1. Quả bơ
Quả bơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin E. Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, hoạt động bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do làm hỏng collagen trong da của chúng ta và gây ra khô, đường nhăn và nếp nhăn.
Do đó, bạn có thể thêm vào bữa ăn sáng của mình một phần salad bơ hoặc sinh tố bơ là đã trả lời cho câu hỏi “buổi sáng nên ăn gì để đẹp da” rồi đấy!
2. Quả kiwi
Bạn thắc mắc “buổi sáng nên ăn gì để đẹp da?”. Trái kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cam và chanh. Và vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng cần thiết để tổng hợp collagen, sửa chữa các mô bị tổn thương. Collagen cũng mang lại độ đàn hồi cho da vốn rất cần thiết cho thai kỳ. Vì vậy, đảm bảo việc bạn có đủ vitamin C là điều quan trọng để đáp ứng nhu cầu này.
Từ những tháng đầu cho tới cuối thai kỳ, bạn đều có thể dễ dàng thêm trái kiwi vào cháo hoặc phần sữa chua buổi sáng để có làn da đẹp phải không nào!
3. Hạt chia
