Uống nước vào buổi sáng, ngay khi vừa thức dậy mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như bổ sung năng lượng, giữ da săn chắc, giúp thận và gan giải độc, tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa sự mệt mỏi và thậm chí kích thích não hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, có phải loại nước nào cũng nên uống vào buổi sáng? Cùng liệt kê, điểm mặt 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe ngay sau đây.
Tại sao nên uống nước ngay khi vừa thức dậy?
Nước chiếm hơn 70% cơ thể của chúng ta, do đó, nước có khả năng chi phối mọi hoạt động trong ngày. Nếu bạn cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể được sảng khoái, tỉnh táo và khỏe mạnh để có thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Buổi sáng, ngay khi vừa thức dậy là thời điểm vàng để bổ sung 1 ly nước cho cơ thể. Vì uống nước ngay khi mới thức dậy sẽ giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Ngoài ra, uống nước ngay khi vừa thức dậy còn giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất ít nhất 24%. Tỷ lệ trao đổi chất tăng lên đồng nghĩa với việc hệ thống tiêu hóa được cải thiện. Uống nước ngay sau khi ngủ dậy được coi là một trong những cách làm sạch đại tràng hiệu quả, tự nhiên, giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn.
>>> Xem thêm: Tại sao nên uống nước ion kiềm khi vừa thức dậy vào buổi sáng
.jpg)
Có thể thấy, mỗi buổi sáng thức dậy uống 1 cốc nước tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích và có tác dụng rất tốt cho cơ thể của bạn.
Liệt kê 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe nên uống vào buổi sáng
Nước ấm
Vào buổi sáng bạn nên uống một cốc nước ấm mỗi ngày. Điều này đóng vai trò vô cùng quan trọng trọng việc thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Vì khi bạn uống nước ấm, lúc này nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu lên cao gây ra đổ mồ hôi. Chính vì vậy, cốc nước ấm sẽ có tác dụng giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể một cách đơn giản và hiệu quả nhất.
Nước chanh
Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể bị lên mụn, da xấu và béo phì là do cơ thể tồn đọng nhiều độc tố. Vì vậy, mỗi buổi sáng trước khi ngủ dậy, bạn nên uống một cốc nước chanh tươi pha với ít nước đun sôi (uống trước khi ăn bữa sáng). Đây được coi là cốc nước xổ độc vô cùng hiệu quả, nước chanh có tác dụng bài trừ độc tố, trị táo bón, hơn nữa loại nước này còn là chất trung hòa kiềm cơ thể rất tốt.
.jpg)
Trà xanh
Trà xanh được chứng minh là loại nước uống tốt cho sức khỏe với tác dụng kích hoạt enzyme giúp giải độc bên trong cơ thể. Trà xanh còn có khả năng phòng và chống các bệnh ung thư, ngăn ngừa sự phát triền của các khối u.
Buổi sáng nhẹ nhàng với một cốc trà xanh sẽ giúp kích thích toàn bộ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, mang lại cảm giác thư giãn, tăng cường não bộ, giảm cholesterol xấu, mang đến tâm trạng tích cực và hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
.jpg)
Nước mật ong
Một trong 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua vào buổi sáng đó chính là nước mật ong. Dùng một ít nước ấm pha với chút mật ong để uống vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là vào thời thiết lạnh hay mùa cảm cúm. Nước mật ong giúp cho cơ thể bài tiết và hấp thụ tốt, đồng thời bổ sung lượng nước đã mất đi sau khi trải qua một giấc ngủ dài và tăng dinh dưỡng cho cơ thể.
.jpg)
Uống nước ion kiềm giàu hydro
Nước ion kiềm giàu hydro chắc hẳn đã trở nên quen thuộc với nhiều gia đình Việt hiện nay. Đây là loại nước uống không chỉ tốt mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Nước ion kiềm được chiết xuất trực tiếp từ Máy tạo nước ion kiềm. Loại nước này đã được các nhà nghiên cứu chứng minh về công dụng đối với sức khỏe con người. Uống nước có kiềm hằng ngày giúp cơ thể giải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn chặn các bệnh về ung thư, tiểu đường, gout hoặc các bệnh về tim mạch và hệ xương khớp.
Với ưu điểm rất dễ uống, vị ngọt dịu nhẹ, mùi nước dễ chịu, tinh khiết không giống với các loại nước máy hay nước đóng chai, đóng bình. Nước ion kiềm mang lại cho người sử dụng cảm giác thuần khiết tuyệt vời để bắt đầu ngày mới rạng rỡ.
Bài viết vừa rồi đã liệt kê 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bất cứ ai cũng có thể uống và sử dụng. Ngoài ra, một số loại nước không nên uống vào buổi sáng sớm ngay khi vừa thức dậy như soda hoặc đồ uống tăng lực, các loại nước uống có cồn. Hãy khởi động ngày mới với nguồn năng lượng thật tuyệt vời nhé!