“Khí tụ đan điền” là gì và luyện như thế nào?

“Ðan điền”, là danh từ thường thấy trong thư tịch của Ðạo gia hay trong y thư cổ đại Trung Hoa. Nội dung của nó nói lên quan niệm luyện tĩnh sinh dưỡng. Theo luận thuyết của Ðạo gia: dưới lỗ rốn khoảng ba tấc (hoặc một tấc mấy phân) mang khoảng ko gian trong bụng gọi là đan điền. Ðây là nơi tu luyện nội đan nên gọi là đan điền.

Ðan điền còn được phân biệt thượng, trung, hạ. Dưới rốn là hạ đan điền, dưới tim là trung đan điền, khoảng chừng giữa hai đầu lông mày là thượng đan điền. Nhưng thường thì những môn quyền thuật lúc nói tới đan điền thì ý ám chỉ là hạ đan điền .

Khoa giải phẩu học cho thấy rằng trong xoang bụng ở dưới rốn, ngoài tiểu trường, đại trường, tị nạnh niệu sinh thực khí, thì ko còn vật gì khác. Như thế rẻ đan điền chỉ là sự tưởng tượng của cổ nhân, ko mang tính cách khoa học ?

Về chữ “ khí ” trong “ khí tụ đan điền ” thì khí ở đây là chiếc gì ? Tuyệt đối ko phải là ko khí do sự hô hấp. Bởi vì ko khí do sự hô hấp chỉ hoàn toàn mang thể trải qua khí quản, thanh quản và xoang mũi mà ra vào phổi, tuyệt ko hề vào xoang bụng. Hiển nhiên, triết lý này cũng ko mang tính khoa học .
Thế thì, làm thế nào mà ý niệm “ đan điền ” phát sinh được ? Nguyên nhân chính là : Trong lúc hít thở sâu, vì hoành cách mô hạ xuống, bụng phồng ra ; phần bụng dưới rốn tương đối nở rõ hơn, và do sự rèn luyện lâu ngày, cơ năng thần kinh tăng trưởng mạnh. Dưới sự khống chế của hệ thần kinh, những cơ bụng hoàn toàn mang thể căng thẳng mỏi mệt một cách tột cùng, đàn tính rất cao, thậm chí còn ko sợ đấm đá nữa. Những bậc Ðạo gia lúc xưa ko hiểu rõ sinh lý học, gọi chổ đó là đan điền, họ nghĩ rằng khí hoàn toàn mang thể chìm xuống đan điền. Ðiều này rõ ràng là ko tương thích với khoa học thời nay .

Ảnh minh họa.

“ Khí tụ đan điền ” là thuật ngữ thường tiêu dùng của giới quyền thuật, do đó quyển sách này cũng nương theo đấy mà dẫn dụng, mượn nó để làm sáng tỏ yếu tố. Chúng ta nên thẳng thắn phê phán những triết lý sai trái đáng tiếc, và mặt khác xiển minh những thẩm định và nhận định đúng đắn, mà hoàn toàn mang thể gồm lại trong ba đìểm sau đây :

1. Hít thở sâu lúc vận động, kết hợp hô hấp với vận động, hạ hoành cách mô xuống một cách mang ý thức, tất cả đưa tới những kết quả là khoáng đại phế truất hoạt lượng, thay đổi phúc áp, xúc tiến sự tuần hoàn của máu, tăng gia thời cơ hoạt động của những khí quan trong thân thể.

Xem thêm: Cho tôi là gì

2. Bất luận lúc đi đứng hay ngơi nghỉ, lúc nào cũng ý thức về bụng dưới ( đan điền ). Tương tự làm cho niềm tin nội liểm, tránh được tâm viên ý mã, hồ tư loạn tưởng, tầng ngoài đại não hoàn toàn mang thể ngơi nghỉ một cách cục bộ. Lợi dụng lúc được ngơi nghỉ đó, trải qua hệ thần kinh tương ứng với những cơ quan nội tạng, làm cho cơ năng của nội tạng được điều hòa và nâng cấp cải tiến và do đó mà từ từ tăng mức sức khỏe thể chất tổng lực của khung hình, nói văn vẻ hơn là thực thi được chiếc đạo lý “ tu dưỡng nguyên khí ”. Kỳ thực chính là tạo ra một tác động tác động quyết định hành động so với sự hoạt động tiêu khiển của hệ thần kinh hạng sang, mang thế mới làm thân thể tráng kiện .
3. Hễ khí hạ xuống ( tức là hoành cách mô hạ xuống ) thì trọng tâm đi xuống, tương tự bàn chân mới ổn cố, tới lúc cùng bạn tập thôi thủ, mới ko bị daođộng trọng tâm mà té ngã .
Người học nên chú ý quan tâm : Tập luyện Thái Cực Quyền ( TCQ ) ko phải là tụ khí đan điền từ đầu tới cuối, mà tùy theo sự hoạt động, tùy sự biến hóa của hô hấp, để cho hoành cách mô lúc lên lúc xuống. Lúc thì khí nổi, lúc thì khí trầm, đều là tự nhiên nhi nhiên, hình thành một cách hữu ý vô ý. Sở hữu tương tự mới làm cho cho thân thể nổi chìm và biến hóa hư thực. Trải qua sự rèn luyện bền chắc, mới hoàn toàn mang thể tăng tính linh động của động tác và hiệu suất cao của sự hoạt động .

Ở phần trên đã nói rằng lý thuyết về đan điền ko thích hợp với chiếc nhìn khoa học, nó chỉ là một thiết tưởng của người xưa. Ngày nay chúng ta ko tin suông thuyết củ một cách mù quáng mà nhìn một cách soi mói. Bản thân của thuyết đan điền mang được chiếc sắc thái dai sức. Là vì xưa khoa học chưa phát triển, người ta mượn nó để gán vào chiếc mục đích tập tĩnh sinh dưỡng. Nay, trên khía cạnh sinh lý học mà nhìn, tuy nó thiếu khoa học tính nhưng còn mang chỗ tiêu dùng tích cực nhất định. Còn chiếc gọi là “luyện đan” của Ðạo gia, thực sự chỉ là thần bí hóa vấn đề, làm nhận thức của người khác thêm mơ hồ.

Bài viết liên quan

Ngồi điều hòa cả ngày mà vẫn đẫm mồ hôi, là bệnh gì?

Mồ hôi là dạng chất lỏng được thoát qua da tất cả chúng ta lúc trời nóng. Tưởng hình như chẳng mang vai trò gì, nhưng hóa ra lại tương quan mật thiết tới thực trạng sức khỏe thể chất .
Bệnh thường gặp