Ăn uống không tiêu là chứng bệnh khá phổ biến của lối sống hiện đại.Ngoài việc làm cho hệ tiêu hóa hoạt động mệt mỏi hơn bình thường nó còn gây ra cảm giác khó chịu, buồn nôn và giảm chất lượng của bữa ăn. Để thức ăn tiêu hóa thức ăn dễ dàng, hãy thử một số cách chữa trị tại như như dưới đây.
1.Thực phẩm chữa ăn không tiêu
Chanh và gừng
Dùng 2 thìa nước cốt chanh, gừng và mật ong pha với một cốc nước ấm. Uống nó sau mỗi bữa ăn khi bạn ăn quá nhiều để hỗ trợ hoạt động tiêu hóa.
Cam
Sau mỗi bữa ăn nên ăn một quả cam để giải quyết tình trạng khó tiêu. Cam không chỉ là loại trái cây cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có khả năng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nên thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn món tráng miệng này nhé.
Nho
Ăn nho có thể đẩy lùi chứng khó tiêu và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nho hay cam đều có thể làm món tráng miệng và mang rất nhiều lợi ích cho dạ dày.
Nước chanh nóng
Nếu biết trước mình thường gặp những triệu chứng ăn không tiêu, bạn nên chuẩn bị đồ uống này trược bữa ăn. Pha một muỗng nước cốt chanh vào ly nước ấm, uống trước bữa ăn ngăn ngừa chứng đầy bụng, vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Không những vậy, chanh còn có khả năng chống lại vi khuẩn trong thức ăn.
Dầu tỏi và dầu đậu nành
Trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành để xoa lên bụng chữa trị chứng đau bụng. Xoa kỹ để dầu có thể hấp thụ qua da.
Nước đá
Theo lời khuyên của các bác sĩ, nên chườm túi đá lên bụng ít nhất nửa giờ sau bữa ăn để giảm đau cho dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc đi vào phòng tắm nóng lạnh để cho dạ dày được thư giãn.
Uống sữa và trà
Uống sữa tách bơ sau mỗi bữa ăn là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn các vấn đề khó tiêu vì nó giúp dại dày tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn. Trà bạc hà và trà mâm xôi cũng có thể giúp đỡ giải quyết vấn đề này.
2. Biện pháp khác
Ngoài việc sử dụng những thực phẩm trên để phòng và chữa trị ăn không tiêu, có một số lưu ý khi ăn uống để phòng tránh chứng bệnh này
- Ăn chậm, nhai kỹ, để thức ăn để giảm hoạt động cho dạ dày
- Không ăn quá nhiều một lúc mà chia làm nhiều bữa nhỏ
- Tránh lo âu, căng thẳng
- Cơ thể mệt mỏi nên nghỉ ngơi, thư giãn
- Tăng cường thể dục thể thao
- Hạn chế uống rượu bia, cà phê và hút thuốc lá
Thông tin cần biết:
Thanh Mai_Trangphuclinh.vn
Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…