Dưa chuột là một loại thực phẩm sử dụng phổ biến trong những bữa cơm hàng ngày của người Việt. Nó làm cho những món ăn của bạn trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn. Ngoài ra, nó cũng có chứa rất nhiều những chất dinh dưỡng như vitamin A, C và những khoáng chất. Nước ép dưa chuột không chỉ là loại thức uống giải khát cho cơ thể. Mà còn là một loại thuốc bổ tuyệt vời giúp đẩy lùi chứng huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nào hãy cùng Mall Ok tìm hiểu về những tác dụng ngay nhé!
1.Thành phần dinh dưỡng của nước ép dưa chuột
Ngoài những tác dụng giúp giải khát vào mùa hè thì nước ép dưa chuột còn mang lại nhiều tác dụng sức khỏe. Chẳng hạn như có thể giúp làm giảm được huyết áp, cải thiện được được chức năng não bộ. Hay sẽ giúp làm giảm được nguy cơ bị ung thư và giúp cho xương của bạn chắc khỏe hơn. Bởi nước có chứa rất nhiều những dưỡng chất như chất béo, chất đạm cho cơ thể. Hay có một số những vitamin B6, C hay vitamin B5, B1, B2, B9 và những khoáng chất dồi dào phong phú. Như canxi, sắt, kẽm, photpho, kali và một lượng lớn các chất xơ.
Theo nghiên cứu hiện nay, với 100g dưa chuột có chưa đến 89g nước, 0.1g mỡ, 0.6g chất protein. Cùng với 22g đường cùng những vitamin khác. Những vitamin có thể kể đến như 12g vitamin C và 0.03 vitamin B1 và còn có 45 đơn vị vitamin A. Bên cạnh đó, người ta còn tìm thấy bên trong dưa chuột còn chứa hoạt chất như purin. Đây là một chất có thể làm giảm được đáng kể các cơn đau do bệnh gout gây nên.
Ngoài ra, nó còn chứa rất ít các calo và giàu chất hydrat bên trong dưa. Việc sử dụng thường xuyên có thể giúp cơ thể cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể.
2.Nước ép dưa leo giúp ngăn ngừa được ung thư
Với rất nhiều nghiên cứu đã cho rằng, bên trong dưa chuột có chứa nhiều secoisolariciresinol. Hay chất lariciresinol hoặc pinoresinol đây là những chất có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư. Và làm hạn chế được sự phát triển của những tế bào của ung thư vú hay ung thư cổ tử cung…
Bên cạnh đó, các chất flavonoid fisetin có trong dưa chuột cũng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Thêm vào đó, vitamin A và C trong dưa có thể chống oxy hóa rất tốt.
3.Nước ép dưa chuột rất tốt cho mắt
Bên trong nước ép có thành phần vitamin A và chất lutein, zeaxanthin cực kỳ có lợi cho mắt của bạn. Nó có thể giúp tăng cường sức khỏe bên trong giác mạc của bạn. Hay niêm mạc để chống lại được những vi khuẩn gây hại sức sức khỏe mắt. Do đó, giúp cho mắt của bạn luôn sáng khỏe hơn, hạn chế được mỏi mắt khi phải điều tiết liên tục.
Ngoài ra, những vitamin C có trong mắt cũng có lợi ích giúp ngăn ngừa được bệnh đục thủy tinh thể. Và tăng cường được nhãn áp, bảo vệ cho bề mặt giác mạc hiệu quả hơn. Vitamin C còn giúp thúc đẩy được hệ tuần hoàn máu đến các mao mạch li ti trên võng mạc. Và còn giúp phòng ngừa được thoái hóa vùng mắt.
4.Nước ép dưa chuột giúp làm đẹp da
Bởi thành phần những vitamin C chính là nhân tố quan trong giúp tổng hợp collagen của da. Giúp làm tăng được độ đàn hồi da và làm giảm được những nếp nhăn bên trong da của bạn. Ngoài ra, hàm lượng nhỏ những chất magie, silic và kali cũng giúp thúc đẩy được những tế bào bên trong da có thể tái tạo nhanh hơn. Do đó, mà nước ép chính là một trong những giải pháp của rất nhiều chị em phụ nữ khi làm đẹp cho mình. Thêm vào đó, việc uống loại nước ép này thường xuyên sẽ có nhiều tác dụng cho cơ thể. Chẳng hạn như giảm cân, tốt cho hệ xương của bạn, bù nước bù khoáng cho cơ thể…
5.Duy trì được chức năng sinh hóa trong cơ thể
Bên trong dưa có chứa nhiều magie cần cho những chức năng cơ và thần kinh bình thường. Giúp cho nhịp tim hoạt động bình thường hơn, xương được chắc khỏe hơn và khả năng miễn dịch được tốt hơn. Nó đóng vai trò giúp chuyển hóa những năng lượng bên trong và tổng hợp các protein cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép còn chứa đồng, giúp tăng cường được chức năng sinh hóa của cơ thể. Và đồng cũng giúp sản xuất ra những chất giúp dẫn truyền những dây thần kinh. Và những tế bào hồng cầu của bạn được khỏe mạnh hơn. Từ đó, tăng cường được những mô liên kết và hệ thống miễn dịch tốt cho cơ thể.
6.Giúp làm sạch hệ thống răng miệng
Bạn đang gặp phải tình trạng hơi thở có mùi. Hay hàm răng của bạn bị ố vàng đây chính là tình trạng mà nhiều người đang gặp phải hiện nay. Nguyên nhân chính là do bị xâm nhập bởi những vi khuẩn có hại và lại khó để vệ sinh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thường sử dụng nước ép dưa chuột. Thì sẽ giải quyết được vấn đề này một cách hiệu quả rõ rệt hơn. Bởi bên trong có chứa thành phần phytochemicals rất nhiều. Vì thế, đã khử đi nhiều những mùi hôi khó chịu bên trong răng. Ngoài ra, còn làm sạch được những vết ố vàng giúp răng của bạn trắng sáng hơn.
7.Nước ép giúp làm giảm hàm lượng cholesterol
Những sterol thực vật có trong dưa leo có thể làm tăng được hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Và làm giảm được cholesterol xấu bên trong máu của bạn. Bên cạnh đó, nó còn giúp đào thải được những cholesterol xấu này ra khỏi cơ thể. Thông qua hệ thống bài tiết của cơ thể. Từ đó, nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tim mạch và mỡ máu được giảm thiểu một cách đáng kể.
Xem thêm tại: TOP 5 LỢI ÍCH CỦA NƯỚC ÉP TÁO ĐẾN SỨC KHỎE
8.Nước ép dưa chuột giảm cân hiệu quả
Việc uống nước ép dưa chuột trước khi đi ngủ sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Và thêm vào đó, giúp làm giảm được hàm lượng mỡ bụng trong cơ thể. Bởi hàm lượng chất xơ cao bên trong nước sẽ giúp tăng cường được trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, còn giàu những chất chống oxy hóa, loại bỏ được tình trạng đầy hơi và giúp thanh lọc máu hiệu quả. Chính vì thế, bạn nên sử dụng thường xuyên vào buổi tối trước khi ngủ. Có thể bạn uống thay nước lọc để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
KẾT LUẬN
Như vậy, nước ép dưa chuột không chỉ là loại thức uống mà còn có nhiều những tác dụng tuyệt vời. Hy vọng qua bài viết Mall Ok cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn là khi làm nước ép cần đảm bảo được nguồn nước an toàn. Bởi nguồn nước kém chất lượng sẽ làm giảm được hương vị của nước ép và gây hại cho sức khỏe. Vì vậy bạn nên sử dụng nước đã qua xử lý như sử dụng máy lọc nước Wasy Pro. Để có được nguồn nước tốt giúp bạn thưởng thức được trọn vị của nước ép nhé!