1. Thiếu máu não có nguy hiểm không?
Thiếu máu não là tình trạng lượng máu được cung cấp cho cho não bị giảm sút, chứng thiếu máu não khiến cho lượng oxy và các dưỡng chất cần thiết cho não bộ cũng bị giảm theo, do đó làm thiếu năng lượng để duy trì ổn định các hoạt động của não bộ, ảnh hưởng xấu đến chức năng và cấu trúc hệ thần kinh.
Khi lượng máu lên não bị thiếu hụt, có thể dẫn tới rối loạn tuần hoàn não. Khi tuần hoàn não bị ngưng 7 – 10 giây có thể dẫn đến ngất xỉu, ngưng từ 4 phút trở lên có thể hủy hoại các tế bào não và không thể phục hồi. Triệu chứng này thường có xu hướng lặp đi lặp lại nhiều lần khi không được điều trị dứt điểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và cả tương lai về sau.
2. Điều trị và phòng ngừa tình trạng thiếu máu não như thế nào?
Hiện nay vẫn chưa có một loại thuốc đặc trị chấm dứt hoàn toàn tình trạng thiếu máu lên não. Các phương pháp điều trị đang được áp dụng chủ yếu tập trung vào việc hỗ trợ thúc đẩy quá trình cung cấp máu và các dưỡng chất cho não bộ. Vì vậy, việc phòng và cải thiện tình trạng này ngay từ khi mới xuất hiện những dấu hiệu nhẹ đóng vai trò vô cùng quan trọng.
.jpg)
Một số biện pháp giúp hạn chế tình trạng thiếu máu não:
– Đảm bảo chế độ ăn uống phù hợp: cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt chú ý đến các chất giúp tăng cường quá trình tạo máu là các thực phẩm giàu omega 3, polyphenols và nitrat. Bên cạnh đó, cần hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến từ mỡ động vật, phụ gia thực phẩm và các chất kích thích.
– Thường xuyên vận động nâng cao thể chất: nhằm quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Đối với những người đã mắc phải tình trạng thiếu máu não thì nên vận động ít nhất 30 phút/ngày với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và các bài tập khác phù hợp với thể trạng sức khỏe của từng người.
– Duy trì thái độ sống tích cực, lạc quan: hạn chế tối đa những căng thẳng, mệt mỏi, thường xuyên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, có thể dành một khoảng thời gian từ 10 – 15 phút mỗi ngày để tự mát xa mặt và cổ, đặc biệt cần tránh tình trạng lao động quá sức.
– Chủ động khám sức khỏe định kỳ thường xuyên: nhằm kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình một các hiệu quả hơn, đồng thời có thể phát hiện và loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh tiềm ẩn có khả năng dẫn tới tình trạng thiếu máu.
3. Thiếu máu não ăn gì?
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hạn chế nguy cơ mắc tình trạng thiếu máu não, đồng thời cũng có khả năng cải thiện triệu chứng này một cách hiệu quả.
– Rau chân vịt (hay còn gọi là rau bina hoặc cải bó xôi): hỗ trợ cung cấp nhiều chất sắt, vitamin B12 và axit folic, giúp làm tăng các tế bào hồng cầu.
– Gan, tim và huyết động vật: bổ sung chất đạm và sắt, thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu.
– Trứng gà: cung cấp protein, canxi, sắt và photpho cùng với nhiều loại vitamin giúp cho quá trình tạo máu của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.
– Cá hồi: là thực phẩm giàu kẽm, kali, canxi, omega 3, axit béo và nhiều loại vitamin rất tốt cho các hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
– Thịt bò: bổ sung đạm, sắt, vitamin B2, B6 và B12, hỗ trợ quá trình tái tạo các tế bào hồng cầu, tăng lượng oxy dẫn tới não.
– Cà rốt: là thực phẩm có chứa lượng beta-carotene dồi dào, hỗ trợ tăng cường thị lực, vitamin B, C cho mắt và não bộ, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu.
– Súp lơ xanh: là thực phẩm chứa nhiều chất xơ và chất sắt, ngoài ra, hỗ trợ bổ sung vitamin A, C và Mg rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ.
– Bí ngô: là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não bộ, có chứa nhiều caroten, sắt, protein và kẽm.
– Rau cần tây: là thực phẩm rất lành tính, chứa hàm lượng kẽm, sắt, acid amin và vitamin dồi dào, vừa có khả năng cải thiện giấc ngủ, vừa giúp tuần hoàn máu hiệu quả và thanh lọc cơ thể.
– Các quả mọng (cherry, mâm xôi hay dâu tây…): giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kẽm, chất xơ… giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
4. Thiếu máu não uống gì?
Nước lọc
Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày rất quan trọng không chỉ đối với người bệnh thiếu máu não mà ngay cả với những người bình thường. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt hơn hệ tiêu hóa và các hệ cơ quan khác trong cơ thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Vì thế, hãy luôn uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày nhé.
Nước ép từ hoa quả
Người bị thiếu máu não cần bổ sung vitamin C từ các loại nước ép trái cây như nước ép cam, nước ép cà chua, nước ép táo… Những loại nước ép này thường rất dễ làm và dễ uống.
Đặc biệt, người bị thiếu máu não nên uống thêm nước ép việt quất nếu có điều kiện, bởi đây là một trong những loại nước ép chống oxy hóa và chống viêm rất tốt, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ. Không những thế, nước ép việt quất cũng giúp giảm thiểu các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, hoa mắt chóng mặt,…
Nước ép từ các loại rau củ
Ngoài vitamin C, người bị thiếu máu não cũng nên bổ sung các loại khoáng chất và một số loại vitamin khác như A, C, K,… Đây đều là những loại vitamin rất có lợi cho não bộ.
Một số loại rau củ có thể sử dụng làm nước ép cho những người bị thiếu máu não như: cà rốt, củ cải đường, các loại rau có lá màu xanh đậm,… bởi trong các loại rau này chứa rất nhiều sắt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất hiệu quả.
Nước trà gừng, trà xanh
Nước trà gừng giúp giảm các cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn. Trong khi đó, trà xanh giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư, phòng ngừa đột quỵ, tim mạch,…
Không những thế, trà xanh còn ngăn ngừa việc hình thành các cục máu đông, làm tuần hoàn lưu thông rất tốt. Vì thế, đây cũng là một loại đồ uống rất tốt cho những người bị thiếu máu não.
5. Thiếu máu não kiêng gì?
Đồ uống chứa nhiều đường
Các loại đồ uống như soda, nước tăng lực, nước ngọt,… không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II và bệnh tim – 2 loại bệnh có ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não bộ và làm ảnh hưởng quá trình lưu thông máu lên não, gây thiếu máu não.
Thực phẩm chế biến sẵn, các loại bột mì trắng.
Các loại thực phẩm chế biến từ bột mì trắng thường là carb tinh chế – một loại carb có chỉ số đường huyết cao (GI). Carb tinh chế giúp bạn tiêu thụ thức ăn nhanh, gây cảm giác nhanh đói, gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu và insulin. Lượng đường trong máu tăng có thể làm suy giảm trí nhớ ở cả trẻ em và người lớn.
Rượu, bia và đồ uống có cồn
Việc tiêu thụ quá nhiều rượu, bia có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của bộ não. Sử dụng những đồ uống này trong thời gian dài có thể dẫn đến giảm thể tích não, rối loạn trao đổi chất, gián đoạn dẫn truyền thần kinh.
Careline Ginkgo Biloba 2500mg – Cải thiện tuần hoàn não, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu não
Là sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng hàng đầu tại Úc, Careline Ginkgo Biloba chính là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn và tin dùng. Với hàm lượng 2500mg lá bạch quả khô – hàm lượng nguyên liệu thô rất cao so với các dòng sản phẩm Ginkgo Biloba đến từ Australia đang có mặt trên thị trường hiện nay, nhờ đó mang tới những tác dụng nhanh chóng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý não bộ, trong đó có cải thiện chứng suy giảm trí nhớ, khó tập trung, đau đầu, chóng mặt…
Tập đoàn Careline được thành lập từ năm 1990 tại Sydney – Úc, cũng chính là một trong những thương hiệu hàng đầu Australia về dòng sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Tại Việt Nam, các sản phẩm của Careline đã có mặt trên thị trường từ khá sớm. Để sở hữu hoặc cần sự tư vấn giúp lựa chọn sản phẩm của Careline phù hợp với mình, chỉ cần đến các siêu thị thuốc, các cửa hàng dược mỹ phẩm hay các hiệu thuốc, nhà thuốc online uy tín sẽ được đáp ứng nhu cầu.
Các sản phẩm của Careline bắt nguồn từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên sạch, được sản xuất với quy trình khép kín, đảm bảo tuân thủ nghiêm ngặt mọi quy định chung của Úc và quy định riêng về quy trình sản xuất, đóng gói và phân phối của tập đoàn. 100% sản phẩm của Careline trước khi đến với tay người tiêu dùng đều đáp ứng các cam kết quả Cơ quan Quản lý dược phẩm Úc (TGA) và tiêu chuẩn GMP (Tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký và An toàn cho người sử dụng).
>>>Xem thêm chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY