3 tháng đầu thai kỳ tuy không có nhu cầu dinh dưỡng cao như 2 thời kỳ tam cá nguyệt sau nhưng lại là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, đòi hỏi mẹ bầu cần cung cấp những dưỡng chất đặc biệt để thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh. Vậy mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì để giúp thai nhi tiếp nhận đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu? Mời mẹ bầu cùng tìm hiểu nhé!
Chọn sữa bầu tốt là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu bổ sung đủ dưỡng chất trong thai kỳ
Những dưỡng chất cần có trong sữa bầu tốt giúp thai nhi phát triển tốt trong 3 tháng đầu thai kỳ
Để biết mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì, trước hết mẹ cần nắm rõ những dưỡng chất cần bổ sung dưỡng chất trong cá nguyệt đầu tiên:
- Acid folic (vitamin B9)
Đây là vitamin quan trọng, giúp tổng hợp AND và ảnh hưởng to lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, nhất là hệ thần kinh. Thiếu acid folic có thể dẫn đến khiếm khuyết ống thần kinh như thai vô sọ, thoát vị não – màng não, hở đốt sống, gai đôi cột sống, thậm chí còn làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, các chi, đường tiểu, khiến bé sinh ra bị sứt môi, hở hàm ếch…
Sở dĩ axit folic là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết trong 3 tháng đầu là do ống thần kinh của bé được hình thành từ rất sớm, ở tuần 5 – 7 của thai kỳ. Thế nhưng, các mẹ bầu thường chỉ bổ sung khi đã biết mình mang thai thường ở cuối tháng thứ 1 hoặc thứ 2 nên bé rất dễ bị thiếu acid folic. Vì vậy, tốt nhất, mẹ bầu nên bổ sung axit folic ngay từ khi có ý định mang thai.
- Sắt (Fe)
Mẹ bầu thường bị thiếu máu do thiếu sắt, biểu hiện là da xanh, niêm mạch nhợt, cơ nhão, làm việc mau mệt và hay buồn ngủ. Thiếu máu trong thai kỳ không chỉ khiến bé sinh ra nhẹ cân mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở cả mẹ và con.
- Omega 3
Omega được biết đến với hai chất là EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch và DHA tốt cho não bộ, mắt và hệ thần kinh trung ương. Bổ sung Omega 3 trong thai kỳ giúp bé hoàn thiện hơn về thị giác và nhận thức, ngừa dị ứng ở bé sơ sinh và phòng tránh chuyển dạ sớm, hạn chế tiền sản giật, tăng cân nặng cho mẹ và thai nhi. Hơn nữa, thiếu hụt Omega 3 còn khiến mẹ bầu có thể mắc chứng trầm cảm.
- Vitamin nhóm B
Bổ sung đầy đủ các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12) sẽ giúp mẹ bầu điều hòa nội tiết trong cơ thể và hoàn thiện các cơ quan của thai nhi.
Biện pháp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu
Để đáp ứng nhu cầu tăng cao của thai nhi cũng như bà mẹ trong thai kỳ, ngoài việc ăn uống đủ chất hàng ngày, mẹ bầu nên chọn loại sữa bầu tốt có bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết được đề cập ở trên.
Vậy mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Đáp án chính là các loại sữa dành cho bà bầu như Dielac Mama Gold.
Với hương vị thơm ngon và phù hợp với khẩu vị của mẹ trong giai đoạn mang thai, sữa bột Dielac Mama Gold bổ sung Sắt, Canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, Axit Folic, Canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi.
Optimum Mama Gold mới, với hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung DHA, Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh.
Trên đây là những thông tin về các dưỡng chất cần có trong sữa bầu tốt, giúp mẹ giải đáp thắc mắc mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì. Hơn nữa 3 tháng đầu mẹ bầu thường bị ốm nghén nên khó ăn uống như mong muốn.
Vậy nên với Optimum Mama Gold và Dielac Mama Gold, tin rằng mẹ bầu có thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.