Do đó, bằng cách ăn hoặc tránh một số thực phẩm nhất định bạn có thể tránh được buồn nôn. Tiến sĩ Purnima Suhas Prabhu, một chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện PD Hinduja, Mumbai (Ấn Độ) cho biết sau khi ói, nên tránh xa 6 thực phẩm và đồ uống sau
Nước
Uống thật nhiều nước sau khi ói là một sai lầm, bởi có thể bạn sẽ ói một lần nữa. Lí do, quá nhiều nước khiến dạ dày trở nên nặng nề và cồng kềnh hơn, và sau đó dễ gây ói lại. Cách tốt nhất là sau khi nôn, hớp một vài ngụm nước nhỏ để làm sạch miệng và đánh bay mùi chua khó chịu.
tin liên quan
Những dấu hiệu ung thư không nên phớt lờ
Ung thư có thể chữa trị nếu phát hiện sớm. Những dấu hiệu sau đây có thể giúp bạn nhận diện bệnh sớm, theo naturalnews.
Rau sống hoặc nước ép rau củ
Rau sống hay nước ép rau củ có hàm lượng chất xơ cao nên có thể gây ra kích ứng dạ dày, nhất là sau khi ói xong.
Trà hoặc cà phê
Trà hoặc cà phê là thức uống tuyệt đối không nên dùng sau khi nôn mửa, vì chúng chứa chất caffeine có thể khiến nồng độ axit tăng cao và sau đó càng dễ gây buồn nôn hơn.
Thực phẩm cay
Một bữa ăn có quá nhiều thức ăn cay sẽ khiến dạ dày tổn thương ngay cả khi bạn đã ói một vài giờ trước đó. Thực phẩm nhiều gia vị không dễ tiêu hóa mà còn là tác nhân làm tăng nồng độ axit và có thể tiếp tục gây nôn mửa.
tin liên quan
Dùng nghệ cho người viêm dạ dày
Tôi có người thân bị viêm, đau dạ dày, nghe nói có thể dùng nghệ để hỗ trợ điều trị bệnh này. Nhờ nhà chuyên môn tư vấn giúp, rất cảm ơn. (phamnhuth@…)
Thức ăn mặn
Một vài giờ sau khi nôn, cảm giác đói sẽ ập đến và ăn một cái gì đó mằn mặn như khoai tây chiên chẳng hạn nghe có vẻ khá hấp dẫn. Tuy nhiên, những thực phẩm mặn hoặc chiên xào được biết đến là thủ phạm khiến dạ dày khó chịu và dễ gây buồn nôn. Cách tốt nhất là tránh các thức ăn mặn và đồ chiên cho đến khi cảm giác bao tử đã ổn trở lại.
Đồ uống có ga
Sau khi ói, chớ uống thức uống có ga vì sẽ lập tức dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, đồ uống có ga cũng chứa caffeine nên sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, và sau đó có thể dẫn đến buồn nôn tiếp.
tin liên quan
6 cách hiệu quả làm tăng cholesterol ‘tốt’
Cholesterol HDL – “tốt” thấp và cholesterol LDL “xấu” cao là tình trạng nhiều người đang mắc phải do chế độ ăn uống.
Thực phẩm nên ăn sau khi ói
Đá lạnh
Theo The Health Site, sau khi nôn thay vì uống nhiều nước nên ngậm 2-3 viên đá lạnh để ngăn ngừa ói mửa.
Bánh quy
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên ăn bánh quy lúc đói vào buổi sáng để ngăn ngừa buồn nôn và ói mửa. Nếu dễ bị say tàu xe, nhớ thủ sẵn một gói bánh quy trong túi mỗi khi đi xa.
Sữa chua
Sữa chua là lựa chọn tốt sau khi ói vì nó dễ tiêu hóa. Nhưng lưu ý nên ăn sữa chua không có hương vị. Chúng sẽ làm dịu dạ dày, giảm tối đa lượng axit.
tin liên quan
Nam giới và những căn bệnh thời đại không thể coi thường
Dưới đây là 5 loại bệnh mà nam giới thường hay mắc phải và đừng chủ quan nếu bạn đang mắc nó vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, theo Mirror.