Hôm nay mới Quý Vị cùng với Bé Hai Lê Corset Chuẩn tìm hiểu Cách giảm mỡ cứng lâu năm tại nhà
Mỡ thừa tích tụ trong cơ thể trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Cơ thể tích trữ 2 loại mỡ chính, bạn có thể gọi là mỡ mềm và mỡ cứng. Chúng có những đặc điểm khác nhau nhất định. Trong đó, mỡ cứng là loại mỡ tích trữ lâu năm, khó giảm. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho các bạn biết rõ hơn về các loại mỡ trên cơ thể và cách giảm mỡ cứng lâu năm tại nhà.
Mỡ cứng là gì? Nguyên nhân hình thành
1. Mỡ cứng là gì?
Mỡ cứng là dạng mỡ do tích tụ lâu ngày hình thành ở những vùng như: eo, đùi, hông, lưng hoặc quanh các cơ bắp tay, bắp chân. Mỡ cứng có cấu tạo phức tạp hơn mỡ thường và đặc biệt là tích nhiều nước và độc tố.
Những vùng mỡ lâu năm khi sờ vào thấy căng, chắc cứng, ít gây chảy xệ nhưng làm cơ thể tương đối thô. Vùng da mỡ cứng thường có hiện tượng “sần vỏ cam”, tức là bề mặt da không bằng phẳng mà nổi những vết sần, nhất là khi bấu lên. Mỡ cứng nằm sâu, gần các vùng cơ và chứa nhiều mô mỡ do đó rất khó tiêu giảm.
Mỡ cứng có hiện tượng sần vỏ cam trên bề mặt da
2. Nguyên nhân
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là vấn đề nội tiết tố, da bị lão hóa, mỏng đi và chế độ ăn uống nhiều tinh bột. Đặc biệt, tuổi trung niên dễ xuất hiện loại mỡ này nhiều hơn.
Mỡ cứng và mỡ mềm loại nào nguy hiểm hơn
Theo nghiên cứu chứng minh rằng nếu cơ thể tích một lượng nhỏ mỡ mềm dưới da là vô hại. Tuy nhiên, những người có nhiều mỡ mềm cũng có xu hướng chuyển thành mỡ cứng ở bụng.
Đặc biệt, mỡ cứng có liên quan đến bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 – dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất dẫn đến lượng đường trong máu cao. Mỡ bụng cứng được biết là nguyên nhân gây ra kháng insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 và viêm nội tạng.
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm đi tiểu thường xuyên, khát nước liên tục, mệt mỏi, buồn ngủ, mờ mắt và/hoặc tăng cảm giác thèm ăn. Cách tốt nhất để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 là tăng cường hoạt động thể chất, giảm cân và ăn những thực phẩm lành mạnh hơn. Thuốc cũng được sử dụng để giảm đề kháng insulin hoặc tăng sản xuất insulin trong tuyến tụy.
Từ những ảnh hưởng trên ta có thể biết được mỡ lâu năm sẽ nguy hiểm hơn mỡ mềm. Chính vì vậy làm cách nào để giảm mỡ cứng ở bụng hiệu quả là điều mà rất nhiều người quan tâm. Dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ ra những cách giảm mỡ cứng ở bụng tại nhà đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao.
Cách giảm mỡ cứng tại nhà
1. Tập trung vào thực phẩm ít calo
Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng cứng là ăn ít calo hơn mức cơ thể đốt cháy. Điều này dẫn đến giảm mỡ trên toàn cơ thể, bao gồm cả vùng bụng.
Ăn ít calo hơn cơ thể sử dụng sẽ tạo ra sự thâm hụt calo. Điều này có thể giúp đốt cháy cả mỡ thừa dưới da. Ngoài ra, thực phẩm ít calo thường bổ dưỡng hơn thực phẩm nhiều calo và còn giúp cải thiện sức khỏe.
Hãy lựa chọn các thực phẩm bổ dưỡng, ít calo, chẳng hạn như trái cây, rau, đậu và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
2. Ăn nhiều trái cây và rau củ
Ăn nhiều trái cây chứa nhiều chất xơ giảm cảm giác no và đốt cháy mỡ rất tốt
Trái cây và rau cung cấp carbohydrate phức hợp là một sự thay thế lành mạnh, ít calo cho carbohydrate đơn giản.
Trái cây và rau quả cũng bổ sung chất xơ vào chế độ ăn. Nghiên cứu cho thấy chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 – một tình trạng liên quan đến sự tích tụ mỡ cứng ở bụng và thừa cân và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
3. Cắt giảm đường
Hấp thụ quá nhiều đường là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng.
Ăn nhiều đường có thể làm tăng lượng mỡ thừa trên bụng bằng cách thúc đẩy sự đề kháng insulin và gây viêm khắp cơ thể. Chính vì vậy cắt giảm đường là một cách giúp giảm mỡ mềm và mỡ cứng ở bụng rất hiệu quả.
4. Uống 1 – 2 lít nước mỗi ngày
Nước không chỉ giúp bạn duy trì được sự sống mà nước còn giúp bạn làm đẹp. Uống nước giúp thận bạn hoạt động tốt hơn, giúp đào thải cặn bã, độc tố bên trong cơ thể, hạn chế sự tích tụ giúp làm giảm sự hình thành mỡ lâu năm cũng như mỡ mềm.
5. Tập thể dục
Tập thể thao là giải pháp tăng cường đốt calo cho cơ thể
Hãy tạo cho mình một kế hoạch tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày là cách giảm mỡ lâu năm.
Tập thể dục nhịp điệu và cardio: Nhóm này bao gồm hầu hết các thói quen thể dục làm tăng nhịp tim, chẳng hạn như chạy, bơi lội và nhảy dây. Thói quen tập với cường độ cao và thực hiện lâu thì lượng calo đốt cháy càng nhiều.
Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT): HIIT là một cách để tăng khả năng đốt cháy chất béo của bài tập aerobic. Nó liên quan đến các đợt hoạt động ngắn sau đó là các khoảng thời gian hoạt động thấp hơn. Ví dụ, một thói quen HIIT có thể bao gồm chạy trong 1 phút, tiếp theo là đi bộ 2 phút, sau đó chạy thêm 2 phút hoặc tập một bài tập cường độ cao khác, chẳng hạn như nhảy dây.
Tập sức bền và nâng tạ: Các bài tập dựa trên sức mạnh, chẳng hạn như cử tạ, đốt cháy ít hoặc không có chất béo. Và tập luyện cơ bắp là một trong những chiến lược để thúc đẩy sự trao đổi chất. Những người có nhiều cơ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi họ không tập thể dục.
5. Kết hợp Cao Tan Mỡ Hoàng Cung và đeo Đai Nịt Bụng Latex
1.Tác dụng của kem tan mỡ và đai nịt bụng
Mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Chính vì sự ám ảnh cân nặng và hình dáng cơ thể, nhiều người đã lựa chọn biện pháp giảm cân không lành mạnh như dùng thuốc giảm cân, hút mỡ hay phẫu thuật cắt mỡ thừa,…
Những cách giảm cân này nghe qua có vẻ đơn giản, nhưng lại có tác hại không ngờ cho sức khỏe. Nhiều ca chết người, đột tử vì uống thuốc giảm cân đã được khuyến cáo. Không ít người bị tổn hại sức khỏe nghiêm trọng do hút mỡ hay phẫu thuật cắt mỡ thừa. Vừa tiền mất tật mang mà lại nguy hiểm khó lường.
Tuy nhiên với sự kết hợp của kem tan mỡ bụng và đai nịt bụng sẽ giúp các chị em lấy lại vóc dáng.Vừa an toàn lại đảm bảo đủ 3 tiêu chí NGON – BỔ – RẺ.
.jpg)
– Làm sạch vùng bụng trước khi thoa gel tan mỡ để hạn chế tối đa kích ứng cho da.
– Massage nhẹ nhàng vùng được thoa gel để gel thẩm thấu vào sâu bên trong lớp mỡ và đốt cháy chúng.
– Dùng gen nịt bụng vừa với cơ thể, không nên bó quá sát hoặc quá lỏng để hiệu quả không đạt được tối ưu.
– Luôn nhớ chỉ nịt bụng suốt 4 tiếng, sau đó phải mở ra để các cơ quan nội tạng không bị chèn ép. Hạn chế dùng gen nịt bụng liên tục vì có thể dẫn đến tình trạng xấu cho cơ thể.
BÉ HAI LÊ CORSET CHUẨN
I. Hình thức bảo hành
– Bảo hành bằng phiếu hạ size (Phiếu này được in phía sau quyển sổ HDSD) – Khách hàng vui lòng xuất trình phiếu hạ size để được áp dụng chính sách bảo hành.
– Quý khách chịu phí 2 chiều khi gửi bảo hành/hạ size.
II. Điều kiện áp dụng:
– Đối với bảo hành: Sản phẩm bảo hành miễn phí trong 6 tháng sử dụng trong các trường hợp sau: · Đứt chỉ, lòi thanh, sứt khuy · Thanh thép bị hư hỏng
– Corset Chuẩn từ chối bảo hành/hạ size sản phẩm đổi với các trường hợp:
– Sản phẩm không có phiếu bảo hành
– Sản phẩm quá cũ (sản phẩm bị mốc, rách, hư hỏng do bảo quản, bị động vật cắn làm rách…)
– Sản phẩm bị hư hỏng và lỗi từ phía khách hàng gây nên như rách toạc, gãy form, hỏng form, cao su hư hỏng, phồng rộp do bảo quản và sử dụng không đúng hướng dẫn…
– Trong mọi trường hợp, quyết định của Corset Chuẩn là quyết định cuối cùng.
HÌNH THỨC GỞI HẠ SIZE LATEX:
– Quý khách vui lòng điền đầy đủ thông tin lên phiếu hạ size và gởi về địa chỉ dưới đây. Mất phiếu Corset Chuẩn k nhận giải quyết.
– Corset Chuẩn sẽ cắt bớt số lượng thanh thép để hạ size cho khách hàng và đảm bảo giữ nguyên form dáng và hiệu quả sản phẩm.
– Khách hàng được miễn phí hạ size 2 lần.
– Từ lần hạ size thứ 3 phí hạ size là 50.000đ/lần .
– Thanh thép được bảo hành 6 tháng kể từ ngày mua hàng.
– Qua 6 tháng tính phí 20.000đ/thanh
– Khách hàng chịu phí ship 2 chiều khi gửi bảo hành/hạ size
ĐỊA CHỈ HẠ SIZE/BẢO HÀNH:
– Thời gian làm việc:
· Sáng: 8:00am – 12:00pm
· Chiều: 13:30pm – 17:30pm
Chủ nhật và ngày lễ nghĩ”
BÉ HAI LÊ CORSET CHUẨN
Điện Thoại: 0909 194 438
Địa chỉ: 154/21A Nguyễn Phúc Chu, Phường 15, Tân Bình, TP Hồ Chí Minh
Email: behai.hcm92@gmail.com