Ở tuổi dậy thì, con gái bắt đầu phát triển toàn diện. Lúc này, trẻ cần có một chế độ dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu cần thiết để cơ thể phát triển hoàn hảo. Đồng thời, lối sống, sinh hoạt của con cũng phải được đảm bảo cho mục tiêu trên. Ở tuổi dậy thì, đây là giai đoạn vàng mà mẹ có thể tìm cách giúp con tăng vòng 1 hiệu quả nhất.
1. Kích thước vòng 1 tăng lên do đâu?
Ngực của các bé gái sẽ bắt đầu phát triển vào năm 8-13 tuổi và phát triển hoàn thiện vào năm 17-18 tuổi.
Sở dĩ kích thước vòng 1 của các bé tăng lên là do cơ thể thay đổi nội tiết tố. Buồng trứng sẽ tiết ra một hormone gọi là estrogen khiến mỡ tích tụ ở vùng ngực khiến vòng 1 to lên. Việc vòng 1 của trẻ to lên cũng có thể được xem là biểu hiện của việc dậy thì thành công.
Các chuyên gia sức khỏe cho biết vòng 1 to hay nhỏ phụ được quyết định chủ yếu do cơ địa, gen di truyền; và chịu ảnh hưởng một phần từ việc trẻ cân bằng được chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi. Muốn biết thông tin cụ thể hơn; cha mẹ hãy cập nhật ngay các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ngay sau đây nhé!
2. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cũng là 1 cách quan trọng để tăng kích thước vòng 1 của trẻ ở tuổi dậy thì. Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Chắc chắn là không thể thiếu protein trong cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng.
2.1 Protein
Chất đạm này có trong thịt, cá, trứng, sữa, khoai tây, cải bó xôi…, giúp ngực săn chắc, đàn hồi tốt. Thêm nữa, mẹ có thể cho trẻ có thể ăn chân giò, quả nho, các loại đậu… để tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, trẻ dậy thì chỉ nên ăn luân phiên; cân đối các thực phẩm này để tránh dư thừa; gây béo phì. Trẻ có thể ăn theo thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì.
>> Mẹ có thể xem thêm: Tại sao trẻ em ngày nay béo phì?
2.2 Thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen
Thực phẩm tác động trực tiếp tới cơ thể của trẻ ở tuổi dậy thì. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy lượng hormone estrogen dồi dào sẽ giúp ngực to hơn. Khi vào tuổi dậy thì; cơ thể phụ nữ bắt đầu sản sinh hormone estrogen giúp định hình các đặc điểm giới tính như ngực to hơn.
Do vậy, thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen thực vật liên quan tới hormone giới tính có thể thúc đẩy sự phát triển của vòng ngực. Mẹ có thể cho con ăn hạt điều, gạo lứt, hạt vừng, yến mạch, dưa chuột, cà rốt, rau thì là, trà xanh và rượu vang trắng để đáp ứng nhu cầu cơ thể lúc này.