Mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ

Mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ

Ăn uống thế nào để vào con mà không vào mẹ là quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Bài viết dưới đây mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ.
Các bác sĩ của Phòng khám Sản – Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc cho biết: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, bổ sung vitamin C, uống nhiều nước, ăn lượng tinh bột vừa phải và hạn chế đồ ngọt để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi mà mẹ không bị lên quá nhiều cân. Các bà bầu hãy loại bỏ ngay suy nghĩ ăn cho hai người mà nên xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ những ngày đầu của thai kỳ.

Mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹMách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹMẹ bầu không được bỏ bữa sáng và cần phải ăn sáng đủ dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi. Ăn sáng đủ chất giúp chống cảm giác mệt mỏi ủ rũ, ăn nhiều hơn vào bữa sau, dẫn đến nguy cơ tăng cân rất nhanh.Mẹ bầu không được bỏ bữa sáng và cần phải ăn sáng đủ dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi. Ăn sáng đủ chất giúp chống cảm giác mệt mỏi ủ rũ, ăn nhiều hơn vào bữa sau, dẫn đến nguy cơ tăng cân rất nhanh.Bà bầu nên chia nhỏ bữa ăn, nên ăn thành nhiều bữa trong ngày (5-7 bữa/ngày) thay vì ăn 3 bữa lớn. Việc này giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, bớt ốm nghén cho chị em.Bà bầu nên chia nhỏ bữa ăn, nên ăn thành nhiều bữa trong ngày (5-7 bữa/ngày) thay vì ăn 3 bữa lớn. Việc này giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, bớt ốm nghén cho chị em.Mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ4Mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ4goi-y-tap-the-duc-dung-cach-cho-ba-baugoi-y-tap-the-duc-dung-cach-cho-ba-bau Ăn nhiều hoa quả chứa chất xơ và vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh nguy cơ bị táo bón, trĩ, và tăng cường hệ miễn dịch cho bé và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé. Ăn nhiều hoa quả chứa chất xơ và vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh nguy cơ bị táo bón, trĩ, và tăng cường hệ miễn dịch cho bé và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé.Mỗi bữa ăn có đủ rau xanh. Nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Nhưng không vì thế mà ta bỏ qua những loại rau củ quả màu đỏ, vàng, tím. Ăn đa dạng luân phiên trong tuần.Mỗi bữa ăn có đủ rau xanh. Nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Nhưng không vì thế mà ta bỏ qua những loại rau củ quả màu đỏ, vàng, tím. Ăn đa dạng luân phiên trong tuần.


Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ, bạn đọc có thể  liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.

Rate this post

Viết một bình luận