Bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào đúng và đủ? Đây là mối băn khoăn, lo lắng của rất nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Hãy đọc ngay bài viết sau đây để nhận những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia!
1. Vitamin và cách phân loại
1.1. Vitamin là gì?
Vitamin là một phân tử hữu cơ (hoặc tập hợp các phân tử có liên quan). Đây là vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà một sinh vật cần với số lượng nhỏ để hoạt động đúng đắn của quá trình trao đổi chất.
1.2. Phân loại vitamin
Theo các chuyên gia y tế, ở người, có 13 loại vitamin, được chia thành 2 nhóm là hòa tan trong nước hoặc hòa tan trong chất béo:
– Vitamin tan trong dầu: vitamin A, D, E, K
– Vitamin tan trong nước: vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12); vitamin C
Tùy theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể và giới tính mà nhu cầu vitamin của mỗi người rất khác nhau. Sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Và một người có thể đồng thời bị thiếu nhiều loại vitamin cùng lúc. Trong đó, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ rất dễ bị thiếu vitamin, đặc biệt là các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, K.
2. Khi nào cần bổ sung vitamin cho trẻ?
2.1. Nhu cầu vitamin và khoáng chất ở trẻ
Đối với trẻ nhỏ, nhu cầu dinh dưỡng thay đổi liên tục tùy theo độ tuổi, giới tính, cân nặng, tốc độ tăng trưởng và mức độ vận động của trẻ. Cụ thể:
– Trẻ 2-8 tuổi: 1000-1400 calo/ ngày
– Trẻ 9-13 tuổi: 1400-2600 calo/ ngày
Để nắm rõ nhu cầu vitamin cho trẻ trong từng độ tuổi, các bố mẹ có thể tham khảo bảng sau đây:
Cơ thể bị thiếu hụt vitamin, khoáng chất cần thiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ. Đó là tình trạng suy giảm miễn dịch, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, thấp còi, chậm phát triển tâm vận động… Bởi vậy, cha mẹ cần cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, tạo điều kiện tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện.
2.2. Trẻ cần bổ sung vitamin khi nào?
Nếu trẻ có chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đủ chất thì không cần bổ sung vitamin. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ đang bú mẹ thì có thể cần bổ sung thêm vitamin D.
Sau đây là một số trường hợp cha mẹ cần bổ sung vitamin cho trẻ:
– Trẻ sinh non, sinh đôi
– Trẻ biếng ăn, lười ăn, không ăn đủ chất
– Trẻ mắc các bệnh mạn tính như hen suyễn, rối loạn tiêu hóa
– Trẻ thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh
– Trẻ ăn chay
– Trẻ thường xuyên vận động hoặc tham gia những môn thể thao với cường độ cao
– Trẻ mắc bệnh lý hoặc rối loạn trao đổi chất như celiac, ung thư, xơ nang hoặc bệnh viêm ruột (IBD)
– Trẻ phải phẫu thuật và có bị ảnh hưởng tới ruột, dạ dày, dẫn đến biếng ăn, không ăn được các loại thực phẩm đa dạng…
Vậy đối với những trẻ có sức khỏe bình thường thì có cần bổ sung vitamin không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ ăn uống đủ chất và không có các dấu hiệu của suy dinh dưỡng thì cha mẹ chưa cần bổ sung vitamin. Tuy nhiên, thực tế, các vitamin trong thực phẩm dễ bị mất đi do bảo quản, chế biếng chưa hợp lý. Bởi vậy, nhiều khi các chuyên gia vẫn khuyên cha mẹ bổ sung vitamin cho trẻ. Đối với trẻ béo phì, bác sĩ thường nhắc nhở cha mẹ cho trẻ ăn thực phẩm chứa ít chất béo. Đồng thời, trẻ thừa cân phải bổ sung thêm một số vitamin như A, D, E, K vì chúng tan trong dầu.
Trong trường hợp trẻ có các biểu hiện như biếng ăn, kém hoạt bát, chậm tăng chiều cao… thì cha mẹ nên đưa con tới cơ sở y tế để kiểm tra và có cách bổ sung vitamin phù hợp.
3. Một số lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
3.1. Cách lựa chọn vitamin cho trẻ
Khi quyết định lựa chọn sản phẩm bổ sung vitamin cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý:
– Lựa chọn sản phẩm có xuất xứ, thương hiệu đáng tin cậy. Cần chọn sản phẩm có chất lượng đã được kiểm định bởi cơ quan chức năng.
– Lựa chọn sản phẩm vitamin được sản xuất dành riêng cho trẻ (phù hợp với độ tuổi của trẻ). Cha mẹ cần dùng đúng theo hướng dẫn, đảm bảo đúng liều lượng và nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.
3.2. Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
– Không dùng quá liều khi bổ sung cho trẻ, đặc biệt là các loại vitamin tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K) dễ dự trữ trong mỡ. Với các loại vitamin dạng kẹo được trẻ nhỏ yêu thích, cha mẹ cần kiểm soát việc sử dụng của trẻ.
– Tích cực bổ sung trái cây, rau xanh, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, chất béo lành mạnh… trong các bữa ăn chính và bữa phụ của trẻ.
– Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Hạn chế sử dụng đường, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn…
3.3. Sử dụng siro thảo dược bổ sung vitamin, giúp trẻ ăn ngon miệng
Trong trường hợp trẻ lười ăn, không thích uống vitamin dạng viên, giải pháp được giới chuyên môn khuyến khích cha mẹ nên áp dụng là dùng các loại siro thảo dược an toàn. Trong đó, siro PBVSK Fitobimbi Appetito với thành phần thảo dược chuẩn hóa Châu Âu là cái tên “hot” hơn cả và được hàng triệu bà mẹ trên thế giới tin dùng.
TPBVSK Fitobimbi Appetito được chiết xuất 100% từ thiên nhiên bao gồm: dịch chiết xuất phấn hoa, dịch chiết mầm lúa mì, dịch chiết ngọn Centaury, dịch chiết rễ Long đởm vàng, dịch chiết hạt cỏ Cà ri. Tất cả các nguyên liệu này đều được kiểm định khắt khe, đáp ứng các tiêu chuẩn chuẩn hóa Châu Âu nên đảm bảo an toàn khi sử dụng cho trẻ nhỏ. Sản phẩm được bào chế dưới dạng lỏng nên rất dễ uống và dễ hấp thu.
Khi sử dụng Fitobimbi Appetito, trẻ sẽ nhận được gì?
Đây là loại siro bổ sung vitamin toàn diện cho trẻ với 18 loại vitamin (B1, B2, B5, B6, C, D, E, H…) cùng 22 loại acid amin, 11 loại men thiên nhiên, 27 nguyên tố vi lượng và nhiều hoạt chất sinh học có lợi khác được chiết xuất từ Phấn hoa và Mầm lúa mì. Tất cả sẽ tạo nền tảng vững chắc để cơ thể trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, từ đó nâng cao sức khỏe, phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, việc duy trì sử dụng Fitobimbi Appetito sẽ tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ăn ngon miệng hơn. Chính vì vậy, Appetito Bimbi đã trở thành “bảo bối” cho các mẹ thông thái để luôn yên tâm rằng con ăn ngon, phát triển tốt nhờ được cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng và cải thiện chế độ tiêu hóa.
Để nỗi lo con bị thiếu dinh dưỡng và chưa được bổ sung đủ vitamin sớm chấm dứt, các bậc cha mẹ cần theo dõi quá trình phát triển của con theo từng giai đoạn. Đồng thời, một chế độ dinh dưỡng đủ chất, sinh hoạt khoa học và kết hợp bổ sung vitamin đúng cách cũng là những yếu tố cần thiết mà cha mẹ không nên bỏ qua.
Để nhận được những lời khuyên bổ ích từ chuyên khoa, bạn hãy gọi tới số hotline 0976807722 ngay hôm nay!
Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!