Hôi miệng là vấn đề không ít người gặp phải, mặc dù không gây hại cho sức khoẻ, nhưng lại khiến người mắc mặc cảm, tự ti, khi giao tiếp với người khác. Vậy hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì để loại bỏ mùi hôi nhanh chóng? Hãy cùng tìm hiểu ngay các nhóm thực phẩm mà người bị hôi miệng nên và không nên ăn trong bài viết dưới đây của DrVitamin.
Hôi miệng nên ăn gì?
Hôi miệng nên ăn gì để đẩy lùi mùi khó chịu, lấy lại sự tự tin là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Đây là một số gợi ý cho bạn:
1. Bị hôi miệng nên ăn gì? Sữa chua
Sữa chua nguyên chất không đường là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa có thể làm đẹp vừa giúp giảm hàm lượng Hydrogen Sulphide, một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Hơn nữa, trong sữa chua còn chứa nhiều vi sinh vật có lợi, tốt cho tiêu hoá, từ đó giúp ức chế vi khuẩn gây hôi miệng phát triển. Cũng vì thế, sữa chua được coi là thực phẩm đầu tiên trong danh sách những thực phẩm giúp đẩy lùi mùi hôi miệng.
2. Dâu tây
Dâu tây là một trong những thực phẩm giàu vitamin có lợi và giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng rất tốt. Dâu tây thậm chí còn được coi như một loại kem đánh răng tự nhiên. Bạn chỉ cần cắn ngập quả dâu tây rồi để yên trong miệng trong thời gian 5 phút hoặc dùng vài lát dâu tây chà trên răng, tình trạng hôi miệng của bạn sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra, việc này còn có thể giúp bạn loại bỏ nhẹ nhàng các vết ố trên răng do cà phê hay thực phẩm gây ra.
3. Mía
Ăn gì chữa hôi miệng, câu trả lời là mía. Sau các bữa ăn, bạn có thể ăn mía để giúp hàm răng luôn trắng sạch bởi khi nhau, xơ mía chà đi chà lại lên răng sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám gây mùi hôi miệng. Tuy nhiên, mía cũng chứa nhiều đường do đó sau khi ăn bạn nên uống nước lọc hay trà để làm sạch răng miệng đồng thời loại bỏ đường trong miệng dễ gây sâu răng.
4. Nước trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống có thể giúp loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể uống một ly trà xanh để mang lại cảm giác sạch sẽ cho khoang miệng. Bởi trà xanh chứa Polyphenol, là thành phần có tác dụng chống Oxy hóa giúp ngăn ngừa mảng bám gây hại trên răng. Việc uống trà xanh cũng giúp giảm tình trạng nướu răng, viêm lợi và ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi hôi miệng phát triển.
Một số loại trà còn chứa Fluoride, là thành phần giúp bảo vệ men răng, diệt khuẩn và ngừa sâu răng. Nước trà được coi là thức uống lý tưởng giúp đẩy lùi hôi miệng và các vấn đề răng miệng.
5. Cam, quýt
Bị hôi miệng nên ăn gì, câu trả lời là cam quýt. Đây là hai loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng. Hơn nữa, cam, quýt còn có thể giúp tăng tiết dịch vị, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại sinh sôi trong khoang miệng từ đó giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả hơn.
Bạn có thể ăn cam, quýt trực tiếp hay chế biến thành nước sinh tố để uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ mùi hôi trong miệng bằng cách dùng vỏ cam, vỏ quýt để sắc lấy nước súc miệng nhằm loại bỏ mùi hôi miệng.
6. Lá bạc hà
Để loại bỏ mùi hôi miệng, bạn có thể sử dụng lá bạc hà. Đây là loại gia vị giàu tinh dầu thơm có thể giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng và giúp bạn có hơi thở thơm mát, dễ chịu hơn. Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi nhai trong miệng để loại bỏ mùi hôi miệng.
7. Táo, cần tây và một số thực phẩm giòn
Các thực phẩm như táo, cần tây, hay có độ giòn có thể tăng cường ma sát với răng khi nhai. Việc này giúp loại bỏ mảng bám và tăng cường hoạt động của tuyến nước bọt từ đó giúp khoang miệng của bạn sạch sẽ, loại bỏ mùi hôi khó chịu.
8. Gừng
Gừng được xem như vị thuốc quý có thể đẩy lùi nhiều bệnh lý trong đó có các chứng dạ dày. Với trường hợp bị hôi miệng do trào ngược dạ dày, thực quản, gừng có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng này hiệu quả. Ngoài ra, gừng cũng giúp bạn đẩy lùi hơi thở nặng mùi bằng cách cắt vài lát gừng, pha với trà hoặc hãm với nước nóng.
9. Hạt thì là
Loại hạt này có tác dụng rất tốt trong việc trung hoà mùi hôi khó chịu của miệng. Hạt thì là cũng đồng thời giúp tăng tiết nước bọt, từ đó hạn chế vi khuẩn có hại phát triển. Dầu từ hạt thì là cũng có tính kháng khuẩn, giúp bạn ngăn ngừa vi hại khuẩn trong khoang miệng.
Để tránh hôi miệng không nên ăn gì?
Bên cạnh các loại thực phẩm có thể giúp đẩy lùi tình trạng hôi miệng, bạn cũng cần tránh một số thực phẩm có thể gây ra tình trạng hôi miệng như sau:
1. Tỏi
Mặc dù là loại gia vị được nhiều người Việt ưa chuộng, giúp thức ăn dậy mùi hơn nhưng tỏi cũng là loại gia vị có thể gây ra mùi hôi lâu khủng khiếp trong miệng. Sau khi tiêu hoá, mùi tỏi vẫn có thể tràn ngập trong miệng. Vì thế, để tránh hôi miệng, bạn không nên ăn tỏi. Nếu có ăn, dù chỉ một chút, bạn cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh hơi thở mang mùi tỏi.
2. Hành tây và hành
Hành tây và tỏi cũng có mùi nồng không kém gì tỏi. Loại gia vị này khiến hơi thở của bạn nặng mùi hơn bởi nó chứa các hợp chất Sulfuric. Đây là hợp chất dù đã được hấp thu vào máu nhưng vẫn có thể gây ra mùi trong qua hơi thở và mồ hôi. Nếu ăn nhiều hành, bạn nên làm sạch răng miệng bằng việc đánh răng hay súc miệng để loại bỏ mùi hiệu quả nhất.
3. Cà phê
Cà phê có thể mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái vào buổi sáng nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng nếu duy trì trong thời gian dài. Nguyên nhân là Axit và Enzym tự nhiên trong cà phê trong khoang miệng sẽ phản ứng trung hoà với Axit dạ dày, từ đó gây ra mùi hôi khó chịu ở miệng.
4. Sữa cũng và các sản phẩm làm từ sữa
Ít người biết rằng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây hôi miệng. Thực tế các loại Axit Amin trong sữa sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xuất hiện từ đó gây mùi hôi khó chịu trong miệng. Để ngăn ngừa mùi hôi sau khi uống sữa, bạn nên đánh răng và súc miệng thường xuyên.
Lưu ý cách phòng ngừa và cải thiện hôi miệng
Hôi miệng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau do đó bên cạnh việc chú ý việc hôi miệng ăn gì, kiêng gì, bạn cũng cần chú ý một số vấn đề như sau sau:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày, khi đánh cần chà răng nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám và vụn thức ăn mắc lại trong kẽ răng.
- Có thể kết hợp với nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để làm sạch khoang miệng.
- Nên tập thói quen dùng chỉ nha khoa thay vì tăm để làm sạch răng an toàn, hiệu quả nhất.
- Uống đủ nước mỗi ngày, tránh để miệng bị khô bởi đây cũng là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng hôi miệng.
- Đi khám răng miệng định kỳ 6 tháng một lần để sớm phát hiện các vấn đề của răng miệng.
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm tránh hôi miệng đồng thời hấp thụ các sản phẩm ngừa hôi miệng thì bạn đọc cũng cần quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm điều trị dứt điểm vấn đề hôi miệng. Hiện nay, mọi người đang có xu hướng sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên không chỉ an toàn mà còn hiệu quả cho người sử dụng. Bộ sản phẩm Nha Chu Tán cũng vì thế mà ra đời nhằm thỏa mãn nhu cầu của người Việt về một sản phẩm chăm sóc răng miệng 100% từ thảo dược tự nhiên.
Chấm dứt mọi dấu hiệu hôi miệng chỉ SAU 7 NGÀY sử dụng nhờ Nha Chu Tán
Bộ sản phẩm Nha Chu Tán ra đời dựa trên công thức nhuộm răng đen của người dân tộc Lự (Lai Châu). Công thức bí truyền của người Lự sử dụng các thảo dược quen thuộc sau vườn nhà và trên núi không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn giúp tăng cường sức khỏe răng miệng.
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia CTCP Bệnh viện Thuốc dân tộc trải qua quá trình nghiên cứu chuyên sâu, thử nghiệm biện chứng để hoàn thiện công thức Nha Chu Tán ĐỘC QUYỀN, điều trị đa dạng các thể bệnh răng miệng CHỈ SAU 7 NGÀY SỬ DỤNG.
Bộ sản phẩm Nha Chu Tán ngay sau khi ra mắt đã được người tiêu dùng và chuyên gia phản hồi tích cực về hiệu quả sử dụng cũng như mức độ an toàn của sản phẩm. Hiệu quả của bộ sản phẩm chăm sóc răng miệng thảo dược Nha Chu Tán đã được minh chứng khoa học dựa trên kết quả thử nghiệm trên 600 người bệnh đang gặp phải các vấn đề răng miệng khác nhau từ mức độ nhẹ đến nặng. Kết quả biện chứng khoa học cho thấy như sau:
-
90% người bệnh dứt điểm tình trạng hôi miệng chỉ sau 2 ngày sử dụng
-
86% người bệnh có kết quả giảm đến 80% các triệu chứng về khoang miệng như viêm lợi, viêm nha chu, viêm nướu, nhiệt miệng, nấm lưỡi,…
-
11% đã dứt điểm tình trạng bệnh răng miệng, có thể ăn uống bình thường sau 1 tháng theo sát liệu trình.
-
3% người bệnh có kết quả giảm 40% triệu chứng do cơ địa hấp thụ chậm hoặc không tuân thủ nghiêm khắc chỉ định của bác sĩ và nhà sản xuất.
-
100% người bệnh hoàn toàn không gặp bất kỳ tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.
Bộ sản phẩm Nha Chu Tán điều trị đa dạng các thể bệnh về răng miệng phổ biến hiện nay như hôi miệng, viêm lợi, viêm nha chu, viêm nướu, nhiệt miệng,… Sản phẩm được nhà sản xuất cam kết sử dụng an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Nha Chu Tán là phương pháp chăm sóc răng miệng thảo dược an toàn, hiệu quả, hợp xu hướng và nhu cầu người tiêu dùng Việt Nam hiện nay.
Tìm hiểu thêm: Chuyên gia đánh giá hiệu quả bộ sản phẩm Nha Chu Tán là giải pháp chăm sóc răng miệng thảo dược hợp thời đại
Để tìm mua bộ sản phẩm Nha Chu Tán chính hãng, bạn đọc liên hệ ngay đến Dr Vitamin – Địa chỉ phân phối chính thức Nha Chu Tán của CTCP Bệnh viện Thuốc dân tộc trên toàn quốc. Bộ sản phẩm Nha Chu Tán nhận được những phản hồi tích cực từ phía người tiêu dùng và cả các chuyên gia sức khỏe, liên tục cháy hàng trên quầy kệ của Dr Vitamin trên toàn quốc.
Khi mua bộ sản phẩm Nha Chu Tán tại Dr Vitamin, khách hàng nhận được mức giá độc quyền dành riêng cho đơn vị phân phối, cụ thể:
- Bộ sản phẩm Nha Chu Tán Cao cấp:
650.000 VNĐ/bộ
- Bộ sản phẩm Nha Chu Tán Phổ thông:
400.000 VNĐ/bộ
Dựa trên tình hình sức khỏe răng miệng hiện tại của khách hàng mà các chuyên gia Dr Vitamin sẽ tư vấn cụ thể về liệu trình điều trị cũng như bộ sản phẩm Nha Chu Tán tương ứng. Bộ sản phẩm Nha Chu Tán là sự kết hợp hoàn hảo hai chế phẩm trong cùng một liệu trình điều trị gồm nước súc miệng và thuốc bôi hoặc cao lỏng, mang lại hiệu quả điều trị, phòng ngừa GẤP ĐÔI so với các sản phẩm trên thị trường.
Bạn đọc muốn tìm hiểu thêm về bộ sản phẩm Nha Chu Tán hoặc muốn nhận tư vấn chi tiết từ phía chuyên gia, vui lòng liên hệ đến Dr Vitamin theo thông tin dưới đây để được giải đáp nhanh chóng, tận tình nhất.
- Tầng 4A, Tòa Nhà Sông Đà, Phạm Hùng, Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Hotline: 0987.827.327 | Website: https://drvitamin.vn/ | Facebook: Dr Vitamin Việt Nam
Với những thông tin này, hy vọng bạn đã giải đáp thắc mắc hôi miệng nên ăn gì, kiêng gì. Việc chú ý tới chế độ ăn uống, ăn gì, kiêng gì, không chỉ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả, ngăn ngừa một số bệnh lý như sâu răng, viêm lợi, viêm nướu.