Trào lưu NoFap hiện rất thịnh hành trên thế giới. Ở Việt Nam, cũng có rất nhiều hội nhóm, diễn đàn thử thách NoFap như NoFap trong 90 ngày, …
NoFap là gì?
NoFap bắt đầu xuất hiện trên Reddit vào năm 2011 trong một cuộc trò chuyện trực tuyến giữa những người đã từ bỏ thủ dâm.
Thuật ngữ “NoFap” bắt nguồn từ từ “fap”, là biệt ngữ của internet để chỉ âm thanh khi quay tay. Bạn biết đấy – fap fap fap fap.
Những gì bắt đầu như một cuộc thảo luận thông thường giờ đây là một trang web và tổ chức quảng bá không chỉ thủ dâm mà còn cả khiêu dâm và các hành vi tình dục khác.
Đối tượng mục tiêu dường như chủ yếu là nam giới thẳng, với số lượng phụ nữ nhỏ hơn và những người LGBTQIA +.
Những người ủng hộ lập luận rằng việc áp dụng lối sống NoFap mang lại một loạt lợi ích, từ tinh thần minh mẫn đến tăng trưởng cơ bắp. Nhưng có sự thật nào đằng sau những tuyên bố này?
Những lợi ích tiềm năng của NoFap là gì?
Đầu tiên phải kể đến là mức testosterone cao hơn. Đây là điều đã thúc đẩy cuộc thảo luận Reddit ban đầu trở lại trong ngày sau khi một người dùng chia sẻ một nghiên cứu cũ hơn cho thấy việc không xuất tinh trong 7 ngày đã làm tăng mức testosterone lên 45,7 phần trăm.
Điều này đã thúc đẩy những người khác đi một tuần không thủ dâm, một số người trong số họ tiếp tục chia sẻ những lợi ích khác của “kiêng khem”. Chúng bao gồm những lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như sự thức tỉnh tâm linh và sự hiển linh.
Lợi ích tinh thần của NoFap
Các thành viên của cộng đồng NoFap đã báo cáo rằng họ đã trải qua một số lợi ích về tinh thần, bao gồm:
- Hạnh phúc hơn.
- Tự tin hơn
- Tăng động lực và ý chí
- Giảm mức độ căng thẳng và lo lắng
- Tâm linh cao
- Tự bằng lòng
- Cải thiện thái độ và sự đánh giá cao đối với người khác giới
Lợi ích vật chất của NoFap
Một số lợi ích vật chất được những NoFappers chia sẻ là:
- Có mức năng lượng cao hơn
- Phát triển cơ bắp
- Ngủ ngon hơn
- Cải thiện sự tập trung và tập trung
- Hiệu suất thể chất và sức chịu đựng tốt hơn
- Cải thiện hoặc chữa khỏi chứng rối loạn cương dương
- Cải thiện chất lượng tinh trùng
TƯ VẤN NAM KHOA MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY
Các nghiên cứu liên quan đến NoFap?
Có rất nhiều bằng chứng giai thoại trong cộng đồng NoFap. Nhiều thành viên vui mừng chia sẻ những phần thưởng mà họ gặt hái được khi từ bỏ thủ dâm hoặc phim khiêu dâm.
Có thể có hiệu ứng giả dược khi chơi, nghĩa là mọi người tham gia cộng đồng mong đợi một kết quả nhất định và biến nó thành hiện thực.
Đây không phải là một điều xấu, nhất thiết. Một số người có thể hưởng lợi từ nó và thấy một số chiến lược được cung cấp trên trang web có giá trị.
Nghiên cứu về thủ dâm
Kiêng xuất tinh trong vài ngày có thể làm tăng testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, không có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh cho các tuyên bố khác liên quan đến việc không thủ dâm.
Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng thủ dâm là một phần lành mạnh và không thể thiếu của sự phát triển tình dục bình thường. Nghiên cứu chỉ ra rằng thủ dâm ở tuổi thơ và thanh thiếu niên ở phụ nữ có liên quan đến hình ảnh bản thân lành mạnh và những trải nghiệm tình dục tích cực sau này trong cuộc sống.
Một số lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần khác có liên quan đến thủ dâm bao gồm:
- Cải thiện tâm trạng
- Ngủ ngon hơn
- Giảm căng thẳng
- Giảm đau bụng kinh
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Nghiên cứu nội dung khiêu dâm
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về nội dung khiêu dâm, nhưng một số bằng chứng cho thấy nó có những lợi ích tiềm năng.
Điều thú vị là nhiều lợi ích của khiêu dâm được ghi nhận trong một nghiên cứu như vậy cũng giống như những lợi ích mà NoFappers báo cáo đã trải qua sau khi từ bỏ phim khiêu dâm.
Nam và nữ tham gia nghiên cứu báo cáo rằng nội dung khiêu dâm hạng nặng có lợi cho đời sống tình dục cũng như nhận thức và thái độ của họ đối với tình dục, các thành viên khác giới và cuộc sống nói chung. Và họ càng xem nhiều, lợi ích càng lớn.
NoFap có ảnh hưởng gì đến tinh dịch?
Trước tiên, hãy làm rõ rằng việc lưu giữ tinh dịch và NoFap không giống nhau, mặc dù bạn thường thấy nó được sử dụng trong cùng một ngữ cảnh trên các diễn đàn trực tuyến.
Giữ tinh dịch là thực hành tránh xuất tinh. Đó là một kỹ thuật mà mọi người thường sử dụng trong tình dục mật thừa.
Sự khác biệt chính giữa lưu giữ tinh dịch và NoFap là bạn có thể tránh xuất tinh trong khi vẫn tận hưởng hoạt động tình dục và đạt cực khoái. Đúng vậy: Bạn thực sự có thể có cái này mà không có cái kia, mặc dù có thể phải thực hành một chút.
Mọi người tin rằng nó mang lại nhiều lợi ích về tinh thần, tinh thần và thể chất giống như NoFap.
Việc lưu giữ tinh dịch đòi hỏi một số kiểm soát cơ nghiêm trọng và học cách uốn dẻo các cơ vùng chậu ngay trước khi xuất tinh.
Bạn có thể thực hành lưu giữ tinh dịch một mình hoặc với bạn tình. Bài tập Kegel và các bài tập sàn chậu khác có thể giúp bạn làm chủ nó.
Có rủi ro khi NoFap nào không?
Tham gia vào NoFap không có khả năng gây ra bất kỳ tác hại nào, nhưng nó có nghĩa là bạn sẽ bỏ lỡ nhiều lợi ích đã được chứng minh của thủ dâm, tình dục, cực khoái và xuất tinh.
Ngoài ra, NoFap không thay thế cho chăm sóc y tế. Việc thử thay vì tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia có thể khiến bạn không nhận được phương pháp điều trị cần thiết.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu mắc phải bất kỳ loại rối loạn chức năng tình dục nào, bao gồm các vấn đề về cương cứng, xuất tinh và ham muốn tình dục, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Nếu bạn lo lắng về hành vi tình dục của mình hoặc cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng hoặc không có động lực, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn đang đấu tranh với hành vi tình dục cưỡng bức và đang tìm kiếm sự hỗ trợ, tham gia cộng đồng NoFap không phải là lựa chọn duy nhất của bạn.
Nhiều người thấy việc nói chuyện với những người chia sẻ kinh nghiệm tương tự là hữu ích. Bạn có thể hỏi bác sĩ tại các phòng khám chuyên khoa để biết thông tin và được hỗ trợ.
Kết luận
Mặc dù một số người cho biết họ đã trải qua một loạt lợi ích từ việc áp dụng lối sống NoFap, nhưng những tuyên bố này không bắt nguồn từ nhiều bằng chứng khoa học.
Thủ dâm vốn dĩ không có gì sai, ngay cả khi bạn làm điều đó trong khi xem phim khiêu dâm. Chìm đắm trong một chút tình yêu bản thân không phải là vấn đề trừ khi nó cản trở cuộc sống của bạn.
Điều đó có nghĩa là, nếu bạn thích trở thành một phần của cộng đồng NoFap và thấy nó làm tăng giá trị cho cuộc sống của bạn, thì việc gắn bó với nó sẽ không có hại gì.
Chỉ cần đảm bảo theo dõi về bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần.
Nếu cần tư vấn hay giải đáp về các vấn đề nam khoa, bạn có thể CLICK vào hình dưới đây để gặp chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa của phòng khám đa khoa Kinh Đô để được hỗ trợ miễn phí.
