Mỗi bà bầu khi mang thai đều có mong muốn rằng sinh con ra sẽ được thông minh khỏe mạnh. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để sinh con sạch sẽ, bụ bẫm và có đủ dinh dưỡng. Dưới đây là những bí quyết hay để các chị em áp dụng.
Muốn con đẹp và thông minh, trước hết cần chú ý tới sức khỏe của bé
Quả nhiên, sức khỏe của bé sau sinh là điều quan trong và cần quan tâm nhất. Bởi vậy, thực phẩm mà mẹ bầu ăn trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bé. Đặc biệt, 3 tháng đầu thai kỳ chính là thời điểm nhạy cảm đối với sự phát triển của thai nhi. Do đó, thời điểm này các bà bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều protein, axid folic hay các loại vitamin bổ dưỡng. Những loại thực phẩm này rất bổ ích cho sự phát triển trí não của trẻ.
Mẹ bầu cần quan tâm đến sức khỏe của bé
>>>>Xem thêm: Thực đơn ăn gì để sinh con trai chuẩn nhất cho bố mẹ
Và mật ong là một trong những loại thực phẩm được đặc biệt khuyên dùng bởi nó không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn mang lại sự phán chấn khiến thai phụ luôn có tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc, vừa giúp ích cho thai nhi vừa có lợi cho quá trình tiêu hóa của bà bầu.
Bà bầu ăn gì để sinh con sạch đẹp và thông minh?
Chắc hẳn các mẹ bầu đều sợ quá trình sinh con khó khăn và đau đớn, vì vậy, việc tìm hiểu về ăn gì để sinh con dễ và sạch luôn là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu. Để giải đáp được câu hỏi này không hề khó, bởi có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bà bầu giảm thiểu đau đớn mà sinh con ra còn sạch tinh, xinh đẹp và thông minh.
Sinh con dễ dàng nhờ vừng đen: Món chè vừng đen nấu cùng với bột sắn và đường phèn chính là một gợi ý dành cho các bà bầu. Với sự kết hợp này, món chè vừng đen sẽ giúp các bà bầu bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin E, protein,…có thể giúp bổ máu, giảm thiếu máu, ngoài ra còn hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cả đẹp tóc nữa. Đặc biệt là vào cuối thai kỳ, tăng cường các món ăn chế biến từ vừng đen có thể giúp các bà mẹ sinh bé thuận lợi và dễ dàng hơn.
Để bé có làn da đẹp ngay từ trong bụng mẹ với làn da trắng thì các bà bầu cần bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cà chua, cam, nho, súp lơ, hành tây, táo,…
Vì thế, ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm vừng đen trong chế độ dinh dưỡng của mình, cách thực hiện khá đơn giản là nấu chè vừng đen với bột sắn dây và đường phèn. Món này nên ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn.
Ngoài giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn thì chè vừng đen nấu với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, chữa nhiều bệnh, giúp làm đẹp da, mượt tóc, trị được chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt…Nếu trường hợp nào các mẹ thiếu sữa cũng có thể sử dụng vừng đen sao giã với muối ăn cùng cơm hàng ngày cũng giúp nhiều sữa và tốt sữa.
Bà bầu nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C để sinh con đẹp và thông minh
>>>>Xem thêm: Phụ nữ kiêng ăn gì để sinh con trai như ý muốn?
Giúp đầu của trẻ có thể phát triển cân đối: Khi mang bầu, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa vitamin D và canxi như tôm, lòng đỏ trứng, gan và các loại rau có màu xanh đậm thì bé sinh ra có đầu cân đối hơn so với cơ thể.
Muốn bé thông minh, bà bầu cần ăn gì: Các chuyên gia dinh dưỡng có khuyên rằng, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, acid béo, canxi, sắt, colin vô cùng có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ sau sinh. Hơn thế nữa, bổ sung các chất này trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng bởi 70% sự phát triển não ở trẻ xảy ra khi bé còn ở trong bụng mẹ (theo Tiến sĩ Kate Di Prima).
Hy vọng rằng với một số chia sẻ ở trên có thể giúp các bà bầu giải đáp được các thắc mắc như ăn gì để sinh con dễ dàng và sạch sẽ hay ăn gì để sinh con đẹp và thông minh. Mỗi gia đình sẽ có những bí quyết để chăm sóc thai nhi khác nhau, đều mong muốn con sinh ra sẽ được khỏe mạnh và phát triển cân đối. Muốn được như vậy ngoài tinh thần thoải mái, mẹ bầu cần có chế độ chăm sóc đặc biệt hơn.