

Đậu phộng, lúa mạch là những loại thực phẩm có chứa các chất gây dị ứng phổ biến. Đặc biệt là đậu phộng, hàm lượng protein có trong đậu phòng thường gây nhầm lẫn hệ miễn dịch khiến phát sinh cơ chế dị ứng. Khi đó, cơ thể người bệnh sẽ nổi ban, phù nề, đối khi hoa mắt, buồn nôn dữ dội,…

Tương tự như đậu phộng, lúa mạch cũng chứa nhiều protein làm kháng thể IgE kích thích hiện tượng dị ứng. Người bệnh dị ứng với lúa mạch thường nổi nhiều nốt mề đay mẩn ngứa trên da, đôi khi viêm sưng. Chúng có thể xuất hiện ở nhiều vùng da trên cơ thể, trong đó có da mặt.

Chính vì thế, bạn nên kiêng ăn những loại thực phẩm này để giúp quá trình điều trị được đảm bảo an toàn hơn. Phòng ngừa nguy cơ dị ứng tăng gấp đôi gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là khiến da mặt để lại nhiều thâm sẹo mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến tâm lý của chị em phụ nữ.

Tránh ăn đồ ăn cay, nóng, nhiều đường

Những món ăn cay, nóng, nhiều đường hoặc nhiều dầu mỡ không tốt cho làn da. Không chỉ trường hợp bị dị ứng da mặt cần nên tránh, mà ngay cả người khỏe mạnh cũng nên hạn chế. Bởi vì chúng không chỉ gây hại cho da mặt mà còn khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe nếu thường xuyên ăn và ăn với số lượng nhiều.

Do đó, khi bị dị ứng da mặt, bạn nên kiêng cữ các món ăn quá cay nóng, quá nhiều đường hay dầu mỡ. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn các món ăn chế biến đơn giản như luộc, hấp, hoặc chế biến với lượng gia vị ít nhất có thể để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn

Những thực phẩm, món ăn được chế biến sẵn sẽ không kiểm soát được lượng gia vị được nêm nếm. Đặc biệt, trường hợp món ăn chứa quá nhiều muối sẽ gây hại cho gan và thận. Việc cơ thể gặp vấn đề trong cơ chế đào thải độc tố sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến làn da.

Chính vì thế, khi mắc các bệnh lý về da liễu, trong đó có dị ứng da mặt, bác sĩ thường khuyên người bệnh hạn chế ăn những món ăn được chế biến sẵn. Để quá trình điều trị được an toàn, thuận lợi, bạn có thể tự nấu ăn tại nhà với những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Tránh xa thức uống có cồn

Những thức uống chứa cồn như bia, rượu khiến giãn mạch máu và tác động đến nội tạng, khiến huyết áp bất ổn. Đặc biệt, chúng còn gây hại nghiêm trong cho gan nếu sử dụng với số lượng lớn, thường xuyên. Quá trình đào thải độc tố của cơ thể qua gan bị ảnh hưởng sẽ làm da dẻ biến sắc hơn.

Vì thế, khi bị dị ứng da mặt, tốt nhất bạn nên tránh xa các thức uống không tốt cho sức khỏe này. Đồng thời, bổ sung nhiều nước lọc hàng ngày để tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, cung cấp độ ẩm cho da giúp da sớm phục hồi dị ứng.

Một số lưu ý khi bị dị ứng da mặt

Dị ứng da mặt ngoài điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn cũng nên chú ý đến vấn đề ăn uống để làn da sớm được cải thiện, hạn chế thâm sẹo. Bên cạnh đó, một số lưu ý trong quá trình điều trị dành cho bạn đọc như sau:

• Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể ở lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều.

• Thay đổi một số thói quen không tốt cho làn da như thức khuya, tránh sờ tay lên mặt khi đang bị dị ứng. Ngoài ra, bạn nên làm sạch da bằng cách sản phẩm nhẹ dịu, phù hợp với tính chất làn da.

• Không nên bôi nhiều mỹ phẩm lên mặt, đặc biệt chỉ sử dụng loại có nguồn gốc, xuất xứ và thương hiệu rõ ràng. Tránh sử dụng sản phẩm trôi nổi, kém chất lượng khiến da dị ứng nghiêm trọng hơn.

• Sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý thay đổi liều lượng ảnh hưởng quá trình điều trị.

• Thăm khám bác sĩ da liễu để được kiểm tra và hướng dẫn điều trị nếu thấy dị ứng không cải thiện.

Hy vọng với bài viết như trên, bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc: “Bị dị ứng da mặt nên ăn gì?”. Việc ăn uống khoa học sẽ giúp tình trạng dị ứng sớm được cải thiện. Đồng thời, thông qua đó cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ khắc phục những vấn đề khác, bảo vệ sức khỏe.