Cách để dễ dàng ghi nhớ dành cho những người “não cá vàng”

Thứ Sáu ngày 18/06/2021

Làm thế nào để ghi nhớ lâu hơn? Nếu bạn đang cần có một trí nhớ tốt để học tập và làm việc thì những bí quyết cũng như phương pháp dưới đây sẽ rất hữu dụng cho bạn.

Hội chứng “não cá vàng”, hay quên không còn quá hiếm gặp ở người già mà nó đang dần trở nên phổ biến hơn, ngay cả những người trẻ tuổi cũng thường xuyên nhớ nhớ quên quên. Chúng ta thường đổ lỗi cho việc hay quên là do khả năng ghi nhớ, thế nhưng, ít ai biết rằng khả năng ghi nhớ có thể được cải thiện rất nhiều nếu bạn biết đến những cách sau đây.

Hiểu rõ nội dung trước khi học thuộc

Bạn cần phải hiểu nội dung trước khi muốn ghi nhớ một vấn đề nào đó.

Bạn cần phải hiểu nội dung trước khi muốn ghi nhớ một vấn đề nào đó.

Khi bắt đầu ghi nhớ một vấn đề nào đó, bạn cần hiểu được vấn đề đó trước. Điều này không bắt buộc bạn phải hiểu 100%, tuy nhiên bạn nên tập thói quen đọc qua hoặc kiểm tra qua từ 1 – 3 lần, nắm được sơ lược và định hình vấn đề này đang nói về điều gì, nội dung chính nó xoay quanh những gì.

Ví dụ: Khi nghe một câu chuyện, đừng cố gắng ghi nhớ tất cả nội dung. Hãy chọn lọc những nội dung quan trọng để lưu giữ trong đầu.

Học cách liên tưởng để ghi nhớ vấn đề

Mọi sự việc khi diễn ra đều có nguyên nhân và kết quả, từ sự kiện này dẫn đến sự kiện khác và dẫn dắt theo những hệ quả. Vì thế, khi bạn nắm bắt được nguyên lý này, bạn sẽ có thể ghi nhớ được dễ dàng hơn theo thứ tự của nó.

Hãy học cách liên tưởng từ việc A sang việc B rồi đến C hoặc D. Xâu chuỗi mọi thứ lại để chúng có mối gắn kết, tạo nên sự ghi nhớ liên hoàn là cách rèn luyện trí nhớ cơ bản nhất mà bạn nên làm.

Đặt ra câu hỏi để ghi nhớ

Các câu hỏi sẽ giúp cho bạn dễ nhớ hơn.

Các câu hỏi sẽ giúp cho bạn dễ nhớ hơn.

Não bộ sẽ tăng được khả năng ghi nhớ khi bạn tò mò và thật sự muốn biết về một vấn đề nào đó. Hãy khơi gợi sự tò mò của não bộ bằng cách sáng tạo và tự mình nghĩ ra cho mình những câu hỏi và cách giải quyết vấn đề. Lúc đó, não bộ sẽ phải làm việc, tìm kiếm lại kiến thức và dò xét để đưa ra những câu trả lời, điều này giúp ít trong việc ghi nhớ và tăng khả năng tư duy.

Những câu hỏi có thể đặt khi muốn ghi nhớ một vấn đề là: Ai/Cái gì đã làm điều đó? Tại sao làm như thế? Diễn biến như thế nào? Kết quả ra sao?…

Sử dụng sơ đồ tư duy để ghi nhớ điều quan trọng

Sơ đồ tư duy là một phương pháp hiệu quả trong cách rèn luyện trí nhớ. Khi bạn muốn ghi nhớ, hãy sử dụng sơ đồ tư duy. Nó được xem là “chìa khóa vạn năng” để ghi nhớ mọi lĩnh vực và khơi dậy tiềm năng của bộ não.

Để não bộ hoạt động hiệu quả, bạn hãy kích thích cả 2 bán cầu não hoạt động bằng sơ đồ tư duy, ứng dụng thêm màu sắc, hình ảnh để gia tăng khả năng ghi nhớ các sự kiện và kiến thức quan trọng.

Sử dụng viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ Mind Energy

Mind Energy giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung.

Mind Energy giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung.

Mind Energy là sản phẩm của JpanWell. Với thông điệp ‘Made in Japan’, JpanWell mong muốn tạo sự uy tín và niềm tin chất lượng trong lòng khách hàng. Cam kết cung ứng cho thị trường Việt Nam dòng sản phẩm được chọn lọc rất kỹ lưỡng và sản xuất tại Nhật Bản. Các sản phẩm của JpanWell đều được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng, cấp giấy chứng nhận được phép nhập khẩu và phân phối.

Mind Energy bổ sung Plasmalogen trong vỏ sò điệp Nhật Bản với khả năng sản xuất tế bào não mới, kiềm chế sự tích tụ của các chất thải trong não (do căng thẳng, stress), hạn chế tình trạng viêm dây thần kinh và hỗ trợ ổn định các chức năng não bộ. Plasmalogen là một loại phosphate được sinh ra trong cơ thể, có mặt trong hầu hết tế bào thần kinh não và cơ tim và chúng liên quan đến hoạt động của não; được cho là có chức năng giảm tổn thương não nhờ vào oxy hoạt tính. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, sự suy giảm Plasmalogen tự nhiên trong não chính là một phần nguyên nhân khiến não không thể tự bảo vệ khỏi các tác động xấu, dẫn đến nguy cơ sa sút trí tuệ, bao gồm bệnh Alzheimer.

Cùng với những kinh nghiệm của rất nhiều người đã sử dụng sản phẩm và những bằng chứng mà khoa học đã chỉ ra, Mind Energy sẽ là một lựa chọn tốt cho những người cần nâng cao khả năng học tập và đạt được năng suất cao trong công việc.

Bảo Hân

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.