Mẹ bầu ăn cá trê được không – Lợi ích dinh dưỡng từ cá trê
Cá trê là loại cá nước ngọt rất quen thuộc được nuôi phổ biến ở Việt Nam được chia thành 5 loại gồm: cá trê đen, cá trê trắng, cá trê vàng, cá trê phi và cá trê lai. Hầu hết, loại cá trê đều mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe người dùng như trị bệnh thần kinh và trầm cảm.
Lợi ích dinh dưỡng từ cá trê tươi trong 100 gram cung cấp gồm: Chất béo (2,9 gram), Đạm (18 gram), Calo (105 gram), Natri (50mg), Axit béo Omega-3 (237mg), Axit béo Omega-6 (337mg), các loại vitamin cần thiết A, D3, E, K, B12… giúp tốt cho tim mạch, tăng cường trí nhớ, giảm rối loạn tăng động. Vậy mẹ bầu ăn cá trê được không? Phần tiếp theo sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về câu hỏi này.
Bà bầu ăn cá trê được không?
Bà bầu ăn cá trê được không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm bởi các thành phần được liệt kê trên đều mang lại nhiều đạm, chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Các axit béo Omega-3 trong nhiều loại cá có khả năng thúc đẩy sự phát triển trí não của bé.
Một số cá săn mồi như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá ngói có chứa hàm lượng thủy ngân cao, điều này có thể gây hại cho não và hệ thần kinh của bé. Và thật may mắn là cá trê, cá hồi hoàn toàn lành tính đối với mẹ bầu.