Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt đầy đủ?
Sắt là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp lượng máu cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ sơ sinh. Và tiêu thụ những thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu là một cách bổ sung sắt tuyệt vời! Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý bổ sung sắt vì những lý do như sau:
1. Sắt giúp chống lại các biến chứng khi mẹ đang mang thai
Thiếu sắt rất dễ dẫn đến một số biến chứng như sinh non, trẻ sinh ra nhẹ cân, thiếu máu do thiếu sắt, kém thông minh, thậm chí có thể gây tử vong ở trẻ sơ sinh. Với thai phụ, việc thiếu sắt có thể dẫn tới thiếu máu, gây ra các triệu chứng: mặt mũi trắng bệch, phần dưới móng tay chuyển sang màu trắng hay cơ thể mệt mỏi.
2. Sắt sản xuất ra hemoglobin hỗ trợ quá trình hô hấp
Ăn các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu luôn cần được chú trọng vì nhiều lý do. Trước hết, bởi sắt là nguyên tố thiết yếu để tạo ra hemoglobin, loại protein trong tế bào máu giúp mang oxy đến cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Sắt cũng quan trọng đối với việc hình thành myoglobin (loại protein mang oxy đến các cơ bắp); collagen và rất nhiều loại enzyme. Hơn nữa, sắt cũng giúp mẹ bầu củng cố hệ miễn dịch.
Đặc biệt, khi mang thai, lượng máu trong cơ thể sẽ tăng lên thêm 50% so với bình thường. Do đó, mẹ bầu cần thêm hemoglobin. Mẹ bầu cũng cần thêm vi chất sắt cho nhau thai và thai nhi đang lớn lên; đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba.
Tác hại nghiêm trọng khi bà bầu bị thiếu sắt
Biến chứng thai kỳ: Thiếu máu trầm trọng khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh ngay lập tức trước hoặc sau khi sinh. Thiếu sắt trong tam cá nguyệt đầu tiên, có tác động tiêu cực hơn đến sự phát triển của thai nhi so giai đoạn sau trong thai kỳ.
Sức khỏe thể chất của mẹ bầu: Các mẹ bầu bị thiếu sắt thường xuyên cảm thấy khó thở, choáng váng, mệt mỏi, tim đập mạnh và khó ngủ. Họ cũng có nguy cơ cao bị nhiễm trùng chu sinh, tiền sản giật và chảy máu. Suy giảm chức năng, hoạt động não bộ sau sinh và các khó khăn về hành vi khác.
Ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ: Sắt cần thiết cho quá trình chuyển hóa và hoạt động thần kinh. Thiếu máu do thiếu sắt dẫn đến những thay đổi trong chuyển hóa năng lượng trong não với các khiếm khuyết trong chức năng dẫn truyền thần kinh và sự tạo màng tủy. Do đó, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị thiếu máu do thiếu sắt có nguy cơ gặp khó khăn về phát triển các chức năng nhận thức, cảm xúc xã hội và thích ứng.
Ảnh hưởng khả năng ngôn ngữ và vận động: Các nghiên cứu khác đã ghi nhận sự chậm phát triển cả về ngôn ngữ và vận động. Việc cho con bú thường là bảo vệ trẻ em, nhưng bú sữa không tốt khi mẹ bị thiếu sắt. Do đó, cần theo dõi cẩn thận; và bổ sung đầy đủ cho những trẻ có nguy cơ mắc bệnh.
Những lưu ý về cách bổ sung sắt cho bà bầu
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, muốn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên tiêu thụ sắt mỗi ngày trong suốt 9 tháng thai kỳ thông qua những thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu sẽ có một thể trạng riêng biệt, do đó, mẹ bầu luôn cần tham khảo với bác sĩ để biết cách bổ sung sắt phù hợp.