Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Hoàng Thị Hiên – Bác sĩ nội tiêu hóa – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng. Bác sĩ Hoàng Thị Hiên đã có 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tiêu hóa.
Uống rượu ở mức độ hợp lý sẽ giúp tiêu hóa tốt và phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Ngược lại nếu uống quá mức lại là hiểm hoạ và sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
1. Thế nào được coi là uống rượu nhiều
Đối tượng uống rượu nhiều sẽ có mức độ uống rượu mỗi ngày như sau:
- Số gam cồn uống/ ngày: trên 30g
- Rượu mạnh 40 độ cồn: mỗi ngày uống trên 75ml
- Rượu vang 12 độ cồn: uống trên 260ml mỗi ngày
2. Thế nào được coi là uống rượu quá nhiều
Với các đối tượng uống quá nhiều sẽ có mức độ uống rượu như sau:
- Số gam cồn/ ngày: uống nhiều hơn 4 đơn vị cồn/ ngày
- Rượu mạnh 40 độ cồn: uống trên 100ml/ ngày
- Rượu vang 12 độ cồn: uống trên 350ml/ ngày
1 đơn vị cồn tương đương một chén rượu mạnh 30ml ( 40%).
Uống nhiều rượu sẽ gây ra nhiều nguy hại cho bản thân người uống và cả những người xung quanh.
3. Uống rượu bao nhiêu là an toàn cho sức khỏe?
Theo nghiên cứu của các cơ quan chức năng, tỷ lệ tai nạn và nguy cơ bệnh tật tăng lên đáng kể nếu một người uống nhiều hơn 2 đơn vị cồn mỗi ngày. Mức độ uống rượu càng nhiều, nguy cơ tử vong càng tăng.
Đối với nam giới, không nên uống quá 14 đơn vị trong 1 tuần. Nếu uống rượu bia, chỉ nên uống ở mức vừa phải: nam giới không quá 3 đơn vị rượu / ngày, nữ giới không quá 2 đơn vị rượu/ ngày.
Để tránh vượt quá giới hạn an toàn của sức khỏe, cần phải biết uống một cách điều độ, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
4. Nồng độ cồn ở mức độ vừa phải
- Số gam cồn/ ngày: uống từ 1- 3 đơn vị cồn mỗi ngày
- Rượu mạnh 40 độ cồn: uống từ 25-75ml mỗi ngày
- Rượu vang 12 độ cồn: uống từ 88-260ml
1 đơn vị rượu thường có từ 8-14g rượu nguyên chất, mỗi đơn vị tương đương 270ml bia hoặc 1 chén rượu vang 125m, hoặc 1 chén rượu mạnh 25ml.
5. Tác hại của việc uống rượu nhiều?
Khi quá lạm dụng rượu bia, uống rượu quá mức cho phép sẽ đem đến nhiều tác hại như sau:
- Suy giảm trí nhớ, tinh thần không ổn định
- Giấc ngủ bị rối loạn
- Giảm khả năng lao động
- Dễ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư ( ung thư dạ dày, ung thư vòm họng, …). Tỷ lệ mắc bệnh càng cao khi uống càng nhiều.
- Khi mang thai, nếu người mẹ uống nhiều rượu, bé sẽ dễ bị dị tật, cân nặng của bé bị giới hạn
- Nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần, ung thư gan, các bệnh về tim mạch cũng tăng ( huyết áp tăng, dễ bị đột quỵ, tai biến mạch máu não…)
- Uống nhiều rượu bia gây mất cân bằng nước – điện giải, và dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu, sỏi thận. Rất nhiều người vẫn còn cho rằng, uống nhiều rượu bia sẽ giúp cơ thể giải khát, tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.
- Uống nhiều rượu gây các tác động tiêu cực đến chức năng vận động và quá trình tư duy của người sử dụng.
- Người uống rượu bia dễ gây tai nạn giao thông. Rượu gây mất tập trung, điều khiển giao thông trong trạng thái không tỉnh táo gây thiệt hại rất nặng nề cho chính bản thân và cả những người xung quanh.
Hiện rượu bia là một trong mười nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Người dân cần phải nâng cao ý thức về việc sử dụng rượu bia ở mức độ hợp lý.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!