Có khá nhiều bạn nữ gần đến kỳ nguyệt san là thèm ăn socola. Và thường khi ăn xong chị em cảm giác dễ chịu hơn, cơn đau bụng kinh giảm bớt nên luôn nghĩ thỏa mãn “cơn thèm socola” có thể là cách trị đau bụng kinh hiệu quả. Nhưng thực sự có chắc ăn socola giúp giảm đau bụng kinh trong kỳ đèn đỏ?
Vì sao cứ đến kỳ nguyệt san là con gái bị” cảm giác thèm socola?
Ở thời gian tiền kinh nguyệt và trong chu kỳ kinh nguyệt, 2 nội tiết tố nữ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ tăng mạnh. Điều này tác động làm thay đổi một phần sở thích, tính cách, cảm xúc và suy nghĩ của chị em trong thời gian trước – trong kỳ kinh nguyệt. Và cảm giác thèm ăn socola cũng được bắt đầu đây.
Không chỉ bị thèm ăn socola trong ngày “đèn đỏ” mà rất nhiều chị em phụ nữ còn thèm ăn socola trước những ngày đèn đỏ – giai đoạn tiền kinh nguyệt (xem thêm: Đau bụng trước khi hành kinh kéo dài mấy ngày?)
Nguyên nhân là do sự gia tăng đột ngột các nội tiết tố nữ trong thời gian ngắn dẫn đến sự gia tăng hàm lượng insulin(*) trong cơ thể. Insulin giai tăng khiến cơ thể bị thiếu hụt lượng glucose cần thiết trong máu. Lúc này não bộ sẽ phát tín hiệu “đòi” lượng đường cần thiết để bổ sung gây cảm giác thèm ăn đồ ngọt mà đặc biệt là socola ở chị em phụ nữ.
(*): Insulin là loại hormone sinh ra từ các tế bào đảo tụy ở tuyến tụy, có nhiệm vụ ngăn chặn, ức chế sự chuyển hóa quá mức glycogen thành glucose trong cơ thể. Nếu cơ thể thiếu hụt insulin, glycogen sẽ chuyển hóa sang glucose một cách mất kiểm soát. Lượng glucose thừa thãi này đi vào trong máu – nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường.
Ăn socola có giảm đau bụng kinh?
Một cuộc khảo sát thực hiện tại Mỹ ở 275 sinh viên nữ cho thấy có 1/3 phụ nữ sinh ra tại Mỹ nói rằng chứng thèm ăn socola có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Và việc ăn socola trong những ngày này giúp họ giảm bớt cảm giác đau bụng, đau lưng, mệt mỏi trong ngày “đèn đỏ”.
Họ cho rằng ăn socola làm cơ thể tăng cảm giác hứng phấn, tăng lượng morphin nội sinh (hormone Endorphine), nhờ đó làm giảm tự nhiên các cơn đau bụng kinh cho cơ thể. Và con số đồng quan điểm ở thế hệ phụ nữ Mỹ tiếp theo tăng lên khoảng 40%.
Tuy nhiên 81/275 sinh viên nữ là sinh viên nước ngoài sống và học tập trên nước Mỹ lại cho rằng cảm giác thèm ăn socola có thể do sự thay đổi hormone trong cơ thể nữ giới.Nhưng việc ăn socola hoặc đồ ngọt trong những ngày “rớt Dâu” không có khả năng làm giảm bớt cảm giác đau bụng kinh.
Một khảo sát khác tại Tây Ban Nha cho thấy có khoảng 28% phụ nữ cảm thấy có cảm giác thèm ăn socola khi đến kỳ kinh. Và việc “thỏa mãn cơn thèm socola” này giúp họ có cảm giác thoải mái hơn, đỡ đau bụng kinh hơn trong những ngày ấy.
Bởi vậy, có thể thấy rằng sự khác biệt về vùng miền, địa lý, thói quen sinh hoạt ở từng quốc gia khác nhau sẽ quyết định tỉ lệ phụ nữ thèm ăn socola khi tới tháng là cao hay thấp khác nhau?; Và kéo theo đó tỉ lệ kết quả cho câu hỏi “Ăn socola có giúp giảm đau bụng kinh không?” cũng thay đổi khác nhau tùy thuộc vào từng nơi sinh sống của người phụ nữ.
Ngoài socola, thì “ai là cứu tinh” cho phụ nữ trong kỳ đèn đỏ?
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), phụ nữ ăn socola có cảm giác cơn đau bụng dịu bớt là do trong socola có chứa canxi.
Theo tiến sĩ Susan Link – Giám đốc của Trung tâm Hỗ trợ Hội chứng Tiền kinh nguyệt (Los Angeles, California, Mỹ) cho rằng con gái đau bụng kinh nếu tăng cường sử dụng thực phẩm chứa canxi có thể giảm cơn đau bụng kinh hơn những người bị thiếu hụt canxi.
Canxi ngoài tác dụng làm chắc xương, khỏe răng, giúp tóc và các móng chân móng tay chắc khỏe. Đối với phụ nữ đến tháng, việc cung cấp đủ lượng canxi cần thiết còn có khả năng tác động làm giãn các cơ tử cung, giúp quá trình co thắt đẩy phần niêm mạc tử cung có lẫn máu (kinh nguyệt) ra bên ngoài nhẹ nhàng hơn. Từ đó giúp chị em có cảm giác cơn đau bụng kinh dịu đi đáng kể.
Một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao như:
- Sữa và các thực phẩm từ sữa như: Sữa tươi, sữa chua, phomai…
- Trứng.
- Các loại hải sản: ghẹ, tôm, cua, cá, bề bề, ốc, nghêu, sò, hến…
- Rau chân vịt, rau chùm ngây, củ cải, cải xoăn, cải bắp…
- Hạt họ đậu như: đậu bắp, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, đậu trắng…
Để tìm hiểu chi tiết hơn các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh, chị em có thể xem chi tiết dưới đây:
- Top 6 thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả
- Làm cách nào để giảm đau bụng kinh?
TPCN QueenUp – Hỗ trợ giảm đau bụng kinh và tăng cường nội tiết tố nữ
Bên cạnh việc bổ sung canxi hay lựa chọn các loại đồ ăn ngọt thì chị em cũng có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng QueenUp – sản phẩm mới ra mắt giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh đồng thời tăng nội tiết tố nữ cho cơ thể hiệu quả.
QueenUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện nồng độ Estradiol sau 3 tháng sử dụng. Chi tiết liên hệ 18001276.
- Với các thành phần tốt cho sinh lý nữ như: Shatavadin®, cao Dâu tằm, cao Đương quy, cao Hương phụ QueenUp có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân hóa học, kích thích cơ thể sản sinh estrogen nội sinh làm tăng cường nội tiết tố nữ và đồng thời chậm quá trình lão hóa ở nữ giới.
- Bên cạnh đó, QueenUp có bổ sung thêm các thành phần cao Ích mẫu, Đông trùng hạ thảo, Collagen và Vitamin E giúp chị em phụ nữ nuôi dưỡng và làm đẹp da; cải thiện chứng mất ngủ, bốc hỏa, hay cáu gắt; điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh trong những ngày “Dâu tây” hiệu quả.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe sinh lý nữ và sản phẩm QueenUp, mời Quý khách gọi đến tổng đài18001276 (miễn cước) hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được các chuyên gia hỗ trợ!
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán QueenUp chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY