Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé trong thời gian thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần biết cách uống khi nào và liều lượng ra sao để mang lại hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé. Cùng AVAKids tìm hiểu ngay ở bài viết sau đây nhé!
1Những lợi ích của sữa bầu đối với thai nhi
Trong sữa bầu có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt quan trọng mang đến nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi:
- Canxi: Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho bé.
- Axit folic: Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển tốt não bộ và dị tật bẩm sinh cho thai nhi, giảm nguy cơ cao huyết áp cho thai phụ.
- Protein: Chất này có trong sữa giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.
- Kẽm: Hỗ trợ tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu của bé.
- Iốt: Cần thiết để bé phát triển và hoàn thiện não bộ.
Sữa bầu có lợi ích tuyệt vời cho thai nhi, giúp bé sinh ra có cân nặng, chiều cao, chu vi vòng đầu và các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Nhờ vậy, em bé của mẹ sẽ tăng trưởng và phát triển cả thể chất và trí tuệ vượt trội trong tương lai.
Sữa bầu Frisomum hương cam 400g
2Thời điểm mẹ bầu nên uống sữa để tốt nhất cho thai nhi?
Khi có ý định mang thai
Đa số phụ nữ Việt có chế độ ăn uống thường thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất, nên mẹ có thể uống sữa bầu trong thời gian chuẩn bị thụ thai, hoặc ngay khi mẹ biết tin mình mang thai.
Uống sữa khi có ý định mang thai giúp bạn chuẩn bị tốt thể chất và sức khỏe cho việc mang thai.
Giai đoạn mang thai
Ở 4 tuần thai đầu tiên là giai đoạn quan trọng, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất vì các cơ quan trung ương của bé như não, ống thần kinh, tim sẽ bắt đầu hình thành.
Đồng thời, ở những tuần đầu mẹ bầu thường bị ốm nghén, không ăn uống nhiều dẫn đến dễ sụt cân, thiếu chất và đề kháng kém. Vì thế, bé sinh ra dễ mắc bệnh, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng. Khi đó, sữa bầu là nguồn dinh dưỡng thay thế bữa ăn giúp duy trì sức khỏe tốt để nuôi dưỡng thai nhi.
Ngoài ra, trong những tuần thai tiếp theo là thời kỳ quan trọng để bé phát triển thể chất và thần kinh. Do đó, hãy ăn đủ bữa cũng như uống sữa giúp bổ sung kịp thời và đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển và hoàn thiện tốt.
Giai đoạn sau sinh
Giai đoạn sau sinh, mẹ bầu nên uống sữa mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng để chăm sóc bé chu đáo và sớm trở lại với công việc. Đồng thời, sữa bầu còn giúp mẹ nhanh có sữa và giàu dinh dưỡng.
Sau vài tháng khi bé chào đời, mẹ có thể kết thúc sữa bầu. Tuy nhiên, nếu có điều kiện tài chính thoải mái mẹ hãy tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ đến tận khi em bé được cai sữa.
3Nên uống sữa vào lúc nào trong ngày?
Sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ, mẹ bầu hãy uống sữa để tránh làm hệ tiêu hoá khó tiêu, đau dạ dày hay ợ nóng.
Bên cạnh đó, buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 giờ thì mẹ bầu có thể cân nhắc uống 1 ly sữa để ngủ ngon, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
4Hướng dẫn mẹ bầu uống sữa đúng cách
Mẹ bầu không chỉ quan tâm việc khi nào nên uống, mà còn phải biết cách uống sữa bầu đúng khoa học để phát huy hiệu quả:
- Hãy chọn sữa có hương vị mình thích để dễ uống hơn, tránh tình trạng bị ngán.
- Khi uống sữa bầu, tâm trạng lúc nào cũng phải vui vẻ, thoải mái để hưởng thức vị ngon của sữa.
- Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, nên uống từng chút một vừa uống.
- Nếu mẹ cảm thấy khó uống, thì có thể pha từng lượng nhỏ rồi tăng số lượng để tập quen dần với mùi vị sữa.
- Nhằm hạn chế cảm giác ngán sau khi uống và uống dễ dàng hơn, mẹ bầu có thể dùng kèm thêm bánh quy, bánh mì, bánh gạo,…
Sữa bầu là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé, tuy nhiên mẹ bầu không nên lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng cách. Hãy chọn nguồn mua uy tín, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp mẹ bầu biết cách uống sữa vào lúc nào tốt nhất cho cả mẹ và bé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!