Cách sử dụng dầu oliu giúp tăng cường sức khỏe cho bé hiệu quả nhất

Dầu oliu (olive) là một loại dầu ăn cho bé rất tốt đối với sức khỏe của trẻ, giúp hỗ trợ phát triển trí não và cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu cách sử dụng dầu oliu đúng nhất trong bài viết dưới đây nhé!

1 Lợi ích khi sử dụng dầu oliu cho bé

Việc cho bé sử dụng dầu oliu đúng cách, đúng thời điểm có thể giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và kiểm soát độ cân nặng của bé cực hiệu quả. Cùng điểm qua một vài lợi ích của loại dầu này nhé!

Dầu olive Kiddy ăn dặm cho bé chai 250 ml

1.1 Thành phần dinh dưỡng trong dầu oliu

Trong dầu oliu cho bé có một hàm lượng axit béo dồi dào, ngoài ra trong thành phần còn có axit oleic, axit linoleic, axit palmitic, alpha – linolenic axit, axit stearic,… rất tốt trong quá trình điều tiết hệ tiêu hóa của bé.

Đây cũng là loại dầu có nhiều loại vitamin dung hoà cùng chất béo và chất chống oxy hóa có trong dầu tạo nên khả năng hấp thụ và tiêu hoá thức ăn tốt cho bé.

Trong dầu oliu có lượng lớn calo và nhiều chất dinh dưỡng khác, giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh thường gặp ở trẻ và hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh một cách toàn diện nhất.

1.2 Công dụng của dầu oliu

Dầu oliu như một trợ thủ đắc lực của các mẹ trong quá trình trưởng thành của bé, khi sử dụng mang lại nhiều công dụng vô cùng tốt cho bé con nhà mình.

Phát triển trí não: Trong dầu oliu có chứa lượng lớn omega 3 và omega 6. Đây là các chất giúp cho hệ thần kinh của bé phát triển toàn diện, phản xạ nhanh nhẹn và ngày càng thông minh.

Phòng bệnh ung thư: Trong dầu oliu có các loại polyphenol và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm lượng triglyceride, hỗ trợ tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bị ung thư và chữa lành các mô bị thương.

Bổ sung dinh dưỡng: Trong dầu oliu có dồi dào các loại vitamin cho bé như A, B, D, E,… giúp mắt sáng, khỏe và hỗ trợ sự phát triển chiều cao, xương khớp cho bé.

Bảo vệ da và tóc: Trong dầu oliu có chứa squalene giúp da và tóc của bé luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa được loại bệnh về da đầu.

Kiểm soát cân nặng: Axit béo trong dầu oliu có thể giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn nhưng không gây ra tình trạng béo phì và kiểm soát cân nặng của bé cực tốt trong quá trình lớn lên.

2 Cách sử dụng dầu oliu cho bé hấp thu dinh dưỡng hiệu quả

Dầu oliu có nhiều công dụng cực kì tốt. Để có thể đạt được những hiệu quả tốt trong quá trình sử dụng, giúp bé có thể hấp thụ hết những dinh dưỡng có trong dầu, mẹ có thể tham khảo cách sử dụng dưới đây nhé:

2.1 Cách chế biến các loại dầu oliu

Dầu oliu tinh chế: Dầu oliu này nên dùng để xào nấu, các mẹ nên dùng loại dầu tinh chế vì loại dầu này có thể chịu được nhiệt độ đến 210 độ C, an toàn khi sử dụng để chế biến thức ăn cho bé.

Dầu oliu nguyên chất: Đối với dầu ô liu nguyên chất, các mẹ không nên xào nấu, mà nên cho trực tiếp vào thức ăn của bé như cháo tươi, bột ăn dặm, bánh ăn dặm, mì ăn dặm cho bé, súp, salad,… để giữ nguyên dưỡng chất của dầu.

2.2 Sử dụng dầu oliu khi bé còn trong bụng mẹ

Dầu oliu có chứa vitamin A giúp thai phụ tránh khỏi được các nguy cơ bị nhiễm trùng trong thời gian mang thai. Vì vậy việc mẹ sử dụng dầu oliu trong quá trình mang thai là tốt cho cả mẹ và bé. 

Ngoài ra, vitamin A trong dầu oliu còn giúp mắt bé sáng khỏe ngay trong bụng mẹ. Giúp các mẹ có một thai kỳ an toàn và bé được chào đời khỏe mạnh.

Mẹ có thể dùng dầu oliu trong việc chế biến món ăn hằng ngày như dùng để trộn salad thay cho các loại dầu thông thường. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 10 ml dầu oliu (1 – 2 muỗng).

2.3 Sử dụng dầu oliu khi bé bắt đầu ăn dặm

Bé từ 6 – 12 tháng: Nên chế biến dầu oliu với thức ăn dặm cho bé như trộn cùng rau củ với liều lượng 10 ml và tối đa không quá 15 ml/ngày. Mẹ nên chia làm 3 bữa một ngày, mỗi bữa 5 ml dầu oliu.

Bé 1 tuổi trở lên: Các mẹ có thể thể tăng lên 10 ml/bữa ăn nhưng không quá 30 ml mỗi ngày. 

3 Cách sử dụng dầu oliu khác giúp bé phát triển toàn diện

Trẻ con có hệ miễn dịch kém, nên việc lựa chọn dầu oliu để hỗ trợ sự phát triển, miễn dịch của bé con là rất cần thiết. Một số cách sử dụng dầu oliu ngoài việc chế biến món ăn mà mẹ có thể tham khảo như:

3.1 Massage

Dầu oliu có thể được sử dụng như một loại dầu massage cho bé. Giúp dưỡng ẩm cho làn da non của bé, làm cho da của bé luôn mịn màng, khỏe mạnh. Đặc biệt các mẹ có thể dùng dầu oliu để thoa vào những chỗ bé bị hăm tã, làm cho vùng da khô thoáng, mang lại cảm giác dễ chịu cho bé.

3.2 Gội đầu

Dầu oliu có thể được sử dụng như một loại dầu gội cho bé. Các mẹ có thể sử dụng dầu oliu gội đầu và massage đầu cho bé để giảm được các chứng viêm da đầu. Với những bé bị bệnh về viêm da đầu các mẹ có thể ủ dầu oliu trên tóc và da đầu của trẻ và để qua đêm.

3.3 Phối hợp với tinh dầu

Các mẹ có thể sử dụng dầu oliu kết hợp với tinh dầu như hương thảo, bạc hà, khuynh diệp,… dùng để xoa ngực và lưng cho bé, làm dịu cơn ho, giúp bé ngủ ngon hơn.

4 Lưu ý khi dùng dầu oliu

Khi sử dụng dầu oliu cho bé, mẹ cần lưu ý:

• Các mẹ nên cho bé ăn dầu ô liu thay cho mỡ động vật, giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì ở bé trong giai đoạn bé phát triển.

• Các mẹ nên chú ý chọn dầu oliu đặc chế cho bé sử dụng.

• Dầu oliu nên sử dụng hết trong 30 ngày sau khi mở nắp. Vì vậy, mẹ nên mua dầu oliu loại nhỏ (khoảng 250 ml) để tránh trường hợp lãng phí khi chưa sử dụng hết đã hết hạn.

• Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp dễ gây biến chất cho dầu ăn.

Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã biết thêm những cách sử dụng dầu oliu giúp tăng cường sức khoẻ hiệu quả nhất cho bé yêu của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!