Bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ, bạn đang muốn bổ sung nội tiết tố nữ, bạn chưa biết nên uống gì để tăng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay. Dưới đây là lời khuyên của Ths. Bs Phan Đăng Bình cho bạn biết uống gì để tăng nội tiết tố nữ. Vậy những thức uống đó là loại nào và có dễ tìm kiếm không. Chúng ta cùng tìm hiểu.
* Nên uống gì để tăng nội tiết tố nữ
+ Uống nước các loại quả mọng: Các loại quả mọng giúp giảm estrogen có hại trong cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa và tốt cho gan. Thêm vào đó, chúng chứa ít đường nên không tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn. Đường huyết cao có thể gây ra sự gián đoạn nội tiết tố trong cơ thể, gây tăng cân và căng thẳng. Các loại quả mọng đó là: dâu tây, mâm xôi, anh đào…
Có thể bạn quan tâm:
>> Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay
>> Tại sao rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn bạn có biết
>> Các cách làm tăng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay
+ Uống nước ép các loại rau xanh: Thực phẩm màu xanh lá cây như rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau diếp, cần tỏi tây… giúp tiêu hóavà hấp thu thức ăn tốt, có lợi cho gan, thận và lá lách, đồng thời duy trì sự cân bằng của hormone để tránh sự rối loạnbất lợi về mặt vật lý.
* Ngoài việc uống các loại trên bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm sau:
+ Thực phẩm màu vàng: Thực phẩm màu vàng bao gồm đậu tương, chanh, đậu hũ, bí ngô, chuối… rất hữu ích cho cơ thể trong việc điều chỉnh sự cân bằng của hormone. Thường xuyên ăn một số thực phẩm màu vàng còn có thể nâng cao chức năng dạ dày, đường ruột, có lợi cho chức năng trao đổi chất, tăng cường và duy trì sự tiết nội tiết tố nữ. Chanh có thể làm giảm sự mệt mỏi, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và trì hoãn sự lão hóa của da. Chuối có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ các độc tố ra khỏi máu. Hồng có thể làm tăng các chức năng của lá lách và cải thiện chức năng tim mạch.
+ Các loại thực phẩm màu đen: Các loại thực phẩm màu đen có thể tăng cường các chức năng của thận cho chị em phụ nữ. Đồng thời chúng giúp cải thiện sự trao đổi chất và chức năng sinh sản của bàng quang, thận, tiết niệu, và xương. Ngoài ra, các thực phẩm màu đen cũng có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý, kích thích sự bài tiết bên trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột.
+ Trái cây tươi và rau quả: Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết
+ Tỏi: Thật bất ngờ là thứ gia vị khó ngửi này lại có vai trò quan trọng trong điều chỉnh rối loạn nội tiết. Tỏi không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn cải thiện khả năng chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết hiệu quả.
+ Một số loại thảo mộc: Một số thuốc thảo dược rất hiệu quả cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết, bao gồm cả nhân sâm và bạch quả. Nhân sâm và bạch quả giúp duy trì sự cân bằng của các loại hormone và kích thích tố trong cơ thể con người.
+ Các loại hạt: Các loại hạt, điển hình là hạnh nhân có chứa một lượng lớn các khoáng chất và vitamin hỗ trợ các chức năng trong cơ thể. Magiê, vitamin B6, canxi, kali và protein tìm thấy trong hạnh nhân và các loại hạt được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường quá trình trao đổi chất. Một ngày bạn có thể ăn khoảng 20 hạt thô (32 gram) vào buổi chiều khi đang bị cám dỗ bởi các đồ ăn nhẹ nhiều đường.
* Nên uống thêm thực phẩm chức năng để tăng nội tiết tố nữ tốt nhất: Khi bạn bị thiếu hụt nội tiết tố. Bạn nên bổ sung thêm các viên uống tăng nội tiết tố hàng ngày giúp điều hòa estrogen trong cơ thể. Giúp điều hòa nội tiết tố, lấy lại trẻ trung, xinh đẹp cho phái đẹp. Ngoài ra các bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục, đi bộ, bơi để giữ gìn thân hình thon, xương chắc.
Trên đây là lời khuyên của Ths. Bs Phan Đăng Bình cho bạn biết nên uống gì để tăng nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0986.890.216 – Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ tư vấn thêm cho bạn và có lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn quý khách hàng đã quan tâm. Chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!