Các loại sữa cho bà bầu giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Mẹ bầu nào cũng cố gắng điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt giúp các cục cưng trong bụng mau lớn và khỏe mạnh. Thế nhưng không ít mẹ chưa biết rằng những gì mẹ ăn trong thai kỳ còn giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn nữa đó. Vậy là mẹ bầu cần làm những gì để hỗ trợ não bé phát triển và đâu là các loại sữa cho bà bầu giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ?
Những lưu ý để bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ
- Bổ sung đủ axit folic
Bổ sung đủ acid folic là một trong những yếu tố quan trọng giúp bé yêu phát triển não bộ. vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung đủ 400 – 800 mcg acid folic mỗi ngày trong suốt thai kỳ thông qua các thực phẩm như nước cam ép, gan động vật, các loại hạt nảy mầm, các loại rau có màu xanh….
- Tránh các loại cá lớn
Trong thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm và cá kính để tránh gây hại tới sự phát triển não bộ ở thai nhi.
- Bổ sung Omega 3
Omega 3 là một trong những nhân tố vô cùng quan trọng hỗ trợ phát triển não bộ. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200mg dầu cá trong chế độ ăn hằng ngày bằng cách ăn cá hồi, bắp cải, súp lơ, cá mòi, đậu phụ, hạt bí ngô, tôm, cá bơn, sữa và các sản phẩm từ sữa
- Đừng kiêng protein
Não bộ của bé cần nhiều năng lượng để phát triển. Vì vậy, mẹ bầu nên nâng cao hàm lượng protein trong thực đơn hàng ngày (khoảng 135 – 218g) qua một số thực phẩm như thịt gà, sữa chua…
- Giữ tâm trạng thoải mái
Tập yoga giúp mẹ bầu thoải mái
Nếu mẹ bầu bị stress thường xuyên trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển não bộ của bé yêu. Vì vậy mẹ bầu nên chú ý giữ tâm trạng thoải mái trong suốt 9 tháng thai kỳ bằng cách mát xa, ngồi thiền, tập yoga, tám chuyện với bạn bè…
Các loại sữa cho bà bầu giúp bé thông minh
Không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, Optimum Mama Gold còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe hơn với chất xơ tiêu hóa hòa tan SC-FOS, Inulin, tăng cường hấp thu tốt và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung hàm lượng DHA, Taurin và Cholin cao giúp hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé, cùng với axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp mẹ bầu có những điều chỉnh trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt, đồng thời chọn được đúng các loại sữa cho bà bầu giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ! Chúc mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh nhé!