Hôi miệng – Bạn NÊN và KHÔNG NÊN ăn gì?
Đối với nhiều người bệnh hôi miệng vừa phải chịu áp lực dư luận của đối phương giao tiếp vừa phải có chế độ ăn uống kiêng cử rất nhiều để hạn chế hôi miệng. Nhằm để cho những người bệnh giảm bớt áp lực trong việc ăn uống, sieuthisongkhoe.com chia sẻ bài viết người hôi miệng nên và không nên gì sau đây.
Thực phẩm bạn NÊN ăn khi hôi miệng
Bên cạnh việc thường xuyên đánh răng vệ sinh răng miệng, yếu tố trực tiếp tác động đến sự phát triển của hôi miệng đó là chế độ ăn uống hàng ngày. Kết hợp cùng vệ sinh răng miệng, những thực phẩm có mùi tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện mùi thơm răng miện hơn như sau:
Trái cây có chứa nhiều vitamin C
Những trái cây có chứa nhiều vitamin C như: Cam, chanh, quýt, bưởi, xoài, kiwi, dưa lưới,…chứa rất nhiều vitamin C tự nhiên có tác dụng làm sạch hệ men răng giúp hơi thở thơm tho, nhẹ nhàng.
Nên: Ăn trái cây dồi dào vitamin C
Đối với các thực phẩm như chanh, cam, xoài, người hôi miệng nên lựa những quả có vị chua cao và giòn. Vì trong thực phẩm chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp diệt khuẩn do các mảng bám của thức ăn thừa để lại trên kẽ răng. Đó là lý do tại sao sau những bữa ăn nên và cần thiết có trái cây tráng miệng. Bạn có thể đa dạng những bữa ăn trái cây của mình bằng cách ăn trực tiếp, xay sinh tố hay nước ép hoa quả,…
Do đó, người hôi miệng cần bổ sung nhiều trái cây giàu khoáng chất vitamin C để ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện hệ men răng và hơi thở có mùi tự nhiên.
Loại lá gia vị
Lá gia vị có trong những loại rau tươi như: lá bạc hà, lá cà ri, lá quế. mùi tây, cần tàu, rau thơm, diếp cá,… Tùy thuộc theo từng họ lá gia vị mà người hôi miệng nên sử dụng theo cách khác nhau để thảo mộc phát huy chức năng tuyệt đối giúp cải thiện mùi thơm tự nhiên lên hệ men răng.
Nên: Ăn lá gia vị có mùi thơm nồng
-
Là quế, hoa tiêu: Không nên dùng trực tiếp, mà phải rang lên thì chúng mới thật sự thơm nồng và cay. Sau khi quá trình rang, nên cần được để nguội rồi mới sử dụng. Dùng theo cách này vị cay và thơm của hoa tiêu sẽ động lại rất mạnh. Riêng đối với người hôi miệng có tác dụng sát khuẩn tận gốc theo từng kẽ răng.
-
Lá cà ri: Nên được dùng trực tiếp khi nấu ăn để giữ lại mùi hương nồng của lá cà ri luôn động lại khi ăn.
-
Lá bạc hà, lá quế: Người miệng hôi miệng nên trực tiếp dùng tươi sống. vì trong những lá này có chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp tăng hàm lượng enzim khi ăn. Đồng thời, có tác dụng giúp diệt khuẩn và quét sạch vi khuẩn trên men răng.
Thực phẩm KHÔNG NÊN ăn khi hôi miệng
Dưới đây là những thực phẩm, đặc biệt nghiêm cấm người bệnh hôi miệng sử dụng. Vì nó không mang lại tác dụng kích thơm miệng mà ngược lại tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn kí sinh ở men răng.
Cafe
Cafe và socola là hai loại thực phẩm người hôi miệng không nên sử dụng khi bị hôi miệng vì đặc tính có trong cafe có tính năng nhuộm màu răng. Sự nhuộm màu răng này không gây ra tác hại nghiêm trọng trong cơ thể, nhưng lạm dụng sẽ oxy hóa hệ men răng tự nhiên, bào mòn men trắng của răng.
Không nên: Thường xuyên uống cafe đen
Đến một thời điểm nào đó, hệ men răng không còn kháng sinh nữa răng sẽ dần dần chuyển sang vàng vôi răng. Khi vàng vôi răng xuất hiện, răng sẽ rất kém, xù xì và mảng bám. Khi dùng nhiều thực phẩm khác nhau mảng bám luôn đọng lại trên vôi răng từng ngày bào mòn mục rỗng răng tạo ra các mùi hôi khó chịu.
Hành, tỏi
Trong hành, tỏi có chứa hàm lượng lưu huỳnh rất cao. Trong quá trình chế biến thành thức ăn sẽ xảy ra quá trình oxy hóa lưu huỳnh với oxi tự nhiên ngoài không khí. Bản chất lưu huỳnh là một chất có mùi hôi rất nồng nên khi trực tiếp dùng sẽ đọng lại trên răng miệng và vành môi.
Không nên: Ăn thức ăn chứa nhiều hành, tỏi
Khi người dùng biết được đặc tính lưu huỳnh mạnh, sau khi dùng nên được đánh răng sẽ không gây hại cho răng miệng. Nhưng do không có sự am hiểu về mùi hôi của lưu huỳnh, người bị miệng dùng sẽ tạo điều kiện thuận lợi đẩy mùi hôi nóng đốt nóng dạ dày. Đây là hiện tượng dạ dày bốc hỏa trào ngược gây sinh nhiệt nướu lên miệng.
Thực phẩm chứa nhiều protein
Trong các thực phẩm chứa nhiều protein là các loại thịt có màu đỏ như: thịt bò, thịt gà, thịt cừu,..Đây là loại thịt chứa hàm lượng protein rất cao và dồi dào cacbohydrat. Khi sử dụng thực phẩm này, người hôi miệng cần lưu ý sử dụng nhưng hạn chế vì trong các loại thịt trên rất khó tiêu. Khi ăn quá nhiều, tiến trình tiêu hóa ở dạ dày sẽ rất chậm và gây ợ liên tục lên miệng tạo ra mùi mùi do không tiêu hóa được.
Không nên: Ăn thức ăn chứa nhiều protein
Thêm vào đó, ở những loại thịt cần được răng nghiền nhuyễn trước khi tiêu hóa, quá trình này sẽ rất dễ bị kẹt đồ ăn thừa lại kẽ răng và chân răng khó có thể làm sạch.
Trên đây là bài viết chia sẻ người hôi miệng nên và không nên ăn gì, hy vọng thông qua nội dung bài viết, người hôi miệng sẽ có kiến thức vững vàng khi nên ăn không ăn thực phẩm gì để có thể có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng mà không có gây cải thiện thêm tình trạng hôi miệng ngày càng cao.
