Lượng calo trong 1 gói bim bim, gói snack là bao nhiêu? Ăn nhiều có tốt không?
Lượng calo trong 1 gói bim bim, gói snack là bao nhiêu? Ăn nhiều có tốt không? Câu trả lời sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
1 1gói bim bim bao nhiêu calo?
Bim bim khoai tây:
Với hương vị khoai tây thơm ngon, giòn tan thì đây là loại bim bim được nhiều bạn yêu thích. Lượng calo có trong mỗi gói bim bim khoai tây/ Snack Poca gói vừa là khoảng xấp xỉ 160 kcal
Bim bim thông thường:
Là loại bim bim quen thuộc, vị vừa giòn vừa đậm đà, lượng calo của loại bim bim thông thường này cũng rất thấp chỉ khoảng xấp xỉ 45 – 60 kcal.
Bim bim bí đỏ:
Bim bim bí đỏ là loại bim bim vô cùng quen thuộc đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, loại bim bim này xuất hiện khá lâu trên thị trường nhưng vẫn chưa ngừng hạ nhiệt được nhiều người yêu thích bởi vị thơm ngon, giòn giòn. Gói bim bim bí đỏ gói vừa chứa khoảng 50 kcal.
Bim bim cay:
Với hương vị cay nhẹ, giòn giòn bim bim cay được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích, bim bim cay gói vừa chứa khoảng 47 kcal
Là nhãn hiệu bánh khoai tây nổi tiếng với đủ hương vị cho bạn lựa chọn, bim bim Ostar khoai tây chứa khoảng 320 kcal/ 90g.
Đây là dòng bim bim quen thuộc đối với rất nhiều người, với nguyên liệu chính gồm: Bột mì, muối, dầu ăn, hương liệu… Trung bình 1 gói bim bim Oishi 80g chứa khoảng 50 – 60 kcal.
Bim bim cánh gà: Là loại bim bim với hương vị khá thơm ngon trong 1 gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 98 kcal.
Bim bim tăm:
So với những loại bim bim khác thì bim bim tăm có lượng calo khá cao, ngoài thành phần chính là bột mì thì loại bim bim này có chứa thêm 1 số nguyên liệu gia giảm khác như: Muối, đường, dầu thực vật …1 gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 163 kcal.
2 1 gói snack bao nhiêu calo?
Snack phomat:
Trong một gói snack pho mát thì lượng calo rất cao bạn nhé, khoảng 630 kcal.
Snack ngô:
Loại snack này thơm mùi ngô, càng ăn càng thèm tuy nhiên bạn cần chú ý vì lượng calo của loại bánh này rất cao khoảng 422 kcal.
Đây là loại bánh quen thuộc với hầu hết các bạn nhỏ, hương vị dễ ăn, giòn giòn lượng calo trong mỗi bịch bánh này là khoảng 450 kcal.
Trong các loại snack thì có lẽ đây là loại snack có lượng calo thấp nhất khoảng 400 kcal.
3 Ăn snack/ bim bim có béo không?
Bim bim/Snack là món ăn vặt khá thú vị và được nhiều người yêu thích, tuy nhiên cũng có rất nhiều người băn khoăn không biết ăn loại bánh này có béo không thì câu trả lời cho bạn là:
Ăn bim bim và snack sẽ tăng cân đặc biệt là snack vì lượng calo trong loại bánh này rất cao, chỉ cần 1 bịch bánh thôi đã gần đủ số calo bạn cần nạp vào cơ thể trong bữa chính rồi, nếu như bạn ăn đến bịch thứ 2 hoặc ăn thêm các thực phẩm khác thì sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân.
Bạn sẽ không tăng cân nếu như bạn biết kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, mỗi bữa chính lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể là khoảng 667 kl calo. Nếu như mỗi bữa bạn ăn 1 gói bim bim và không ăn thêm 1 số thực phẩm khác thì bạn sẽ không có nguy cơ tăng cân, còn nếu bạn ăn nhiều hơn mức này thì nguy cơ tăng cân là rất cao.
Vì vậy để không bị béo khi ăn bim bim/snack thì bạn cần kiểm soát được lượng bim bim cũng như snack nạp vào cơ thể nhé!
4 Đang giảm cân có nên ăn bim bim/snack không?
Như đã phân tích ở phía trên, nếu như bạn biết cách kiểm soát lượng bim bim/snack nạp vào cơ thể với lượng calo thấp hơn quy định thì bạn vẫn có thể ăn loại bánh này.
Nhưng nếu bạn ăn nó mà ăn thêm nhiều thực phẩm khác nữa hoặc ăn quá nhiều bim bim hay snack có thể khiến cho cơ thể mất kiểm soát cân nặng khiến béo phì. Vì vậy khi bạn xác định giảm cân thì bạn nên cân nhắc với các loại bánh này nhé!
Ngoài ra snack hay bim bim thường được chiên qua dầu thực vật hoặc mỡ động vật trước lúc thành phẩm, thành phần còn có cả đường, bột mì và một số chất phụ gia…. đều là những thành phần dễ gây tăng cân, khiến bạn khó kiểm soát cân nặng.
5 Tác hại của việc ăn bim bim/snack
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì
Nếu như ăn quá nhiều bim bim/snack thì lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể là rất lớn ngoài ra còn có một số thành phần khác như: Đường, muối, chất phụ gia… những chất này làm tăng nguy cơ béo phì và dễ mắc các bệnh về tim mạch.
Bệnh về đường tiêu hóa
Tinh bột chiên rán cùng chất béo có nhiều trong bim bim hay snack chính là nguyên nhân khiến cho trẻ bị đầy bụng, chán ăn và dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Dẫn đến nguy cơ ung thư
Trong một số loại snack và bim bim kém chất lượng, không có nhãn mác rõ ràng có chứa thành phần acrylamide, chất này xuất hiện khi tinh bột, khoai tây được làm nóng ở nhiệt độ trên 120 độ C.
Acrylamide qua nội tạng sẽ chuyển hóa này sẽ sản sinh ra glycinamide một chất làm tăng bị ung thư thận, ung thư phổi…
6 Một số câu hỏi
Bim bim/snack ngon đủ loại
Ăn bim bim bị sưng môi do đâu?
Một số bạn gặp phải hiện tượng ăn bim bim bị sưng vù môi lên, phản ứng này có rất nhiều nguyên nhân trong đó nguyên nhân chủ yếu là do bạn dị ứng với một trong số các thành phần của bim bim.
Ngoài ra một số bim bim có chứa chất cay có thể làm môi bạn sưng vù lên.
Bà bầu ăn bim bim, snack có tốt không?
Bim bim/snack là món ăn vặt thú vị nhưng lại rất nghèo nàn chất dinh dưỡng, do vậy bà bầu nên tránh ăn bim bim để giảm nguy cơ bị mất cân bằng dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con.
Ăn bim bim, snack bị ung thư không?
Câu trả lời là có nếu như bạn mua và ăn phải những loại bim bim/snack bẩn, không nhãn mác, sử dụng các chất độc hại hoặc chiên dầu chiên đi chiên lại nhiều lần. Nếu như ăn nhiều bim bim, snack kém chất lượng sẽ tạo điều kiện cho các tế bào ung thư có cơ hội phát triển.
Trên đây là những câu hỏi liên quan đến bim bim/snack món ăn vặt phổ biến hiện nay. Bạn có thể ăn hoặc cho bé nhà mình ăn các loại bánh này tuy nhiên chỉ nên ăn ít và đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe nhé.
Mua snack và bim bim tại Bách hóa XANH:
Bách hóa XANH