Trong quá trình mang thai, ngoài việc bổ sung các món ăn, thực phẩm chức năng, sữa cho bà bầu,… thì bột ngũ cốc cũng là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cực bổ ích mà nhiều người lựa chọn. Thế nhưng nếu có nhiều thời gian và muốn tự làm bột ngũ cốc tại nhà thì phải làm thế nào? Đừng lo lắng, các mẹ có thể học theo vài “bí kíp” mách cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu bằng các loại hạt dưới bài viết này nhé!
Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu tại nhà
Bột ngũ cốc cho bà bầu là gì?
Trước tiên, nếu muốn nắm được cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu chuẩn nhất thì bạn phải biết cụ thể loại bột này là gì trước. Liệu bột ngũ cốc cho bà bầu có khác bột ngũ cốc của người bình thường sử dụng không?
Thực tế là có. Bởi tuy đều là loại thực phẩm được tạo nên từ nhiều dưỡng chất có lợi, thế nhưng với ngũ cốc cho bà bầu sẽ có một số điểm khác biệt như: thành phần chứa nhiều loại hạt hơn, tỉ lệ các loại hạt nhiều hơn,… Đặc biệt trong loại bột ngũ cốc cho bà bầu còn được chú trọng bổ sung thêm nhiều thành phần có lợi như axit folic, chất xơ, carbohydrate,…
Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không
- Ngũ cốc dinh dưỡng là nguồn bổ sung rất tốt cho bà bầu.
- Bổ sung dinh dưỡng cho những bà bầu không uống được sữa trong quá trình mang thai
- Giàu chất xơ tốt chjo hệ tiêu hoá
- Giàu Vitamin, khoáng chất và nhiều năng lượng
- Giúp ổn định tâm trạng cho bà bầu
Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì?
Vậy bạn có tò mò liệu trong cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu, nên chú ý sử dụng những loại hạt nào để bổ sung tối đa các chất có lợi không? Trên thực tế, không có một con số cụ thể nào trong công thức này. Bởi bạn có thể mix từ nhiều loại hạt với nhau (khoảng 5 – 7 loại), miễn sau các loại hạt đó tốt và cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu.
Cách loại hạt nên sử dụng để làm bột ngũ cốc cho bà bầu
Nếu vẫn còn phân vân không biết chọn loại nào. Bạn có thể tham khảo một số loại hạt dưới đây. Để mix hạt ngũ cốc cho bà bầu
Công dụng của các loại hạt
- Các loại đậu: Đây là thành phần không thể thiếu khi bạn làm ngũ cốc cho bà bầu. Bởi trong các loại đậu chứa rất nhiều protein, vitamin, canxi, kẽm,… Những hợp chất này đều cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ khi mang bầu. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu ngự cho bà bầu thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ sinh non hay nhẹ cân cho bé nữa đó.
- Hạt sen: Trong hạt sen có rất nhiều chất bổ phải kể đến như lipit, photpho, protein, sắt,… giúp mẹ bầu khỏe mạnh. Không chỉ vậy, thứ hạt này còn có nhiều chất có tác dụng điều hòa trạng thái cho mẹ bầu rất tốt, tránh được tình trạng lo âu, stress khi mang thai.
- Hạt chia, hạt hạnh nhân: đây đều là những loại hạt có chứa nhiều omega 3, có lợi trong việc giúp tái tạo hệ thống thần kinh cho bé.
- Óc chó: Đối với mẹ bầu, trong thời kỳ thai nghén nếu bổ sung hạt óc chó này trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tránh được tình trạng trầm cảm. Đặc biệt, hạt óc chó cũng giúp bổ sung dưỡng chất cho não bộ của trẻ phát triển hoàn thiện hơn.
- Mắc ca: Đây là một loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như chất béo, đường, muối khoáng, protein, sắt,… rất cần thiết cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.
- Hạt dẻ: Trong thành phần hạt dẻ có chứa nhiều vitamin C. Vì thế nên khi bổ sung loại hạt này vào cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu sẽ giúp mẹ bầu giảm được các mệt mỏi, stress.
Cách Tự làm ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ bầu
Có thể nói, để làm ra một “mẻ” bột ngũ cốc cho mẹ bầu rất đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà bằng các bước đơn giản như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu sạch sẽ trước khi làm
Chuẩn bị nguyên liệu
- Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh: mỗi loại tầm 200gr
- Hạt hạnh nhân: khoảng 200gr.
- Hạt sen: 100gr.
- Hạt óc chó: 150gr.
- Đường, mè đen. gạo lứt: 200gr
- Một chiếc máy xay sinh tố, rây để lọc bột sau khi xay.
- Chảo và hộp đựng.
Các bước thực hiện
Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, các mẹ có thể bắt tay vào bột ngũ cốc cho mẹ bầu theo các bước như sau:
- Bước 1: Rang các loại hạt
Các loại đậu sau khi mua về, bạn cần rửa sạch, để khô và đem rang thơm. Với các loại hạt như hạnh nhân, óc chó thì cần bỏ vỏ trước rồi mới đem rang nhé!
- Bước 2: Tiến hành xay hạt
Sau khi rang hết toàn bộ số hạt cần thiết thì bạn đem tất cả chúng trộn vào nhau và cho vào máy xay, xay thật nhuyễn ra.
- Bước 3: Rây bột để loại bỏ các phần đậu hạt còn sót và bảo quản
Sau khi xay hết số hạt, bạn cho lượng bột ngũ cốc vào rây lọc lấy phần bột mịn. Tiếp đó, đem thành phẩm đi bảo quản vào một chiếc lọ sạch, khô. Nhớ lưu ý đặt bột ngũ cốc ở nơi khô thoáng để tránh bột bị ẩm mốc bạn nhé.
Sau khi thực hiện đầy đủ các bước trong cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu trên rồi thì bạn sẽ có ngay một lọ bột ngũ cốc chất lượng rồi. Đừng quên sử dụng mỗi buổi sáng hoặc mỗi khi bạn cảm thấy đói bụng để bổ sung đủ chất nhất với loại thực phẩm tuyệt vời này nhé!
Chọn Bột ngũ cốc Beone cho mẹ bầu
Với cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu ở trên thì bạn có thể chọn làm tại nhà dễ dàng. Thế nhưng nếu không có thời gian hoặc muốn tiện lợi nhất thì các mẹ cũng có thể chọn mua các hộp ngũ cốc chế biến sẵn trên thị trường cũng rất tốt. Giữa vô vàn thương hiệu bột ngũ cốc, bạn đã biết nên chọn mua hàng tại đâu là chất lượng nhất chưa? Nếu vẫn còn đang phân vân thì bạn có thể tham khảo bột ngũ cốc Beone nhé. Đây là dòng sản phẩm đang rất nổi tiếng hiện nay và luôn nhận được lượng đánh giá tích cực cao từ phía người sử dụng.
Bột ngũ cốc Beone – lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu
Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không
Với thành phần từ nhiều loại hạt tự nhiên 100%, bột ngũ cốc Beone mang đến cho mẹ bầu một chế độ ăn uống cực kỳ lành mạnh và bổ ích. Nhờ hương vị thơm ngon và dễ uống, bà bầu có thể sử dụng sản phẩm hàng ngày để bổ sung dưỡng chất có lợi cho cơ thể và thai nhi. Trong thành phần của ngũ cốc Beone có chứa rất nhiều chất xơ, chất béo có lợi giúp mẹ bầu có thể xua tan những nỗi ám ảnh về trình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt, sản phẩm này còn có công dụng giúp lợi sữa cho mẹ bầu. tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung sắt tránh thiếu máu,…
Sử dụng công nghệ sản xuất hoàn toàn khép kín, tất cả các quy trình thực hiện từ rang, xay bột ngũ cốc Beone đều được tiến hành theo đúng tiêu chuẩn của Úc. Bởi đó, đảm bảo trong thành phần của bột ngũ cốc Beone không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản. Nhờ đó, người tiêu dùng có thể hoàn toàn yên tâm vào chất lượng sản phẩm. Còn chần chừ gì mà không nhanh chóng mua liền sản phẩm này về trải nghiệm ngay thôi phải không?
Mua ngũ cốc cho bà bầu ở đâu
Hiện nay, sản phẩm ngũ cốc Beone đang được nhà sản xuất bán với giá niêm yết là 450.000 đồng.
Để tránh mua phải hàng giả với giá rẻ hơn hoặc cao hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên mua trực tiếp tại website của công ty là https://beone.com.vn. Đây là địa chỉ đại lý chính hãng của ngũ cốc Beone tại khu vực TPHCM.
Hoặc bạn có thể gọi về hotline: 0933479488 để được tư vấn sớm nhất. Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn!