Nóng trong người là tình trạng rất phổ biến hiện nay mà không ít người gặp phải. Đa phần để cải thiện vấn đề khó chịu này, họ đều nghĩ đến việc tìm đến các loại thức ăn, đồ uống có tính mát và cần thiết nhất. Vậy liệu nóng trong người nên uống gì? Việc lựa chọn thức uống thích hợp là vô cùng quan trọng. Đừng chủ quan khi chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể của bạn.
Tại sao bị nóng trong người
Nóng trong người là tình trạng mà nhiều người rất dễ gặp phải và thực sự rất khó chịu khi phải sống chúng với nó. Đây thực chất là cảm giác nhiệt độ bên trong cơ thể đang cao hơn nhiệt độ bình thường bên ngoài cơ thể.
Từ đó bạn cảm thấy nóng ran, khó chịu trong người. Điều này xảy ra mà bạn không thể kịp dự đoán trước được bởi nó không hề do tác động của điều kiện môi trường xung quanh.
Nóng trong người không phải là bệnh nghiêm trọng tuy nhiên đây là biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang không ổn và cảnh báo cho bạn về vấn đề sức khỏe. Do đó bạn không nên coi thường mà phải tìm hiểu để ngăn chặn về lâu dài.
Biểu hiện của nóng trong người là gì?
Nóng trong thường đi kèm với những biểu hiện rất dễ nhận biết. Bạn có thể để ý cơ thể mình để xác định ngay liệu mình có đang đối mặt với tình trạng nóng trong người hay không:
-
Sờ vào da không thấy độ mát, da khô khó chịu.
-
Môi khô rát, căng lên và đỏ hơn bình thường.
-
Mất ổn định về giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ không tốt.
-
Cơ thể luôn trong tình trạng khó chịu, bứt rứt không yên.
-
Hơi thở có mùi hôi và nóng.
-
Thường xuyên ra mồ hôi kể cả khi nhiệt độ bên ngoài rất thấp.
-
Thể trạng gầy và khó tăng cân mặc dù ăn nhiều.
-
Nổi mẩn đỏ, dễ bị dị ứng và ngứa ngáy trên người.
-
Thường xuyên bị chảy máu chân răng không dứt.
-
Hay bị táo bón khi đi đại tiện.
-
Nước tiểu luôn có màu vàng.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng trong người
Nóng trong người phần nhiều không phải do tác động của điều kiện môi trường xung quanh. Tình trạng này sinh ra do nguyên nhân chủ quan từ chính trong cơ thể bạn:
-
Lục phủ ngũ tạng trong cơ thể hoạt động không tốt. Đặc biệt là thận và gan bị suy yếu gây nên hiện tượng các chất độc không được bài thải ra ngoài. Chất độc tích tụ lại gây ra tình trạng mụn nhọt, ngứa ngáy…
-
Lượng nước bổ sung hằng ngày không đủ.
-
Lạm dụng chất kích thích, hóa chất, thuốc kháng sinh…
-
Tiếp xúc quá nhiều với ô nhiễm môi trường.
-
Hoạt động và vận động mạnh quá mức cho phép.
-
Ăn quá nhiều thức ăn cay nóng, đồ chiên dầu mỡ…
-
Căng thẳng và tinh thần thường xuyên không ổn định.
Nóng trong người nên uống gì?
Cách giải quyết tốt nhất cho tình trạng nóng trong người đó chính là bổ sung các thức uống cần thiết cho cơ thể. Những đồ uống sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện tốt nhất hiện tượng nóng trong khó chịu của cơ thể:
Uống các loại nước chanh, nước bưởi
Đây là loại thức uống ưu tiên số một của nhiều người khi cảm giác cơ thể đang phải đối mặt với tình trạng nóng trong người. Bưởi và chanh là các loại trái cây có chứa nhiều thành phần chống Oxy hóa và hàm lượng Vitamin C cao. Khi uống nước bưởi, nước chanh sẽ góp phần thúc đẩy khả năng bài thải và thanh lọc của gan. Các chất độc ngay lập tức sẽ được đưa về dạng dễ tan nhất và bài tiết ra ngoài.
Ngoài ra, chăm chỉ uống nước chanh hoặc bưởi cũng là giải pháp giúp cơ thể đào thải tốt các chất gây ung thư, làm sạch gan, giúp gan thêm khỏe mạnh. Vì vậy thực đơn hằng ngày đừng quên kiên trì bổ sung 2 loại nước quan trọng này.
Xem thêm: Nước vỏ chanh và những tác dụng thần kỳ
Uống nước trà xanh
Bạn luôn lo lắng rằng liệu bị nóng trong người nên uống gì để nhanh khỏi nhất. Hãy chọn trà xanh hằng ngày, đây là một trong những giải pháp tốt nhất bạn nên thử. Cũng giống như nước bưởi hay nước chanh, trà xanh được biết đến là loại thức uống giàu chất chống Oxy hóa do đó nó có khả năng cải thiện chức năng gan hiệu quả. Uống nước trà xanh thường xuyên giúp cơ thể bạn được thanh lọc, giải nhiệt và còn phòng chống ung thư hiệu quả.
Uống nước hoa Atiso
Hoa Atiso từ lâu đã được biết đến như một loại thần dược cho cơ thể, đặc biệt đam lại tác dụng thần kỳ cho gan của bạn. Uống nước Atiso là cách hiệu quả để chăm sóc cho gan, cải thiện chứng năng thải độc và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra nó cũng góp phần điều khiển sự lưu thông của tuyến mật. Nếu thích bạn có thể cho thêm một ít lá dứa vào thức uống này để có độ thơm mát và dễ chịu hơn khi dùng.
Uống nước lọc tinh khiết
Đừng tìm kiếm các vị thuốc ở đâu xa xôi trong khi nhu cầu nước của cơ thể hằng ngày bạn vẫn chưa đáp ứng đủ. Tùy theo trọng lượng cơ thể mà bạn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho mình. Điều này quan trọng cho việc hoạt động hiệu quả đối với các bộ phận nội tạng bên trong, đặc biệt là gan. Vì vậy đừng quên cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể bạn.
Uống nước ép mướp đắng
Bạn cảm thấy bứt rứt và nóng nảy trong người? Bạn phân vân liệu nóng trong người nên uống gì cho mát? Hãy tìm đến ngay với nước ép mướp đắng. Theo Đông Y, mướp đắng có tính mát, vị đắng và có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Thông thường mướp đắng vẫn là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày.
Ngoài ra trà mướp đắng hay nước ép mướp đắng là bài thuốc cho những ai mắc chứng nóng trong. Nó cũng giúp bạn dứt điểm với tình trạng rôm sảy, mẩn ngứa cực kỳ hiệu quả. Từ đó đem đến cho bạn một làn da khỏe mạnh hơn.
Uống trà bí đao
Vẫn biết rằng trà xanh, trà Atiso là những thức uống có tác dụng thanh nhiệt rất tốt thế nhưng nó chỉ phù hợp với người lớn. Trẻ nhỏ thông thường sẽ không uống được những loại có vị hơi đắng như khổ qua, trà… Vậy liệu trẻ em nóng trong người nên uống gì? Mẹ hãy tự mình làm nước uống bí đao thanh nhiệt cho con nhé.
Nước bí đao tự làm có vị ngọt thanh, dễ uống và mùi thơm dễ chịu nên sẽ phù hợp với các bé hơn. Ngoài ra, loại thức uống này cũng có tác dụng giải độc cho gan rất tốt, ngăn chặn các tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa ở trẻ nhỏ.
Nóng trong người nên uống gì? Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp ở trên bạn đã có thêm thật nhiều kiến thức cho mình. Hãy áp dụng ngay và đừng để tình trạng nóng trong ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Đọc nhiều nhất: Cập nhật xu thế nước uống tốt cho sức khỏe mới nhất từ Tổ Chức Y Tế Thế Giới