Nếu không chăm sóc kĩ, những vết trầy xước có thể rất lâu lành, có thể còn nhiễm trùng hoặc để lại sẹo. Vậy bị trầy xước da nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng nhau đi tìm lời giải cho câu hỏi này nhé.
1. Những nhóm thực phẩm nên tốt cho da bị trầy xước
Trước tiên để vấn đáp cho câu hỏi bị trầy xước da nên ăn gì, ta nên biết được nhóm thực phẩm nào tốt cho những vết trầy xước trên da .
- Protein: Đây là nhân tố chính trong quá trình lành vết thương, tái tạo da và tái tạo mạch máu. Chỉ cần bổ sung thêm một lượng protein phù hợp thì vết xước trên da sẽ nhanh lành hơn. Tuy vậy thì ta cũng không nên quá lạm dụng protein. Một số loại thực phẩm giàu protein tốt để lành vết xước trên da là thịt, cá, sữa, trứng, đậu nành, vv…
- Thực phẩm chứa Vitamin nhóm B, C: Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc tạo mô mới, giúp vết thương mau lành. Riêng Vitamin C lại gây tác động tốt lên việc lành vết xước, vết thương, chống nhiễm trùng và mưng mủ, tăng cường sức đề kháng… Những loại thực phẩm giàu vitamin B và C là thanh long, bưởi, quýt, cam, đu đủ, vv…
- Sắt, kẽm: Sắt và kẽm cũng là những khoáng chất giúp cho vết thương mau lành, hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn và tạo máu. Thực phẩm giàu chất sắt là những món thịt và rau củ có màu đỏ như thịt bò, củ dền… trong khi ngũ cốc, hạt vừng, rau xanh, vv…
2. Khi bị trầy xước da nên ăn gì ?
2.1. Nghệ
Thường khi bị trầy xước, vết thương hở mụn, người ta thường bôi nghệ để mau lành vết thương. Ngoài ra, những món ăn từ nghệ cũng giúp những vết trầy xước mau lành và không để lại sẹo .
Trong nghệ có chứa rất nhiều curcumin. Đây là hoạt chất có tác dụng hạn chế sự hình thành của sẹo. Tinh chất nghệ còn giúp sản sinh ra collagen và elastin giúp làm đầy sẹo lõm, liền sẹo, trả lại cho da sự lành lặn ban đầu.
Bạn đang đọc: Nên ăn gì khi gặp phải tình trạng bị trầy xước da – Decumar
2.2. Rau diếp cá
Diếp cá là loại rau rất quen thuộc trong bữa cơm người Việt. Diếp cá là loại thực vật có tính mát, hoàn toàn có thể phân phối cho khung hình một lượng kháng sinh tự nhiên không nhỏ để chống viêm và kháng khuẩn, giúp vết thương mau lành .
2.3. Thịt lợn nạc
Từ xưa trong dân gian đã lưu truyền rằng thịt lợn nạc là món ăn lành tính nhất dành cho người bị thương nói chung hay trầy xước nói riêng. Thịt lợn cung ứng vừa đủ dưỡng chất, giúp khung hình đạt được cân đối, rất tốt cho vết thương đang lên da non .
Thịt lợn còn bổ sung protein, giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng và khả năng lành vết thương ngoài da. Vì thế nên khi bị trầy xước, bạn nên ăn các món ăn được chế biến từ thịt lợn nhé.
2.4. Các loại rau cải
Rau cũng là một thực phẩm quan trọng giúp mau lành vết thương ngoài da. Các loại rau họ cải như cải xoong, cải bông xanh, brussels, súp lơ … đều mang tính lành. Đồng thời thì những loại rau xanh này chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất có năng lực tương hỗ những loại enzyme làm lành vết thương. Kẽm trong rau họ cải cũng có lợi cho quy trình phân loại tế bào .
2.5. Hoa quả
Không chỉ thơm ngon và dễ ăn, hoa quả là nguồn bổ sung vitamin tự nhiên mà những người bị thương không nên bỏ qua. Toàn bộ các loại vitamin có thể giúp vết xước chóng lành đều có thể tìm được trong hoa quả, tiêu biểu như vitamin C, B, E, A, vv…
2.6. Khoai lang
Khoai lang cùng những loại củ quả có màu vàng đều chứa hàm lượng Vitamin A khá lớn. Đây là loại vitamin chống oxy hóa, hạn chế thực trạng viêm nhiễm bởi chấn thương, đồng thời giúp biệt hóa tế bào cùng công dụng miễn dịch .
3. Một số thực phẩm cần quan tâm khi bị trầy xước da
Ngoài một số ít món bạn nên ăn khi bị trầy xước da. Cũng có 1 số ít loại thực phẩm mà bạn cần quan tâm nếu không muốn những vết trầy xước hóa thành những vết sẹo xấu xí .
- Rau muống: Loại rau có tính mát, nhuận trường, sinh da thịt… Tuy vậy thì rau muống lại dễ khiến vết thương biến thành sẹo lồi.
- Đồ nếp: Các loại đồ nếp như xôi, chè, bánh chưng… đều có tính nóng. Chính vì thế mà khi ăn đồ nếp thì vết xước sẽ dễ bị mưng mủ, viêm nhiễm. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra sẹo lồi. Bạn nên hạn chế đồ nếp khi bị thương, đặc biệt là lúc lên da non.
- Thịt gà: Thịt gà làm cho vết thương bị ngứa, khiến người bị thương muốn gãi, từ đó gây lở loét, khó lành. Do đó, ta nên kiêng các món gà cho tới khi vết thương lành hẳn.
- Trứng: Trứng có tính năng đẩy mạnh quá trình sinh ra collagen, khiến da bị đùn thái quá, từ đó gây ra sẹo lồi. Do vậy, ta nên loại bỏ trứng ra khỏi thực đơn trong thời gian liền sẹo.
Hy vọng qua bài viết trên đây, các bạn đã hiểu thêm về các loại thực phẩm tốt cho vết thương. Cũng như giải đáp được câu hỏi bị trầy xước da nên ăn gì? Từ đó giúp cho vết xước trên da mau lành và không để sẹo.