Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bổ sung DHA tự nhiên cho bé. Vậy cá thịt trắng cho bé ăn dặm bao gồm những loại nào? Tác dụng của cá thịt trắng cho trẻ ăn dặm ra sao? Cùng Máy ép cám nổi tìm hiểu ngay sau đây.
1. Tại sao cần bổ sung các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm?
Cá là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng, chứa nhiều protein tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đồng thời, bổ sung lượng axit béo omega-3 hỗ trợ phát triển thị lực và trí não cho bé.
Trong cá rất giàu vitamin, protein và các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng phù hợp với trẻ nhỏ. Nếu vô tình chọn phải loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao không chỉ không bổ dưỡng mà còn có hại cho sức khỏe của bé.
Vì thế cần chọn loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm phù hợp. Để đảm bảo an toàn và bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho bé, các mẹ tham khảo ngay các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm dưới đây nhé!
2. Lưu ý khi chọn cá thịt trắng cho bé ăn dặm
Bé nhà mình đến tuổi ăn dặm, các mẹ thường lo lắng không biết nên chọn cá gì cho bé để vừa đảm bảo an toàn, vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Các loại cá nước ngọt hay cá đồng thường là loại cá lành tính mà mẹ nên chọn cho bé yêu nhà mình.
Bên cạnh đó, các mẹ nên chọn các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm, có ít xương, nhiều thịt và thịt phải mềm cho bé dễ ăn. Tránh chọn các loại cá có nhiều xương dễ làm bé mắc xương nếu chẳng may xương còn sót lại.
Bé ở độ tuổi ăn dặm thường chưa mọc hết răng hay một số răng đã mọc nhưng còn yếu. Các mẹ lưu ý không nên chọn các loại cá có thịt quá dai hay có vị hơi đắng sẽ làm bé khó ăn và dễ quay ra ghét cá.
Khi chế biến cá cho bé ăn dặm cần sơ chế và vệ sinh cá cho thật kỹ, đảm bảo cá sạch và hết mùi tanh. Phải nghiền nhỏ cá cho bé dễ ăn. Đặc biệt, trước khi cho bé ăn phải lọc sạch xương.
3. Các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm vừa an toàn vừa bổ dưỡng
Dưới đây là một số loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm mà các mẹ nên chọn cho bé yêu nhà mình.
3.1 Cá lóc/Cá quả – Cá thịt trắng cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng
Trong các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm, có lẽ cá quả là loại cá giàu chất dinh dưỡng nhất. Cá lóc có vị ngọt mát, mềm béo và có nhiều thịt lại tuyệt đối an toàn. Thịt cá lóc chứa nhiều photpho, canxi và hàm lượng sắt lớn. Cá có vị ngọt nên dễ kết hợp với nhiều loại rau củ để hầm canh hay nấu cháo cho bé ăn dặm.
Điểm trừ duy nhất của loại cá này là hơi nhiều xương. Vậy nên khi chế biến cho bé ăn dặm cần lọc xương thật kỹ, tránh trường hợp làm sót xương làm bé bị hóc.
3.2 Cá basa – loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm tuyệt đối an toàn
Cá basa là loại cá ít xương lại rất nhiều thịt và nhiều mỡ đặc biệt an toàn và tốt cho trẻ. Thịt cá basa rất mềm nên thích hợp nấu cháo cho bé ăn dặm. Các mẹ có thể kết hợp và thay đổi các loại rau củ khác nhau để nấu cháo cho bé đỡ ngán.
Mỡ cá basa chứa nhiều chất béo omega-3 cực tốt cho quá trình phát triển toàn diện của bé. Ngoài ra, thịt cá basa còn chứa các chất béo không no khác và chất axit amin giúp phát triển trí não cho bé.
3.3 Các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm tốt cho sức khỏe – Cá diêu hồng
Cá diêu hồng là một trong các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm rất tốt cho sức khỏe. Cá giàu protein, axit omega-3, vitamin A, selen, kali,.. hỗ trợ tăng cân và thúc đẩy quá trình phát triển cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, cá diêu còn chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
Cá diêu hồng có nhiều thịt và thịt cũng rất mềm. Kết hợp với các loại rau củ phù hợp như: khoai lang, củ cải, rau cải, cà chua, cà rốt,… cho bé ăn dặm sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời giúp cơ thể bé dễ hấp thu chất dinh dưỡng lại không gây ngán.
3.4 Các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm – Cá trê hỗ trợ bé ăn ngon miệng hơn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá trê là loại cá hạn chế tình trạng biếng ăn ở trẻ. Đồng thời, các trê hỗ trợ các bé ăn ngon miệng hơn. Trong cá chứa hàm lượng lớn protid, lipid, canxi, photpho, sắt và các loại vitamin.
Thịt cá trê có vị ngọt, béo kích thích vị giác cho bé trong quá trình ăn dặm. Cá trê thuộc loại cá vùng nước ngọt, thường sống ở sông, hồ, ao, ruộng nên hoàn toàn lành tính, các mẹ có thể yên tâm.
Nếu chưa biết chọn các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm phù hợp, đảm bảo an toàn thì cá trê là loại cá các mẹ nên chọn nhé.
Kết luận: Trên đây là tác dụng dinh dưỡng và một số lưu ý khi chọn cá thịt trắng cho bé ăn dặm. Đồng thời, Máy ép cám nổi cũng đã tổng hợp các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe. Các mẹ nhớ lưu lại để dùng khi cần nhé!