Liệu pháp hương thơm giúp chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Liệu pháp này được xem như sự kết hợp giữa nghệ thuật và hoa. Hơn nữa, liệu pháp hương thơm đã được công nhận trong lĩnh vực khoa học và y học thời gian gần đây.
1. Aromatherapy là gì?
Aromatherapy – liệu pháp hương thơm là một liệu pháp chữa bệnh toàn diện sử dụng các chất chiết xuất từ thực vật tự nhiên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Đôi khi liệu pháp này còn được gọi là liệu pháp tinh dầu.
Liệu pháp mùi hương sử dụng tinh dầu thơm trong y học nhằm mục đích giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí cũng như sức khỏe tinh thần. Đồng thời liệu pháp này cũng giúp tăng cường cả sức khỏe thể chất và cảm xúc. Trị liệu bằng hương thơm được xem như nghệ thuật, khoa học cũng như lợi ích của liệu pháp này gần đây đã được công nhận nhiều hơn trong các lĩnh vực khoa học và y học.
2. Liệu pháp hương thơm đã có từ bao giờ?
Con người đã sử dụng liệu pháp hương thơm trong hàng nghìn năm. Các nền văn hóa cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập, và những nơi khác đã kết hợp các thành phần thực vật thơm trong nhựa, cây kiện và dầu. Những chất tự nhiên trong các loài cây này đã được sử dụng cho các mục đích y tế và tôn giáo. Chúng được biết là có lợi ích cả về thể chất và tâm lý.
Quá trình chưng cất tinh dầu được cho là của người Ba Tư vào thế kỷ thứ 10, mặc dù cách thức này có thể đã được sử dụng từ rất lâu trước đó. Thông tin về quá trình chưng cất tinh dầu được công bố vào thế kỷ 16 ở Đức. Các thầy thuốc tại Pháp vào thế kỷ 19 đã nhận ra tiềm năng cũng như lợi ích của tinh dầu trong việc điều trị bệnh.
Thuật ngữ liệu pháp hương thơm được đặt ra bởi nhà hóa học và nước hoa người Pháp René-Maurice Gattefossé, trong một cuốn sách ông viết về chủ đề này được xuất bản vào năm 1937. Trước đó ông đã khám phá ra khả năng chữa bệnh của hoa oải hương trong việc điều trị bỏng. Cuốn sách thảo luận về việc sử dụng các loại tinh dầu trong điều trị các tình trạng y tế.
3. Điều trị bằng dầu thơm hoạt động như thế nào?
Liệu pháp hương thơm hoạt động thông qua khứu giác và sự hấp thụ của da bằng cách sử dụng các sản phẩm như sau: bộ khuếch tán, spritzers thơm, thuốc hít, muối tắm, dầu, kem hoặc nước thơm cơ thể để xoa bóp hoặc bôi tại chỗ, máy xông hơi mặt, chườm nóng và lạnh, mặt nạ đất sét
Mỗi loại tinh dầu có một loạt các đặc tính cũng như công dụng và tác dụng chữa bệnh khác nhau. Sử dụng kết hợp các loại tinh dầu để tạo ra một hỗn hợp tổng hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích hơn nữa.
Nghiên cứu về hiệu quả của liệu pháp hương thơm, việc sử dụng trị liệu các loại tinh dầu chiết xuất từ thực vật còn hạn chế. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp hương thơm có thể có lợi cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm lo âu và trầm cảm
- Cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt đối với những người có tình trạng sức khỏe mãn tính
- Cải thiện giấc ngủ
Liệu pháp sử dụng tinh dầu oải hương có thể giúp:
- Giảm đau nhức cho người bị thoái hóa khớp gối
- Cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị tình trạng sa sút trí tuệ
- Giảm đau cho người bị sỏi thận
Tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm thường được chiết xuất từ các bộ phận khác nhau của thực vật và sau đó chưng cất. Các loại dầu đậm đặc có thể được hít trực tiếp hoặc gián tiếp hay thoa lên da thông qua massage, kem dưỡng da hoặc muối tắm.
Trị liệu bằng hương thơm được cho là hoạt động bằng cách kích thích các thụ thể mùi trong mũi, sau đó gửi thông điệp qua hệ thần kinh đến hệ limbic, phần não kiểm soát cảm xúc.
Sử dụng tinh dầu sẽ an toàn nếu tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của các chuyên gia. Tuy nhiên, các loại tinh dầu được dùng trong liệu pháp hương thơm không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm quản lý.
Khi bôi dầu lên da, các tác dụng phụ có thể bao gồm phản ứng dị ứng, kích ứng da và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, cần nghiên cứu thêm để xác định xem tinh dầu có thể ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào và tinh dầu có thể ảnh hưởng như thế nào đến phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, cũng như cách tinh dầu có tương tác với thuốc và các phương pháp điều trị khác không.
Nếu bạn đang xem xét liệu pháp hương thơm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được đào tạo về những rủi ro và lợi ích có thể có.
4. Một số phản ứng phụ có thể gặp
Hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn khi sử dụng. Nhưng có một số lưu ý cũng như các tác dụng phụ mà bạn cần quan tâm là:
- Không thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Đồng thời nên sử dụng dầu dẫn để pha loãng tinh dầu. Vì tinh dầu đậm đặc có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, nên tránh sử dụng những loại dầu này nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Trẻ em và phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên sử dụng tinh dầu một cách thận trọng và dưới sự giám sát của bác sĩ. Bạn nên tránh một số loại dầu và không bao giờ nuốt tinh dầu.
- Các tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu bao gồm: phát ban, cơn hen suyễn, đau đầu, phản ứng dị ứng, kích ứng da, buồn nôn
Khi đã hiểu rõ về liệu pháp tinh dầu, bạn có thể yên tâm sử dụng vào từng mục đích mình mong muốn để thấy được hiệu quả tích cực và sự an toàn đối với sức khỏe.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải ứng dụng MyVinmec
để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn và
đặt tư vấn từ xa qua video
với bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi.
Nguồn tham khảo: mayoclinic.org