Tại sao phụ nữ trên 30 tuổi nên uống thực phẩm chức năng?
Tất cả mọi người, nhất là chị em phụ nữ luôn coi sức khỏe, sắc đẹp là thứ quý giá nhất. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi cơ thể bắt đầu quá trình lão hóa tự nhiên. Bước sang tuổi 30 thì các biểu hiện lão hóa rõ rệt như tàn nhang, nám sạm, nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ…
Do đó, đây là giai đoạn vàng và cần thiết để chị em bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất với các loại thực phẩm chức năng để ngăn ngừa, cải thiện các tình trạng lão hóa; nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ cho làn da mãi trẻ trung.
Khám phá công dụng của những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 30
Thực phẩm chức năng là những sản phẩm chứa tổ hợp các loại vitamin và giàu dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:
1. Làm đẹp da
Có những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa tổng hợp các loại vitamin gồm vitamin E, vitamin C, vitamin A… giúp cải thiện rõ rệt các dấu hiệu lão hóa cho làn da luôn mềm mại, căng bóng và tươi sáng hơn mỗi ngày. Vì vậy, các loại thực phẩm chức năng này luôn được lòng chị em phụ nữ tuổi từ 30 trở lên.
2. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu
Cuộc sống hiện đại cuốn con người theo công việc và quên đi chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, đồ ăn nhiều đường… Kéo theo đó là sự mất cân bằng dinh dưỡng và sự suy yếu sức đề kháng của cơ thể; dễ mắc bệnh.
Theo thống kê thực tế, cơ thể thường thiếu hụt 5 loại vitamin là canxi, magie, vitamin A, vitamin E và vitamin C. Do đó, chúng ta cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống lành mạnh hơn và bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cần thiết bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng.
3. Hỗ trợ chữa bệnh mãn tính
Cơ thể bị bệnh mãn tính có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin cùng dưỡng chất. Nhưng chị em phụ nữ nên nhớ là chỉ hỗ trợ chứ không thể thay thế các loại thuốc chữa bệnh.
Vì vậy, chị em có thể bổ sung các loại viên uống thực phẩm chức năng phù hợp giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng góp phần nâng cao hiệu quả điều trị các loại bệnh mãn tính.
TOP 10 những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 30
Phụ nữ sau 30 nên hay cần bổ sung gì? Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều các sản phẩm thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30. Trong đó, TOP 10 thực phẩm chức năng dưới đây đang được chị em phụ nữ yêu thích và sử dụng nhiều nhất. Bởi chúng không chỉ mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe, nhan sắc vượt trội mà còn tuyệt đối an toàn, hạn chế tác dụng phụ.
1. Viên uống dầu cá Omega-3
Axit béo Omega-3 là dạng chất béo không bão hòa, lành mạnh với tác dụng làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám tích tụ trong động mạch và giảm huyết áp. Đặc biệt, chúng có thể làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.
Omega-3 còn có công dụng sáng mắt, chống lão hóa da, phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao trí lực rất tốt. Do đó, Vì thế, đây là loại viên uống thực phẩm chức năng rất cần cho phụ nữ bước vào độ tuổi 30.
Các loại cá, chẳng hạn như cá thu, cá hồi hồ, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore và cá hồi, là một nguồn giàu omega-3, cụ thể là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic).
Liều lượng những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa Omega-3s là 1g EPA và DHA mỗi ngày; nhưng những người có chất béo trung tính cao và đang theo hướng dẫn của bác sĩ có thể cân nhắc 2-3g dầu cá hàng ngày với chế độ ăn ít rượu và thức ăn béo. Phụ nữ mang thai nên cân nhắc việc bổ sung dầu cá có chứa 1g DHA để phát triển trí não của thai nhi.
2. Viên uống Vitamin B12 giúp tránh thiếu máu
Phụ nữ 30 tuổi nên uống thực phẩm chức năng gì? Chắc chắn là không thể bỏ qua viên uống bổ sung Vitamin B12.