[Giải Đáp] Sau khi phá thai nên hay kiêng ăn hoa quả gì? – Family Fruits

[Giải Đáp] Sau khi phá thai nên hay kiêng ăn hoa quả gì?

Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì? Để giúp cho chị em có thể bổ sung nhanh dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và cần kiêng ăn những loại hoa quả nào? Để tránh gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng Family Fruits tìm hiểu nhé!

Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?

Sau khi phá thai cơ thể người phụ nữ rất yếu và cần bồi dưỡng bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp cho sức khỏe sinh sản được hồi phục nhanh chóng. Đặc biệt hơn còn giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm ở nử giới.

Thực phẩm giàu protein

Sau phá thai cơ thể nữ giới mất một lượng máu lớn vì tình trạng ra máu có thể kéo dài tới 1 tuần. Protein có tác dụng tái tạo máu rất tốt cho nên chị em cần bổ sung chất này cho cơ thể. Protein có nhiều trong các sản phẩm như thịt đặc biệt là thịt bò, gan động vật, các sản phẩm từ trứng và sữa, thực phẩm từ đậu

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng của chị em làm giảm khả năng viêm nhiễm. Trong những loại hoa quả tươi và rau xanh chứa nhiều các vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2 và vitamin E.

Rau và hoa quả chị em nên ăn sau khi phá thai như: rau ngót, rau rền, những loại rau có màu xanh, cà chua, giá sống, bí đỏ, các loại hoa quả như táo, nho, mía cũng là những loại hoa quả chị em nên ăn sau phá thai. Bởi đây là những loại rau quả chứa hàm lượng vitamin phong phú và chứa một lượng sắt và photpho nhất định giúp tình trạng thiếu máu của chị em được cải thiện.

Ngoài ra để bổ sung các vitamin cần thiết chị em cũng có thể bổ sung bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào mới bao gồm cả hồng cầu, Chất axit folic có nhiều trong gan động vật, nội tạng, trong rau xanh, nấm, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan. Axit folic là một chất rất tốt đối với sức khỏe sinh sản cảu nữ giới nói chung và phụ nữ sau khi phá thai nói riêng.

Thực phẩm giàu canxi

Canxi rất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe của chị em sau phá thai. Sẽ xảy ra tình trạng đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ nếu thiếu canxi. Cho nên chị em cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, hạnh nhân, rau xanh đậm, nấm và kiwi.

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Chị em sau khi phá thai cần sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, các loại hoa quả như chuối, bơ. Những loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em. Ngoài ra những thực phẩm này nếu được sử dụng thường xuyên cũng phòng tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh trĩ.

Uống nhiều nước

Cần chú ý uống nhiều nước hàng ngày với lượng nước từ 2-3 lít. Có thể uống nước lọc, sữa hoặc nước ép trái cây.

Sau khi phá thai nên kiêng anh gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe nữ giới sau khi phá thai thì chị em cũng cần kiêng cữ một số loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe như:

• Kiêng những thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ
• Các loại đồ ăn nhanh
• Đồ ăn cay nóng
• Thực phẩm được chế biến nhiều lần
• Thực phẩm không rõ nguồn gốc.
• Việc kiêng sử dụng những loại thực phẩm trên là rất cần thiết để tránh việc phát sinh thêm những bệnh khác khiến quá trình hồi phục của cơ thể bị ảnh hưởng.

Lời khuyên:

Để bảo vệ sức khỏe và khả năng sinh sản sau này thì các chị em nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý, khoa học và duy lối sống lành mạnh nghỉ ngơi điều độ. Bên cạnh đó cần chú ý sử dụng biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ.

*** Lưu ý mọi thông tin trong bài viết đều mang tính chất tham khảo. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm nếu như bạn tự ý làm theo mà không tham khảo qua ý kiến của chuyên gia hay bác sĩ.