Mách bạn ăn gì để mát gan, trị mụn?

Các loại thực phẩm lành tính giúp mát gan, trị mụn nên là lựa chọn hàng đầu cho những người mắc bệnh gan

1. Gan có ảnh hưởng như thế nào đến làn da?

Gan là một cơ quan lớn trong cơ thể, đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng như nhà máy cung cấp năng lượng, trung tâm chuyển hóa, bộ máy đào thải độc tố…

Vì những lý do đó nên bất kỳ sự thay đổi nào của gan cũng gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể, bao gồm cả làn da.

Không phải ngẫu nhiên khi gặp các vấn đề về da, nhiều người sẽ quan tâm đến chức năng gan. Bởi vì khi gan bị quá tải, các chức năng vốn có của gan sẽ bị đình trệ, khiến cơ thể tích tụ nhiều chất độc, chất cặn bã từ rượu bia, thực phẩm, thuốc… Điều này sẽ dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá, chàm, mẩn ngứa, vảy nến…

Do đó khi da gặp tình trạng nổi mụn thì một chế độ ăn, uống giúp mát gan sẽ hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng này. Vậy ăn gì để mát gan trị mụn?

2. Vì sao nên ăn thực phẩm mát gan, trị mụn? 

Như chúng ta đã biết vai trò quan trọng của gan đối với sức khỏe con người, thế nhưng sức khỏe của lá gan rất dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. 

Một chế độ ăn thiếu khoa học sẽ khiến các tế bào phải làm việc quá sức, dẫn đến nóng gan, rối loạn chức năng gan, thậm chí là suy giảm chức năng gan.

Tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều bệnh lý về gan, trong đó nổi mụn là một biểu hiện thường gặp khi gan gặp vấn đề.

Bên cạnh đó, môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn là những vấn đề phổ biến hiện nay, đây cũng là nguyên nhân chính khiến tế bào gan bị tổn thương.

Vì thế, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan sẽ góp phần bảo vệ lá gan của bạn khỏi những bệnh lý nguy hiểm.

Một số biểu hiện cho thấy bạn đang bị nóng gan và cần phải bổ sung các thực phẩm mát gan:

• Da mặt thường xuyên nổi mụn nhọt

• Có thể bị nổi mẩn đỏ, mề đay hoặc ngứa khắp người không rõ nguyên nhân.

• Da lòng bàn tay, bàn chân chuyển vàng

• Nước tiểu có màu vàng đậm, phân màu bạc

• Cơ thể mệt mỏi, sụt cân, mất ngủ…

• Thường xuyên cảm thấy khô miệng, háo nước.

Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm mát gan không chỉ giúp cải thiện sức khỏe gan, mà còn hạn chế tình trạng mụn nhọt. Có nhiều cách làm mát gan đơn giản như uống trà giải độc, mát gan; uống nước mát gan…

Mụn nhọt là biểu hiện thường gặp ở những người mắc bệnh lý về gan

Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân sinh ra mụn, nếu mụn do thay đổi hormon sinh lý hoặc do các vấn đề về da… thì việc uống nước giải độc mát gan sẽ không có tác dụng.

Vì thế người bệnh nên xác định rõ nguyên nhân gây mụn, để có biện pháp điều trị hiệu quả. Căn cứ vào các triệu chứng kèm theo sẽ hỗ trợ người bệnh và bác sĩ tìm ra nguyên nhân chính gây ra mụn.

Chủ động tìm hiểu “Ăn gì để mát gan, trị mụn?” sẽ giúp bạn và gia đình phòng tránh được các bệnh lý về gan, mật đồng thời giúp giảm mụn đáng kể.

3. Ăn gì để mát gan trị mụn hiệu quả?

Hiện nay thông tin về các loại thực phẩm có công dụng mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể xuất hiện tràn lan trên báo chí và các phương tiện truyền thông, dù chưa được kiểm chứng chất lượng. Điều này khiến nhiều bạn đọc trở nên hoang mang, lo lắng về tình trạng “vàng thau lẫn lộn”. Bài viết này sẽ đưa ra top 10 các thực phẩm mát gan, trị mụn đã được khoa học chứng minh về tác dụng.

3.1. Rau má

Rau má chắc chắn không thể thiếu trong danh sách đáp án của câu hỏi “ăn gì để mát gan, trị mụn”.

Không phải tự nhiên mà rau má được xem là loại “rau mát gan”. Bởi vì, theo Đông y rau má có vị đắng, tính mát nên từ xưa đã được dùng như một loại thảo dược mát gan, trị mụn.

Ngoài ra, rau má còn có tác dụng làm lành vết thương, giảm các vết thâm do mụn, giúp tái tạo làn da. Vì thế hiện nay rau má còn được bào chế thành các loại mỹ phẩm dưỡng da, trị mụn.

Cách chế biến rau má cũng rất đơn giản, bạn có thể nấu canh hoặc ăn trực tiếp loại rau này kèm với bữa ăn, hoặc nhiều người thường xay rau má để làm thành một loại nước mát gan, trị mụn nhọt.

Nước rau má là thức uống mát gan, trị mụn, giải nhiệt mùa hè hiệu quả

3.2. Atiso

Atiso là loại cây có nguồn gốc Địa Trung Hải, được người Pháp đưa vào Việt Nam. Hiện nay nó khá phổ biến ở nước ta, hoa của atiso có công dụng làm giảm mỡ máu, lợi tiểu, lợi mật, bảo vệ gan.

Nó cũng được coi là một loại rau làm mát gan vì có vị đắng, tính mát, được nhiều bác sĩ khuyến khích sử dụng để tăng cường sức khỏe lá gan.

Tuy nhiên không nên vì tác dụng mát gan mà sử dụng quá nhiều atiso, chúng ta chỉ dùng với liều lượng vừa đủ để đem lại hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia, nếu dùng atiso để sắc nước uống hàng ngày thì chỉ nên dùng 10-20g khi còn tươi hoặc 5-10g nếu dùng khô. Đặc biệt chúng ta không nên lấy nước nước atiso để uống thay nước lọc. Mỗi ngày không uống quá 1 lít trà atiso và không uống liên tục quá 10 ngày.

Ngoài cách sắc lấy nước uống để mát gan, trị mụn bạn có thể dùng nó như một loại rau mát gan, chế biến thành các món ăn như gỏi, xào hoặc nấu canh.

Atiso có thể dùng để nấu canh, làm gỏi hoặc pha trà giúp mát gan, trị mụn

3.3. Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống mát gan, trị mụn khá phổ biến, nên chúng ta có thể dễ dàng tìm và chế biến.

Lá trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giảm mỡ máu và kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại cho gan như rượu bia, thuốc lá…

Cách sử dụng phổ biến nhất đó là lá trà xanh được nấu với nước sôi để tạo thành một loại trà mát gan. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được chiết xuất từ trà xanh. Tuy nhiên theo các chuyên gia, sử dụng lá trà xanh tươi, tự nhiên sẽ giúp hạn chế các chất bảo quản gây hại cho gan.

Mặc dù trà xanh giúp mát gan, trị mụn nhưng nếu sử dụng quá nhiều có thể gây mất ngủ, táo bón, tăng nguy cơ loãng xương và phụ nữ mang thai không nên uống loại thức uống này vì  có thể tăng nguy cơ sảy thai.

3.4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại nước mát gan mà nhất định bạn phải bổ sung vào danh sách “ăn gì để mát gan, trị mụn”.

Theo tạp chí thế giới về tiêu hóa (World Journal of Gastroenterology), trà hoa cúc có tác dụng giải độc gan, cải thiện tế bào gan bị nhiễm độc do lạm dụng thuốc, giải độc, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân và đẹp da.

Ngoài công dụng làm trà giải độc gan, trà hoa cúc còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón. Uống một ly trà hoa cúc vào buổi sáng không chỉ giúp giải độc, mát gan mà còn giúp bạn tỉnh táo làm việc.

3.5. Nước dừa

Không phải ngẫu nhiên mà nước dừa được coi là một thức uống giải khát được nhiều người ưa thích vào mùa hè. Nó được coi là loại nước uống mát gan tự nhiên, không cần chế biến với rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra, nước dừa có chứa thành phần lớn acid lauric giúp chống viêm, kháng khuẩn, giúp da giảm mụn.

Tuy nhiên người bị tiểu đường không nên uống nước dừa vì nó chứa hàm lượng đường khá cao.

3.6. Bưởi

Bưởi là loại trái cây mát gan tiếp theo, mà bạn chắc chắn nên thêm vào danh sách “ăn gì để mát gan, trị mụn?”. Ngoài việc chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, trong bưởi còn chứa nhiều naringin, một chất có khả năng ngăn ngừa tổn thương gan, tăng cường chuyển hóa lipid, giúp phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan.

Bưởi ngoài ăn trực tiếp, chúng ta còn có thể sử dụng các tép bưởi để chế biến nhiều món ăn hoặc ép lấy nước uống. 

Bưởi là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc, cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên theo khuyến cáo từ FDA, bưởi có khả năng tương tác với một số loại thuốc Tây y, gây ra tác dụng không mong muốn. Vì thế, tốt nhất chúng ta không nên ăn bưởi hoặc các sản phẩm có nguồn gốc từ bưởi trong 24 giờ sau khi uống thuốc.

3.7. Bông mã đề

Theo Đông y, bông mã đề hay rau mã đề có tác dụng làm mát gan, thanh nhiệt, lợi tiểu, tiêu viêm, trị mụn nhọt. Vì thế nước bông mã đề có tác dụng trong trường hợp gan hoặc thận bị nhiễm độc khiến da nổi mụn hoặc khi chúng ta cảm thấy nóng trong người.

3.8. Bột sắn dây

Bột sắn dây được mài từ củ sắn dây, theo Đông y nó có vị ngọt, mát, tính bình có thể xếp vào một loại nước giải nhiệt mùa hè hiệu quả. 

Bột sắn dây có tác dụng giải nhiệt, hạ đường huyết, cải thiện tình trạng mỡ trong máu, giải rượu, giúp giảm độc tố tích tụ trong tế bào gan.

Nhiều người thường thêm sắn dây vào các loại chè hoặc nước mát gan, đẹp da. Tuy nhiên không nên dùng bột sắn dây sống, tốt nhất nên cho bột sắn dây vào nước nóng khuấy từ từ bằng nước nóng cho đến khi chín hẳn.

Phụ nữ có thai không nên sử dụng các sản phẩm làm từ sắn dây.

3.9. Đỗ đen

Vào mùa hè nóng bức, nhiều người thường lựa chọn chè đỗ đen làm món ăn giải khát, thanh nhiệt cơ thể. Thế nhưng ít ai biết được hết tác dụng của đỗ đen đối với sức khỏe, trong đó hạt đỗ đen không chỉ có thể làm mát gan, hạ men gan mà còn tốt cho việc làm đẹp da, trị mụn từ bên trong.

Nước hầm đậu đen còn có công dụng làm giảm cân khi uống không đường. Chỉ cần 1 nắm đậu đen hầm cùng 1 lít nước trong 20 phút là bạn đã có ngay một loại nước mát gan thơm ngon.

Nước đỗ đen là một trong những loại nước mát gan, trị mụn mà bạn không nên bỏ qua

3.10. Nước cà gai leo

Cà gai leo được xem là một loại thảo dược hàng đầu trong việc điều trị bệnh gan, nó có công dụng hạ men gan, giải độc gan, đào thải độc tố tích tụ trong gan. 

Khi tế bào gan khỏe mạnh thì hiện tượng da mụn do nóng gan sẽ tự biến mất.

Không chỉ có tác dụng làm mát gan, cà gai leo còn có thể đánh bay mỡ thừa trong gan, bảo vệ và phục hồi chức năng gan bị tổn thương, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm gan, xơ gan, tăng men gan… Bên cạnh đó, uống nước cà gai leo sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc bệnh gan do phải uống nhiều thuốc Tân dược hoặc do lạm dụng rượu bia, từ đó giúp tiêu nhọt, kháng viêm, điều trị mụn do nóng trong.

Cách dùng cà gai leo sắc lấy nước: 30g cà gai leo mua về, rửa sạch và sắc cùng 1 lít nước. đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút thì tắt bếp. Uống khi nước sắc đã nguội.

Cà gai leo được coi là một trong những loại thảo dược hàng đầu trong điều trị bệnh gan

Lưu ý, trên thị trường hiện nay có nhiều cơ sở bán cà gai leo khô hoặc các sản phẩm bào chế từ cà gai leo, tuy nhiên bạn nên lựa chọn các cơ sở uy tín, có thương hiệu trên thị trường để tránh mua phải các sản phẩm kém chất lượng, “tiền mất, tật mang”.

XEM THÊM: [GIẢI ĐÁP] CÀ GAI LEO CÓ TÁC DỤNG NHƯ LỜI ĐỒN?

                     NÊN MUA CÀ GAI LEO Ở ĐÂU ĐỂ AN TOÀN, CHẤT LƯỢNG

4. Tác hại của việc uống nước mát gan không đúng cách

“Ăn gì để mát gan, trị mụn?” đây là câu hỏi nhiều người quan tâm, thế nhưng nhiều người lại bổ sung sai cách, thậm chí là lạm dụng chúng với mong muốn giải độc gan thay cho các loại thuốc. 

Đây là quan niệm sai lầm, thực phẩm mát gan chỉ có công dụng hỗ trợ thanh nhiệt. giải độc gan, nó không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

Việc uống nhiều loại cây cỏ không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng thậm chí không thể bổ gan mà còn làm tăng thêm gánh nặng thải độc cho gan. Điều này có thể gây hại cho nhiều người.

Tác hại khi sử dụng các loại nước mát gan không đúng cách:

• Làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan.

• Tích tụ độc tính trong cơ thể, có nguy cơ gây dị ứng.

• Các loại cây có tính nhuận tràng, lợi tiểu sẽ làm tăng áp lực cho thận, khiến cơ thể mất nước không phục hồi.

• Các chất bảo quản trong các loại cây thuốc không rõ nguồn gốc có thể gây ngộ độc cơ thể.

5. Lưu ý khi uống các loại nước mát gan

Để việc bổ sung các loại thực phẩm mát gan, trị mụn đem lại hiệu quả và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần tuân thủ một số lưu ý sau:

• Khi phát hiện các triệu chứng nghi ngờ là các bệnh lý về gan, bạn nên đến các cơ sở y tế để được xét nghiệm và chẩn đoán chính xác bệnh tình. 

• Kiểm tra kỹ nguyên nhân gây ra tình trạng mụn để điều trị nguyên nhân.

• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc điều trị để uống các loại cây cỏ chưa được kiểm chứng hoặc không rõ nguồn gốc.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung các loại thực phẩm hoặc nước mát gan.

Xét nghiệm định kỳ chức năng gan là cách ngăn ngừa các bệnh lý gan, mật hiệu quả

6. Dưỡng can Bidiphar – Giải pháp giúp hỗ trợ mát gan, trị mụn

Sản phẩm Dưỡng can Bidiphar là một sản phẩm có 100% thành phần tự nhiên, được chiết xuất hoàn toàn từ cây Cà gai leo và Mật nhân theo đúng tiêu chuẩn về hàm lượng và chất lượng. 

Đặc biệt các loại dược liệu này được Bidiphar thu hái từ vùng trồng Cà gai leo và Mật nhân đạt tiêu chuẩn GACP- WHO và được phối hợp trong Dự án phát triển dược liệu sạch do Liên minh châu Âu tài trợ. Vì thế người tiêu dùng có thể hoàn toàn yên tâm với nguồn dược liệu sạch, đảm bảo an toàn – tự nhiên, ngay từ khâu nuôi trồng, chế biến, sản xuất cho đến tay người tiêu dùng.

Dưỡng can Bidiphar – Giải pháp hỗ trợ đẩy lùi bệnh gan

Sản phẩm thực phẩm chức năng Dưỡng can Bidiphar có thành phần từ cao cà gai leo và cao mật nhân mang lại hiệu quả trong việc giải độc gan, hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, hạ men gan. Sản phẩm được khuyên dùng cho người thường xuyên uống rượu bia, phải điều trị bằng thuốc tân dược dài ngày hoặc thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn trả lời đầy đủ câu hỏi “ăn gì để trị mụn, mát gan”, cũng như cách bổ sung các loại nước mát gan hợp lý. Trước khi quyết định sử dụng bất kì loại thực phẩm nào, bạn nên tìm hiểu kỹ tác dụng, nguồn gốc, xuất xứ, cách dùng… để đảm bảo chúng mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Bạn có thể mua hoặc tham khảo thêm sản phẩm tại đây.

* DƯỠNG CAN BIDIPHAR – Giải Độc, Tăng Chức Năng Gan

* ALTAMIN – Thuốc Bổ, Giải Độc Gan

 

 

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ – Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677