Ở giai đoạn này, nhiều bé sẽ trở nên biếng ăn nên mẹ cần phải tìm hiểu nguyên nhân và có sự điều chỉnh thích hợp trong khẩu phần ăn của bé.
Trẻ biếng ăn luôn là nỗi bận tâm và hoang mang của bố mẹ trong quá trình nuôi con. Đặc biệt với các bé 10 tháng tuổi, việc biếng ăn lâu ngày sẽ có nguy cơ thiếu hụt nhiều vi chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, sắt… ảnh hưởng đến quá trình phát triển then chốt. Vậy nên trước khi lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn, mẹ cần nắm được nhu cầu dinh dưỡng cũng như biết được nguyên nhân vì sao con biếng ăn.
Chế độ ăn cho bé 10 tháng tuổi
Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, bé 10 tháng tuổi có tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng như sau:
- Bé trai có chiều cao từ 68,7 – 77,9cm, cân nặng từ 7,4 – 11,4kg
- Bé gái có chiều cao từ 66,5 – 76,4cm, cân nặng từ 6,7 – 10,9kg.
Lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn, bạn cần chú ý cho bé 3 bữa chính và thêm 2 bữa phụ. Trong khẩu phần ăn phải đảm bảo các nhóm dinh dưỡng sau:
- Tinh bột: 20 – 25gr có trong gạo, đậu, ngũ cốc, yến mạch…
- Chất đạm: 30 -40gr có trong thịt, cá, tôm…
- Chất béo: 10gr có trong các loại dầu oliu, dầu gấc…
- Vitamin và chất xơ: 10 – 15gr có trong rau củ, trái cây…
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức cùng các chế phẩm từ sữa: 500ml sữa/ ngày
Nhìn chung thì bé ở độ tuổi này đã có thể ăn trái cây, rau, ngũ cốc, sữa chua, phô mai và thịt nhưng thức ăn cho bé phải mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn dễ dàng.
Nguyên nhân bé 10 tháng tuổi biếng ăn
Khi trẻ biếng ăn thì dấu hiệu thường thấy nhất là trẻ hay trốn tránh bữa ăn hoặc lúc ăn thì cứ ngậm thức ăn hoài chẳng chịu nuốt. Mỗi bữa ăn cứ như một “cuộc chiến” giữa các bậc phụ huynh và con nhỏ, mặc dù bạn đã dùng rất nhiều “chiêu” để dụ dỗ nhưng bé vẫn không chịu ăn, thật là đáng lo, bạn nhỉ?
Theo chia sẻ của các chuyên gia thì trẻ biếng ăn có thể vì 3 nguyên nhân sau:
- Chế độ ăn bị mất cân đối giữa các nhóm dinh dưỡng như nhiều đạm nhưng lại quá ít chất xơ có thể làm cho trẻ bị khó tiêu, đầy bụng… và mất cảm giác ngon miệng. Món ăn cứ lặp đi lặp lại, không thay đổi cũng làm bé chán ăn.
- Biếng ăn do bệnh lý: Trẻ bị bệnh nên phải dùng thuốc kháng sinh điều trị kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và tiêu hóa ở trẻ.
- Biếng ăn do tâm lý: Trẻ bị ép ăn, xem tivi trong lúc ăn, không khí bữa ăn căng thẳng…
Đây chính là những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng biếng ăn của trẻ.
Xác định được nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn kéo dài sẽ giúp bạn có những thay đổi phù hợp để chăm sóc trẻ tốt hơn. Bên cạnh đó, việc thay đổi thực đơn ăn uống của trẻ được xem là rất cần thiết để giúp con khắc phục chứng biếng ăn hiệu quả.