Các bạn đã biết thiếu máu ăn hoa quả gì thì tốt chưa?

Thứ Ba ngày 26/09/2017

Thiếu máu ăn hoa quả gì? Đó là những loại trái cây vừa rẻ tiền vừa dễ kiếm như dưa hấu, táo, nho, dâu tây, mâm xôi, bưởi, chuối…và nhiều loại khác nữa. Thiếu máu là

Thiếu máu là một trong những bệnh lý khá phổ biến hiện nay và nó liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một số loại trái cây bổ máu để các bạn thêm vào thực đơn.

Dưa hấu

Dưa hấu giàu sắt, protein, vitamin C, carbohydrat và kali nên rất tốt cho những bệnh nhân thiếu máu. Ngoài ra, nó còn giúp hạ huyết áp, lợi tiểu, chuyển hóa protein không hòa tan thành protein hòa tan, thích hợp cho những ngươi bị bệnh thận.

Dấu hấu giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả

Nho

Nho là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi sự ngon miệng mà còn vì lợi ích mà nó mang lại cho những bệnh nhân thiếu máu. Hàm lượng phốt pho, canxi, sắt, vitamin dồi dào trong nho trở thành nguồn năng lượng cung cấp cho những người hay mệt mỏi, chóng mặt, thiếu máu. Ngoài ra, việc tiêu thụ nho cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai nữa.

Táo tàu

Táo là một loại hoa quả giúp an thần rất tốt. Chúng sở hữu một lượng vitamin và sắt dồi dào nên thường được dùng cho những người bị thiếu máu. Táo tàu khô có hàm lượng sắt cao hơn táo tàu tươi nên công dụng trị bệnh cũng cao hơn.

Quả mọng như dâu tây, mâm xôi

Dâu tây và mâm xôi chứa một hàm lượng sắt cao, giúp hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate, chất xơ và  phytonutrient. Vì vậy, chúng là những loại hoa quả giàu chất chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Quả chà là

Quả chà là không những là món ăn ngon miệng mà nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chà là giàu sắt, magie, canxi và kali giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu một cách hiệu quả.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C và chúng rất hữu ích cho những người bị thiếu máu. Bạn có thể lấy nước ép bưởi để uống hoặc ăn trực tiếp đều được.

Thiếu máu ăn hoa quả gì? Bưởi là một lựa chọn tuyệt vời

Chuối

Chuối giàu axit folic và chất này rất quan trọng trong việc sản sinh và duy trì các tế bào mới trong cơ thể. Hơn nữa, nó cũng là loại trái cây giúp điều trị thiếu máu hiệu quả. Đặc biệt đối với những người đang mang thai.

Xoài

Thiếu máu ăn hoa quả gì? Câu trả lời chính là xoài. Vì chúng rất giàu sắt nên luôn nằm trong top những loại hoa quả bổ dưỡng nhất dành cho những bệnh nhân thiếu máu.

Lựu

Một trong những loại trái cây giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả chính là lựu. Nguyên nhân là do trong lựu chứa rất nhiều vitamin C và sắt, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, khắc phục các dấu hiệu của bệnh thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược một cách đáng kể. Hãy ăn mỗi ngày một quả lựu để đảm bảo bạn không mắc bệnh thiếu máu nhé.

Lựu là loại trái cây bổ máu vừa rẻ vừa tốt

Hường

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.