Da tay khô thiếu chất gì là câu hỏi mà nhiều người muốn giải đáp khi gặp phải tình trạng này. Các chuyên gia cho biết không chỉ một mà có rất nhiều chất ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thiếu hụt một trong số các chất sẽ khiến làn da khô sần và kém mịn màng. Để giải đáp kỹ hơn về vấn đề trên, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Da tay khô thiếu chất gì?
Da tay khô nứt nẻ chảy máu, bong tróc xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể là nguyên nhân rất thường gặp. Khi đó, làn da tay sẽ không được cấp ẩm đầy đủ, gây khô nứt và bong tróc. Vậy cụ thể da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì?
Vitamin C
Vitamin C là hoạt chất tham gia vào quá trình sản sinh collagen cho da và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da. Hơn nữa, chất này còn có chức năng hình thành mạng lưới giữ nước và làm ẩm da từ sâu bên trong.
Chính vì thế, nếu không cung cấp đủ vitamin C thì da tay sẽ trở nên khô sần, nứt nẻ và sừng hóa nang lông. Chưa hết, da tay còn dễ bị nám, tàn nhang, xỉn màu và lão hóa sớm.
Da tay khô thiếu chất gì? Vitamin B3
Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin là một trong những loại vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng này sẽ khiến da dễ bị xỉn màu, khô ráp và cứng hơn. Bên cạnh đó, lớp thượng bì các ngón tay sẽ dày lên trông thấy và nhanh lão hóa. Đi cùng với đó là triệu chứng đau rát, khó chịu và ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
Vitamin B7
Vitamin B7 hay còn gọi là Biotin là một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, tóc và móng. Theo nhiều nghiên cứu, có rất ít trường hợp bị da khô do thiếu hụt vitamin B7. Tuy nhiên, nếu chẳng may rơi vào trường hợp này thì làn da sẽ khô sần, bong tróc và có vảy. Tình trạng này kéo dài mà không điều trị kịp thời sẽ gây ra chứng viêm da, bong vảy da đen, sưng tấy da tay…
Vitamin A
Theo các chuyên gia, da tay khô có thể là triệu chứng cảnh báo sự thiếu hụt vitamin A trong cơ thể. Hoạt chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm sáng mắt, duy trì chức năng của hệ thần kinh và dưỡng ẩm da. Cụ thể, vitamin A kích thích sản sinh các tế bào mới và duy trì lớp màng bên ngoài để bảo vệ da.
Thế nên, sự thiếu hụt vitamin A sẽ khiến làn da bị khô nứt, thậm chí là chảy máu. Bên cạnh đó, nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin này thì sẽ dễ bị mụn trứng cá và mắc các bệnh viêm da khác. Do vậy, để sở hữu một làn da mềm mịn, khỏe khoắn thì bạn nên bổ sung một lượng vitamin A đầy đủ cho cơ thể.
Da tay khô thiếu chất gì? Vitamin E
Thiếu hụt vitamin E trong cơ thể là một trong các nguyên nhân khiến da tay bị khô thường gặp. Bởi hoạt chất này có khả năng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp da thêm mềm mại và khỏe khoắn. Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng trung hòa các gốc tự do với công dụng bảo vệ da trước các tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, hóa chất, tia cực tím…
Chính vì thế, thiếu vitamin E sẽ khiến làn da bị khô, nứt nẻ và lão hóa nhanh. Hơn nữa, da tay sẽ dễ bị tác động bởi các tác nhân môi trường gây chai sần, thâm sạm và xỉn màu.
Cung cấp các chất cần thiết cho da tay khô bằng cách nào?
Như đã biết, da tay bị khô nứt có thể xuất phát từ việc thiếu hụt các loại vitamin cần thiết. Nếu gặp phải tình trạng này thì cách tốt nhất là bạn nên bổ sung các dưỡng chất còn thiếu cho cơ thể. Cụ thể một số cách đơn giản dưới đây bạn có thể tham khảo:
Bổ sung các nhóm thực phẩm cần thiết cho da
Hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tự nhiên là một cách khắc phục da tay khô hiệu quả. Để làn da trở nên mềm mịn và khỏe mạnh, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như:
- Các loại hạt:
Một số loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân có chứa nhiều vitamin A, E, B cùng các khoáng chất khác. Khi bổ sung các loại hạt này, da được cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô nứt hiệu quả. Hơn nữa, các thành phần trên còn tham gia vào việc duy trì hoạt động của tế bào, thúc đẩy tính đàn hồi và tái tạo da.
- Rau xanh đậm:
Các loại rau màu xanh đậm cung cấp một lượng vitamin A, C, B, K dồi dào. Những dưỡng chất này có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, làm lành các tổn thương trên da khô và thải độc cho da. Một số loại rau màu xanh đậm bạn nên ăn hàng ngày như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ…
- Trái cây nhiệt đới:
Cam, chanh, bưởi là các loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin C và nước. Các loại quả này không chỉ cung cấp đủ nước cho làn da khô mà còn hydrat hóa da tay và duy trì độ ẩm cần thiết.
- Trứng gà:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trứng gà rất giàu vitamin B, E, A và nhiều khoáng chất khác. Nhờ vậy, đây là loại thực phẩm rất tốt cho làn da khô. Trứng gà vừa giúp ngăn chặn da tay sần sùi, khô ráp vừa tăng cường độ đàn hồi cho da.
Bổ sung viên uống vitamin
Ngoài việc ăn uống đủ chất, bổ sung các loại viên uống vitamin cũng là cách giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh. Các hoạt chất trong viên uống sẽ tác động sâu vào tế bào, tăng cường sức đề kháng và đưa các dưỡng chất đến mọi ngóc ngách của làn da. Do đó, làn da sẽ được cải thiện một cách toàn diện, không còn tình trạng khô nứt, thâm sạm hay xỉn màu.
Tuy nhiên, khi lựa chọn các viên uống vitamin, bạn cần chú ý chọn các sản phẩm chất lượng và có thương hiệu rõ ràng. Tốt hơn hết nên mua viên uống tại các cửa hàng phân phối chính hãng hoặc nhà thuốc Tây uy tín. Bạn nên hạn chế việc mua hàng qua mạng vì dễ mua nhầm các sản phẩm giả, kém chất lượng.
Sử dụng các loại kem dưỡng cho da tay khô
Dưỡng da khô mùa đông bằng các loại kem dưỡng ẩm là một cách hiệu quả bạn có thể lựa chọn. Thành phần chung có trong các sản phẩm này là collagen, các vitamin A, E, C, B và một số khoáng chất cần thiết. Thoa các loại kem dưỡng giúp da tay tăng cường độ ẩm, tái tạo cấu trúc da và khắc phục tình trạng khô sần, nứt nẻ. Từ đó giúp bạn lấy lại một làn da tay mềm mại và khỏe khoắn hơn.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da tay khô. Bạn nên cân nhắc lựa chọn các loại kem dưỡng có thành phần chủ yếu từ thiên nhiên như bơ hạt mỡ, mật ong, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân… Vì các hoạt chất thiên nhiên chứa một lượng vitamin tự nhiên rất dồi dào và lành tính.
Dưỡng ẩm da tay bằng nguyên liệu tự nhiên
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm qua chế độ ăn uống mỗi ngày, bạn có thể khắc phục da khô bằng cách sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên bên ngoài da. Hầu hết các nguyên liệu này có chứa hàm lượng cao vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết cho làn da. Cụ thể như sau:
- Nha đam:
Nha đam có khả năng sản sinh collagen và tái tạo da bởi trong thành phần có chứa nhiều vitamin A, C, kali, selen… Các hoạt chất này giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da, da khô sần. Bạn thực hiện bằng cách lấy phần gel nha đam thoa lên tay để dưỡng ẩm cho da. Sau 10 phút, bạn rửa sạch da tay với nước ấm.
- Dầu oliu: sản phẩm kem dưỡng da tay của Hàn Quốc. Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu oliu lên da tay và massage nhẹ nhàng để các chất thấm lên da. Để nguyên khoảng 15 phút rồi rửa sạch da tay.
Dầu oliu có chứa hàm lượng vitamin E và K rất cao. Trong đó, bổ sung đầy đủ vitamin E sẽ giúp làn da trở nên khỏe mạnh và phục hồi các tổn thương. Do đó chúng ta có thể tìm thấy dầu oliu trong rất nhiều. Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu oliu lên da tay và massage nhẹ nhàng để các chất thấm lên da. Để nguyên khoảng 15 phút rồi rửa sạch da tay.
- Bơ:
Bơ là loại quả bạn nên ăn mỗi ngày để cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thoa bơ lên da để dưỡng ẩm da tay. Các hoạt chất vitamin C, E, omega 3 trong quả bơ cực kỳ tốt cho da với công dụng giúp da mềm mịn từ sâu bên trong. Bạn chỉ cần lấy vỏ quả bơ đã gọt còn dính lại một lớp thịt mỏng. Lấy phần này thoa nhẹ lên da trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Da tay khô thiếu chất gì và cách bổ sung như thế nào đã được giải đáp thông qua nội dung trên. Hy vọng qua đó bạn sẽ biết cách chăm sóc da tay khỏe mạnh và giảm nhanh tình trạng khô sần, nứt nẻ.