Chào bạn,
Sút cân nhanh là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường. Tình trạng này có thể tiếp diễn nếu bệnh không được điều trị hay đường huyết không được kiểm soát tốt. Nếu bị sút cân kéo dài, cơ thể sẽ bị suy nhược, làm giảm khả năng chống chọi bệnh và khiến cho biến chứng tiểu đường xảy ra sớm hơn. Tuy nhiên, có một vấn đề phải cân nhắc khi thay đổi trọng lượng cho người tiểu đường là cân nặng tăng có thể kéo theo đường huyết tăng.
Khi nào người bệnh tiểu đường nên tăng cân?
Để biết bạn có bắt buộc phải tăng cân không, bạn nên tính toán chỉ số khối cơ thể BMI. BMI bằng cân nặng (kg) chia bình phương chiều cao (m). Ví dụ: Cân nặng là 60kg, chiều cao 1,65 m thì BMI của bạn sẽ là 60 : 1.65 : 1.65 = 22.03
Nếu BMI của bạn vẫn nằm trong giới hạn bình thường 18.5 – 22.99 thì chưa nhất thiết phải tăng cân. Dưới giới hạn này, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc điều chỉnh cân nặng cho mình.
Bí quyết tăng cân cho người bị tiểu đường
Để có được cân nặng lý tưởng, trước hết bạn cần điều trị bệnh tiểu đường theo đúng chỉ định của bác sĩ, đồng thời tuân thủ một vài nguyên tắc sau trong ăn uống:
– Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ một ngày thay vì ăn 3 bữa chính. Giữa các bữa ăn, bạn có thể uống sữa cho người tiểu đường, sữa chua hoặc lựa chọn hoa quả ít ngọt như thanh long, dưa chuột, táo, bưởi…
– Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng để đảm bảo bạn ăn ít nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Ví dụ về các thực phẩm giàu dinh dưỡng mà người tiểu đường nên ăn là thịt nạc, đậu phụ, các loại hạt…
– Không uống nước trước bữa ăn vì uống nước sẽ khiến bạn ăn ít đi.
– Chọn đúng loại tinh bột: Mặc dù ăn nhiều tinh bột giúp tăng cân nhanh, nhưng các thực phẩm này có thể gây tăng đường huyết và khiến cho việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn. Bạn nên các loại thực phẩm ít gây tăng đường huyết như gạo lứt, đậu đỗ, rau xanh…
– Ăn chất béo có lợi: Chất béo là nhóm thực phẩm giàu calo nhất, nên bạn có thể tăng cân nhanh chóng nếu ăn nhiều chất béo. Tuy nhiên, bạn nên tránh các chất béo có hại (trong đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn…) mà thay vào đó nên ăn chất béo bão hòa đơn và chất béo bão hòa đa có trong: Dầu ô liu, dầu hạt cải, quả bơ, đậu phộng, hạt điều, bơ hạnh nhân…
Việc tập thể dục hàng ngày giúp bạn không bị tăng cân quá mức. Các bài tập như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… vừa giúp tăng cân an toàn vừa giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bạn có thể tham khảo một số bài viết chi tiết sau về chế độ ăn uống và tập luyện dành cho người bệnh tiểu đường:
● Thực đơn cho người tiểu đường: Món ngon áp dụng cả tuần
● 5 lời khuyên khi tập thể dục trong bệnh tiểu đường
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết như TPBVSK Hộ Tạng Đường. Mặc dù không trực tiếp ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, nhưng khi đường huyết ổn định, bạn cũng dễ dàng có được trọng lượng khỏe mạnh hơn.
Thông tin đến bạn:
TPBVSK Hộ Tạng Đường với sự kết hợp của 4 thảo dược quý: Câu kỷ tử, Nhàu, Hoài sơn, Mạch môn là giải pháp hỗ trợ chữa tiểu đường hiệu quả được nhiều người tin dùng từ 2008. Theo đó, người bệnh có thể nhận thấy những lợi ích sau:
● Hạ và ổn định đường huyết dễ dàng, giảm tình trạng mệt mỏi, khát nhiều, gầy sút cân nhiều, ở người tiểu đường
● Cải thiện hàng loạt các biến chứng tiểu đường: Tê bì tay chân, mờ mắt, tiểu đêm, khô ngứa và bong tróc da, rối loạn cương…
● Giảm nguy cơ suy thận, đột quỵ, mù lòa, đoạn chi, nhồi máu tim
Bạn tham khảo thêm kinh nghiệm chữa tiểu đường từ những bệnh nhân khác thông qua video sau:
Chia sẻ kinh nghiệm chữa tiểu đường từ người bệnh
Mọi băn khoăn cần giải đáp về bệnh tiểu đường hoặc về sản phẩm Hộ Tạng Đường, bạn vui lòng gọi dược sĩ chuyên môn theo số:
>>> Xem thêm: Hộ Tạng Đường: Công dụng, nguồn gốc xuất xứ và những thông tin bạn cần biết
Việc tăng cân cho người bệnh tiểu đường là cả một quá trình. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hỗ trợ.
Chúc bạn sức khỏe!