Mùa đông với khí hậu lạnh đặc trưng khiến cho các loài thực vật khó sinh trưởng chính vì vậy trái cây vào mùa đông sẽ ít hơn rất nhiều so với mua đông. Vậy mùa đông có quả gì, ăn tốt cho sức khỏe vào mùa lạnh rét, hãy cùng FamilyFruits tìm hiểu chi tiết dưới đây:
Quả táo
Táo Việt Nam có mùa vụ từ tháng 12 đến 1, tuy nhiên hiện nay có nhiều loại táo nhập khẩu từ Mỹ, Newzeland, Úc với nhiều chủng loại như Fuji, Ambrosia Gold, Envy…khiến cho loại quả này dễ dàng tìm kiếm trong các cửa hàng trái cây, siêu thị, hay chợ quanh năm, suốt tháng.
Táo mang đến rất nhiều giá trị dinh dưỡng như:
- Táo có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp, ngăn ngừa lão hóa, chống các bệnh đặc trưng vào mùa lạnh.
- Táo chưa nhiều chất xơ như phốt pho, carbohydrate ngăn chặn tình trạng táo bón, sỏi thận, ổn định huyết áp cho người cao tuổi.
- Giúp giữ ấm cho cơ thể.
- Elastin và Collagen có chứa trong táo sẽ giúp làn da bạn tăng khả năng chống chọi với nhiệt độ thấp và thời tiết khô đặc trưng của mùa đông.
Quả hồng giòn
Quả hồng gian thường có vụ mùa vào tháng 11 12 trong năm. Hồng giòn có vị ngọt nhẹ, thân giòn khá là dễ ăn, phù hợp với người lớn lẫn trẻ em. Hồng giòn cũng dễ khá bảo quản nên thường làm trái cây sử dụng chính trong nhiều gia đình tại Việt Nam vào mùa đông.
Hồng giòn rất tốt với hệ tiêu hóa, lão hóa, ổn định huyết áp và cải thiện lưu thông máu ở người lớn tuổi. Tăng cường chuyển hóa chất dinh dưỡng, ức chế các tế bào ung thư tiềm tàng hết sức hiệu quả.
Quả chuối
Chuối thì có quanh năm nhưng để đạt đến độ ngon nhất thì chỉ có thời điểm thu hoạch vào cuối mùa thu và đầu đông. Có rất nhiều loại chuối để bạn lựa chọn sử dụng vào mùa đông như: chuối hương, chuối tao, chuối sứ, chuối cau, chuối tiêu…
Chuối có giá bán khá rẻ so với các loại trái cây khác nhưng giá trị dinh dưỡng mang lại là không hề kém cạnh. Chuối chứa rất nhiều vi chất như đồng, manga, vitamin B6, C, Biotin…có tác dụng ngăn ngừa tổn thương cơ thể, điều hòa huyết áp và các bệnh lý nguy hiểm hay xảy ra vào mua lạnh.
Quả bưởi
Cũng như chuối, bưởi có thể trồng trái vụ và có quanh năm. Tuy nhiên, để đúng vụ và đạt chất lượng cao nhất thì chỉ có bưởi được thu hoạch vào những ngày cận tết. Không như các loại quả khác để lâu chất lượng càng giảm, riêng bưởi để càng lâu thì càng có vị ngọt tự nhiên.
Bưởi rất nhiều chủng loại từ nam chí bắc như: buởi da xanh, bưởi Diễn, bưởi Năm Roi, bưởi Đoan Hùng… mỗi loại đều có hương vị riêng biệt nhưng điểm chung là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:
- Chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, giảm stress, các bệnh liên quan đến hen suyễn.
- Giảm cholesterol đặc biệt tốt cho người lớn tuổi.
- Phòng chống ung thư tuyến tiền lịch nhờ vào hợp chất Naringenin.
Quả lê
Quả lê có vị ngọt thanh, không chứa quá nhiều đường phù hợp với những người đang ăn kiêng, người lớn và trẻ em. Ngoài việc ăn tươi, quả lê còn có thể dùng để làm nước ép hay chế biến thành các món ăn hàng ngày.
Một quả lê 2% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, cũng như 10% vitamin K, 06% kali và một lượng nhỏ canxi, sắt, magiê, riboflavin, vitamin B-6 và folate. Lê có tác dụng chống lão hóa, giảm cân, ức chế các chất độc trong cơ thể, giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, giúp cho làn da ngày càng khỏe mạnh.
Phía trên là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi Mùa đông có quả gì ăn tốt cho sức khỏe, bạn nên biết để sử dụng vào trong mùa lạnh.