Để ngăn ngừa nguy cơ mất nước và làm giảm các triệu chứng đau bụng, bạn nên tăng cường bổ sung đồ ăn, đồ uống lành mạnh. Vậy đau bụng nên uống gì, ăn gì?
Khi đau bụng , bạn thường không muốn ăn bất kỳ thứ gì. Điều này có thể khiến tình trạng đau bụng thêm trầm trọng vì mất cân bằng điện giải . Một số loại thực phẩm, đồ uống lại có công dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa mất nước và hỗ trợ giảm đau. Vậy đau bụng nên uống gì , ăn gì? Nếu triệu chứng đau bụng thường xảy ra và chưa thể đến bệnh viện ngay, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng, rau, thực phẩm giàu chất xơ cùng các loại đồ uống thích hợp để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, xoa dịu cơn đau bụng.
Ai trong chúng ta cũng có lúc bị hành hạ bởi những cơn đau bụng như cảm giác đầy hơi , buồn nôn, bụng óc ách khó chịu. Đau bụng có nhiều mức độ khác nhau, từ đau nhẹ âm ỉ tới đau nhói hoặc đau quặn bụng. Tình trạng đau bụng do nhiều nguyên nhân như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, vi khuẩn dạ dày, viêm dạ dày , viêm ruột,… Bên cạnh đó, ăn những thực phẩm nhiều chất béo, đồ chiên rán hoặc cay nóng cũng có thể gây đau bụng. Ngoài việc gây hại cho sức khỏe đường ruột thì đau bụng còn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây táo bón.
Nếu gặp các triệu chứng nghiêm trọng như buồn nôn, nôn ói, tiêu chảy, khó tiêu,… bạn có thể thử thay đổi khẩu phần ăn nhẹ nhàng hơn, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá no. Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón. Một số thực phẩm bạn có thể bổ sung là:
Ngoài đồ ăn, người bị đau bụng nên uống nước gì để giảm đau nhanh và cung cấp đủ năng lượng? Một số loại đồ uống bạn có thể tham khảo là:
Ở phần trên chúng ta đã trả lời cho câu hỏi đau bụng nên uống gì để giảm đau. Trong phần này, bạn đọc cùng tìm hiểu về các biện pháp giảm đau bụng khác:
4.1 Chườm ấm
Chườm ấm là 1 phương pháp dễ thực hiện, có thể áp dụng trong hầu hết các trường hợp bị đau. Nhiệt độ ấm có thể thư giãn cơ bụng và điều hòa nhu động ruột. Vì vậy, bạn có thể chườm ấm để làm giảm cơn đau bụng do hội chứng ruột kích thích hoặc đau bụng dưới khi tới kỳ kinh nguyệt.
Để áp dụng cách giảm đau bụng này, bạn nên mua túi chườm nóng hoặc có thể đổ nước ấm vào chai thủy tinh, cuộn chai vào 1 chiếc khăn lông và chườm lên bụng. Lưu ý là bạn cần cẩn thận, không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với làn da để tránh bị bỏng.
4.2 Nâng cao đầu để giảm đau bụng
Nếu bạn bị trào ngược dạ dày – thực quản thì tư thế nằm thẳng trên giường sẽ không tốt. Nguyên nhân là vị ở tư thế này, cổ họng và dạ dày sẽ ngang tầm nhau, acid dạ dày có thể bị trào ngược, gây ợ nóng, khó chịu. Do đó, ngay sau bữa ăn, bạn không nên nằm ngửa ngay. Thay vào đó, bạn có thể nằm sau ăn khoảng 2 giờ, nằm nâng cao đầu và tránh ăn khuya gần với giờ đi ngủ.
Để thực hiện cách giảm đau bụng này, bạn nên nằm với tư thế sao cho phần trên cơ thể cao hơn phần dưới. Bạn có thể kê gối cao khoảng 15 – 20cm dưới đầu khi ngủ để phần đầu luôn cao hơn phần cơ thể còn lại.
Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn tìm được đáp án cho băn khoăn đau bụng nên uống gì, ăn gì,… Để chăm sóc cho hệ tiêu hóa của mình, ngăn ngừa cơn đau tái phát, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp vệ sinh, tránh căng thẳng và đi khám bác sĩ ngay nếu bị đau bụng kéo dài hoặc cơn đau ngày càng tăng nặng.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.