Đôi mắt được coi là cửa sổ tâm hồn, là tài sản quý giá của mỗi chúng ta. Vậy làm thế nào để sáng mắt, cải thiện thị lực? Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các bí quyết “ bổ mắt” ngay trong bài viết sau.
“Sáng mắt”, “Khỏe mắt” là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Để đôi mắt trở nên sáng khỏe hơn, bạn cần phải biết cách bổ mắt, tăng cường thị lực khoa học.
1. Các dưỡng chất cần thiết giúp sáng mắt, bổ mắt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để sáng mắt và có được thị lực tốt, bạn cần phải cung cấp cho đôi mắt các thành phần dưỡng chất cần thiết. Cụ thể:
Vitamin A: Vitamin A là loại vitamin phổ biến hàng đầu hiện nay. Loại vitamin này giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình cảm thụ quan. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin A, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp phải hiện tượng khô mắt, mù đêm, suy giảm thị lực.
Lutein và zeaxanthin: Đây là hai hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại từ các yếu tố bên ngoài, nhất là ánh nắng mặt trời. Không chỉ thế, lutein và zeaxanthin còn có khả năng hấp thụ ánh sáng xanh, giúp võng mạc mắt khỏe mạnh.
Vitamin C: Các chuyên gia cho biết, vitamin C là chất chống oxy hóa không thể thiếu để giúp sáng mắt, khỏe mắt.
Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo nên sắc tố thị giác bên trong võng mạc. Thiếu kẽm lâu ngày, chứng mù đêm nguy hiểm sẽ có cơ hội tìm đến bạn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.
2. Bật mí bí quyết giúp sáng mắt, cải thiện thị lực.
Mắt của bạn ngày càng mờ, tầm nhìn bị thu hẹp lại và thường xuyên bị mỏi mắt, khô mắt khó chịu. Vậy làm thế nào để sáng mắt?
2.1. Bổ sung các thực phẩm tốt giúp sáng mắt.
Cách nhanh nhất để giúp sáng mắt, bổ mắt là cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý, mời bạn tham khảo:
Cà rốt: Cà rốt được xem là món ăn đầu bảng giúp bổ mắt, sáng mắt. Theo nghiên cứu, cà rốt chứa hàm lượng lớn các vitamin A và hoạt chất beta carotene. Trong đó, vitamin A có vai trò giúp cải thiện “sức khỏe” của giác mạc và thủy tinh thể. Mặt khác beta cartotene là chất oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, bảo vệ mắt trước sự tấn công của gốc tự do.
Rau xanh đậm: Những loại rau có màu xanh đậm sẽ chứa lượng lutein và zeaxanthin cao trong thành phần. Có thể kể đến như cải bó xôi, cải xoăn, rau bina,… Các chuyên gia cho biết, hoạt chất lutein và zeaxanthin là thành phần chính của điểm vàng. Chúng có vai trò bảo vệ mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt nguy hiểm như đục thủy tinh tế hoặc thoái hóa điểm vàng.
Quả óc chó: Óc chó là loại quả chứa nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt, thành phần acid béo omega 3 trong óc chó có vai trò hiệu quả trong việc giúp sáng mắt, bổ mắt và nâng cao thị lực.
2.2. Sáng mắt hơn nhờ hành động chớp mắt thường xuyên.
Có thể bạn chưa biết, nếu bạn tập trung quá lâu vào màn hình máy tính, ti vi hay điện thoại, thậm chí là một cảnh vật nào đó sẽ khiến mắt trở nền “mờ” đi nhanh chóng.
Bởi vậy, việc chớp mắt thường xuyên là vô cùng cần thiết. Hành động này sẽ góp phần “làm ướt” nhãn cầu, đồng thời ngăn ngừa hiện tượng khô mắt và cải thiện thị lực một cách đáng kể.
2.3. Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp bổ mắt, sáng mắt.
Thư giãn và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý là việc làm quan trọng nhằm giúp mắt có được thời gian để phục hồi, tăng cường thị lực. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và tuyệt đối không thức khuya để đôi mắt luôn trong trạng thái khỏe vào ngày hôm sau.
2.4. Sử dụng thuốc bổ mắt chứa chất chống oxy hóa giúp sáng mắt.
Trên thực tế, mắt của chúng ta chứa lượng “rác thải” khá lớn. Đây là hệ lụy của nhiều nguyên nhân như khói bụi, ô nhiễm môi trường, ánh sáng xanh, ánh nắng trực tiếp,…
Nếu không được xử lý nhanh chóng, những chất “dư thừa” này sẽ khiến mắt trở nên mờ, thị lực giảm sút nghiêm trọng, thậm chí gây ra vô vàn biến chứng có hại với sức khỏe. Thuốc bổ mắ t được xem là giải pháp thiết thực được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Phần lớn các thuốc bổ mắt hiện nay có chứa thành phần chất chống oxy hóa mạnh. Các hoạt chất này khi được cung cấp cho mắt sẽ hoạt động tích cực nhằm “dọn dẹp” phần rác gây hại cho mắt, từ đó giúp sáng mắt, bổ mắt hơn.
3. Lưu ý khi sử dụng thuốc bổ mắt để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thuốc bổ mắt không chỉ giúp mắt sáng khỏe hơn mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin, lutein, zeaxanthin,… Dưới đây là một số lưu ý cần thiết khi sử dụng thuốc bổ mắt:
- Không tự ý tăng giảm liều thuốc bổ mắt hoặc sử dụng tùy tiện khi chưa có tư vấn của dược sĩ, bác sĩ có chuyên môn.
- Nên lựa chọn các thuốc bổ mắt có nguồn gốc, xuất xứ uy tín, đã được cấp phép lưu hành.
- Thuốc bổ mắt cần bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp của mặt trời.
- Ngoài việc dùng thuốc bổ mắt để tăng cường sức khỏe mắt, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng.
Nội dung bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ cho bạn đọc bí quyết giúp sáng mắt, bổ mắt hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thuốc bổ mắt Nhật Bản Support Eye Clear Green+. Nhờ thành phần đầy đủ chất dinh dưỡng như lutein, zeaxanthin, lá bạch quả, việt quất,… sản phẩm này có công dụng vượt trội nhằm tăng cường thị lực và giúp mắt luôn tràn đầy sức sống.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm thuốc bổ mắt Nhật Bản Support Eye Clear Green+ và đặt mua nhanh chóng tại: www.greenplus.online hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 0928.877.888