Trong bài viết, mẹ sẽ có thêm thông tin về thành phần dinh dưỡng, lợi ích của chuối; biết thêm loại chuối nào tốt cho bé ăn dặm. Ngoài ra là một số lưu ý khi cho bé ăn dặm với chuối.
Chuối là một “thực phẩm quyền năng”
Độ tuổi thích hợp để bắt đầu làm quen với món ăn này là khi bé tròn 4-6 tháng tuổi. Đây cũng là độ tuổi an toàn để bắt đầu ăn dặm với một lượng thật nhỏ thực phẩm.
Trong quả chuối có chứa một lượng dồi dào các chất như kali, vitamin, chất xơ nhưng lại ít natri và cholesterol, nên đây là lựa chọn tuyệt vời để duy trì quả tim khỏe mạnh. Chuối cũng rất giàu dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm.
Trong một quả chuối cỡ vừa (126gr) chứa khoảng 110 calories, 30gr carbohydrate, 1gr protein. Trong một khẩu phần như trên còn chứa các dưỡng chất như:
- 5mg vitamin B6
- 3mg mangan
- 9mg vitamin C
- 450mg kali
- 3g chất xơ
- 34mg ma-giê
- 25mcg folate
- 1mg riboflavin
- 8mg niacin
- 81IU vitamin A
- 3mg sắt
Điều tuyệt vời khi dùng chuối trong thực đơn ăn dặm của bé, đó là mẹ không mất thời gian sơ chế nguyên liệu, nấu nướng. Chỉ cần bóc vỏ, nghiền nhuyễn hay cắt nhỏ và biến tấu chuối cùng các nguyên liệu khác thành các món khác nhau. Dù mẹ chọn phong cách ăn dặm nào, từ ăn dặm kiểu Nhật đến ăn dặm bé tự chỉ huy, chuối cũng vẫn là một lựa chọn hoàn hảo để khởi đầu.
>>>> Mẹ xem thêm Thời gian cho bé ăn dặm khi bé tròn 6 tháng tuổi nhé!
Những lợi ích bé nhận được khi ăn dặm với chuối
1. Ăn dặm với chuối giúp bé dễ tiêu hóa
Món chuối rất mềm và dễ tiêu nên đây là lựa chọn lý tưởng cho các bé mới bắt đầu làm quen với thực phẩm. Ngoài ra, chuối cũng có một độ trơn nhất định; do đó, ăn dặm với chuối giúp bé không bị hóc, nghẹn khi nhai và nuốt.