Ngoài dầu đậu nành thực vật ra thì dầu cá cũng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Vậy dầu cá là gì? Công dụng ra sao? Nên mua loại dầu cá nào là tốt nhất? Cùng Thế Giới Whey giải đáp những câu hỏi trên qua bài viết dưới đây.
Dầu cá được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại dầu cá khác nhau, nổi bật là loại dầu cá có chứa Omega 3. Vậy Omega 3 có tác dụng gì với cơ thể? Cùng chúng tôi tìm câu trả lời nhé.
Xem thêm:
Dầu cá là gì?
Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ mô của các loại cá béo như các ngừ, cá trích, cá thu, cá hồi, cá tuyết… dầu cá có khả năng cung cấp một lượng lớn 2 loại axit quan trọng trong nhóm các axit béo Omega 3 là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic).
Omega 3 là tiền chất của DHA và EPA – đây là các dưỡng chất cơ thể không tự sản xuất được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và phù hợp cho mọi đối tượng.
Ngoài ra, trên thị trường còn có một loại dầu nữa được chiết xuất từ gan cá. Dầu được chiết xuất từ gan cá có hàm lượng Omega 3 thấp hơn so với dầu cá. Bù lại dầu gan cá có chứa nhiều vitamin A và D. Nhưng nhìn chung, dầu cá và dầu gan cá đều tốt cho sức khỏe nhưng mỗi loại đều có công dụng khác nhau nên bạn cần lưu ý phân biệt 2 loại dầu này để lựa chọn đúng sản phẩm mà mình cần.
Công dụng của dầu cá
Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch
Đây là một công dụng tuyệt vời mà dầu cá mang lại. Dầu cá sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL), giảm đi nồng độ cholesterol xấu (LDL). Cải thiện huyết áp ở những người bệnh huyết áp cao. Đặc biệt đối với tim mạch, dầu có chứa Omega 3 có tác dụng phòng ngừa các mảng xơ vữa hình thành trong động mạch, làm cho chúng gắn kết và cứng lại trở nên ổn định hơn ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch.
Bảo vệ thị lực
Dầu cá Omega 3 có tác dụng duy trì thị lực tốt. Cung cấp một lượng axit béo có trong võng mạc mắt, giúp đôi mắt sáng khỏe, giảm khô, mỏi mắt. Ngoài ra, nếu sử dụng dầu cá thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ các mắc bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Trẻ em và người cao tuổi nên sử dụng dầu cá có chứa Omega 3 để mắt thêm sáng khỏe.
Hỗ trợ phát triển trí não
DHA là thành phần cấu tạo nên tế bào não. Vì thế bổ sung DHA từ dầu cá giúp trẻ em thông minh, tăng chỉ số IQ. Đối với người già thì đầu óc minh mẫn, trí nhớ tốt, không bị lú lẫn. Người làm việc trí óc thư giãn, bớt stress hay căng thẳng quá mức.
Một số công dụng khác
Sử dụng dầu cá thường xuyên giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, chống viêm, giảm tình trạng như viêm da, viêm xương khớp. Ngoài ra dầu cá còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da, giảm nếp nhăn, giúp móng tóc khỏe đẹp, phục hồi và phát triển sức khỏe.
Đối tượng mà các chuyên gia khuyên nên sử dụng dầu cá để hỗ trợ sức khỏe là:
-
Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch
-
Người đang bị bệnh tim, huyết áp
-
Người có nồng độ cholesterol cao, mỡ máu
-
Người có thị lực suy giảm, bệnh võng mạc, điểm vàng
-
Người lớn tuổi suy giảm trí nhớ, stress
-
Trẻ em và phụ nữ mang thai nên dùng theo sự hướng dẫn của bác sĩ không nên sử dụng tùy tiện.
Top 5 loại dầu cá tốt nhất hiện nay
Dầu cá Omega 3 Careline 1000mg
Giá bán tham khảo: 480.000VNĐ x 100 viên
Đây là thương hiệu được thành lập từ năm 1990 đến từ Úc. Đây là một trong những công ty hàng đầu tập trung vào việc sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và chăm sóc da tốt nhất trên toàn nước Úc cũng như trên khắp thị trường quốc tế. Dầu cá Omega 3 Careline 1000mg đã được cấp giấy chứng nhận của Cục an toàn vệ sinh thực phẩm cho phép lưu hành tại thị trường Việt Nam.
Công dụng sản phẩm:
-
Bổ sung DHA cho não, ngăn chặn sự lão hóa não, cải thiện trí nhớ.
-
Bổ sung EPA giúp hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp tuần hoàn thông thoáng, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Chống viêm khớp xương, viêm da.
-
Giúp tăng thị lực, sáng mắt.
-
Ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da mềm mại
Thành phần:
-
Fish oil (natural salmon oil): …………………….1g
-
Omega 3 marine triglycerides:…………………. 300mg
-
EPA ( Eicosapentaenoic acid): ………………….180mg
-
DHA ( Docosahexaenoic acid):………………… 120mg
Dầu cá Fish Oil Nature’s Way
Giá bán tham khảo: 420.000VNĐ x 200 viên
Đây cũng là một thương hiệu cũng đến từ Úc được ra đời từ năm 1943. Thương hiệu Nature’s Way ngoài dòng hàng cao cấp dành cho trẻ em, đây cũng là một thương hiệu uy tín trong việc sản xuất các sản phẩm bổ sung, tăng cường sức khỏe cho người lớn, trong đó nổi bật là sản phẩm dầu cá Fish Oil.
Công dụng sản phẩm:
-
Bổ sung DHA và EPA hàm lượng cao cho phụ nữ mang thai, giúp tăng cường não bộ tư duy của bé trong những năm đầu đời.
-
Bổ sung DHA cho não, tăng cường sự phát triển não bộ
-
Bổ sung EPA giúp hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Hỗ trợ tăng cường khả năng chống viêm khớp xương, viêm da.
-
Hỗ trợ giúp tăng cường thị lực, sáng mắt.
-
Hỗ trợ ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da mềm mại.
Thành phần:
-
100% từ cá cơm tự nhiên
-
Mỗi viên nang mềm chứa: 1000mg dầu cá tự nhiên
-
Omega 3: 300mg
-
EPA: 180mg
-
DHA: 120mg
Dầu cá Kirkland Signature Omega 3
Giá bán tham khảo: 504.000 VNĐ x 400 viên
Kirkland Signature là một thương hiệu dầu cá đến từ Mỹ. Các dưỡng chất vitamin, khoáng chất và chất bổ sung cho các sản phẩm của Kirkland Signature được làm từ các thành phần đã được lựa chọn tỉ mỉ từ các nhà cung cấp đáng tin cậy.
Công dụng sản phẩm:
-
Giúp làm giảm loạn nhịp tim, ổn định huyết áp. Bổ sung axit béo omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng như đột quỵ, ung thư, tim mạch.
-
Các axit béo trong omega 3 giúp duy trì các mô tế bào tuyến vú được khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa ung thư vú…
-
Bồi dưỡng mô võng mạc mắt, giúp sáng mắt, giảm hiện tượng mỏi mắt.
Thành phần:
-
Dầu cá cô đặc………….. 1000 mg
-
Omega 3…………………. 300 mg
Dầu cá Nature’s Bounty Omega 3 Fish Oil 1400mg
Giá bán tham khảo: 645.000 VNĐ x 90 viên
Đây là loại dầu cá cao cấp đến từ thương hiệu Nature’s Bounty của Mỹ. Đây là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thực phẩm chức năng giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe, các sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.
Công dụng sản phẩm
-
Hỗ trợ bồi dưỡng mô võng mạc mắt, giúp sáng mắt, giảm mỏi mắt
-
Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường.
-
Ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp
-
Bổ sung DHA giúp trẻ phát triển trí não toàn diện
Thành phần:
-
Thành phần chính gồm Gelatin, Glycerin, sorbitol, Nước tinh khiết
-
Tính chất: EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosa-hexanoic acid)
-
Vitamin D3
Dầu cá Blackmores – Úc
Giá bán tham khảo: 450.000 VNĐ x 200 viên
Blackmores là một thương hiệu lâu đời tại Úc được thành lập vào năm 1932. Đây là thương hiệu chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Úc. Sản phẩm đang được nhiều người tin tưởng và lựa chọn, trong đó có người tiêu dùng Việt Nam.
Công dụng sản phẩm:
-
Tăng cường sức khỏe của não bộ và thị giác
-
Giảm tình trạng viêm, sưng khớp và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi.
-
Giúp triglycerides (chất béo) trong máu của người khỏe mạnh ổn định
-
Bổ sung nguồn DHA thiết yếu cho phụ nữ mang thai.
Thành phần:
-
Dầu cá (tự nhiên) ……………………………………1000g
-
Chứa 300mg omega-3 marine triglycerides:
-
Eicosapentaenoic Acid (EPA) ……………………180mg
-
Docosahexaenoic Acid (DHA) ……………….. …120mg
Bài viết Thế Giới Whey đã thông tin đến bạn về dầu cá là gì và công dụng của dầu cá đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn về top 5 loại dầu cá tốt nhất nên mua trên thị trường hiện nay. Nếu có thắc mắc gì xin vui lòng liên hệ chúng tôi qua thông tin bên dưới nhé.
Thông tin liên hệ:
-
Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
-
Số điện thoại: 028 9999 9479
-
Email: info@thegioiwhey.com
-
Website:
https://www.thegioiwhey.com