Uống nước Revive nhiều có thật sự tốt cho người tập gym hay không – đây cũng là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Thay vì uống nước lọc bạn có thể sử dụng một số đồ uống thể thao,thay nước lọc như Revive nước uống. Bài viết này sẽ cùng các bạn tìm hiểu uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym không, mời các bạn cùng tham khảo.
=> Tham khảo BCAA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html
1. Nước Revive là gì ?
Nước Revive là một loại nước giải khát thể thao với thành phần chính là nước và chứa thêm các chất điện giải thiết yếu như muối, khoáng chất cùng các loại vitamin B3, B6, B12…
Revive đang dần trở thành thức uống được ưa chuộng trên toàn cầu chính là do Isotonic đảm bảo đầy đủ những chất mà cơ thể cần đúng thời điểm. Khi hoạt động mạnh, đổ mồ hôi làm mất nước. Trong mồ hôi là nước và những electrolyte bao gồm muối, khoáng chất như Natri, Magie, Kali, Canxi và Clo. Electrolyte là những chất cần thiết cho cơ thể nên khi toát mồ hôi, cơ thể cảm thấy khát nước, mệt mỏi và uể oải.
Các bạn sử dụng tập luyện thể thao, hay tập gymuống revive như một đồ uống giúp giải khát cả trong và sau khi tập luyện. Bởi họ nghĩ nó sẽ bổ sung thêm các muối khoáng, chất điện giải và bù nước rất tốt sau khi tập luyện. Khi mất nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, có thể hay bị chuột rút và hơn nữa, khó khăn hơn tập trung đẩy tạ khi luôn thấy khát. Theo 1 số nghiên cứu cho thấy, nếu cơ thể bạn bị thiếu 1% lượng nước thôi, thì hiệu suất làm việc của cơ bắp sẽ giảm đi 10%.
1.1 Thành phần nước uống Revive :
Thành phần nước uống Revive 500ml:
- Calories : 0
- Protein : 0
- Fat : 0
- Carbohydrate : 14g
- Sugar : 14g
Thành phần khác :
- Muối : 92mg
- Vitamin B3, B6, B12
- Kali : 24mg
1.2 Nước Revive có tốt không?
Câu trả lời là có. Trong nước Revive có các chất điện giải đẳng trương. Vì vậy bổ sung lượng nước này cho cơ thể sẽ mang lại cho bạn nhiều tác dụng tốt như:
-
Thiếu nước thường làm mất nước và khô da của bạn khi bạn làm việc trong môi trường ẩm ướt. Lúc này, nước Revive sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng nước thiếu hụt.
-
Đối với những người phải hoạt động nhiều hoặc thực hiện các môn thể thao khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi. Bổ sung nước Revive sẽ cung cấp chất điện giải để phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
-
Sau những chuyến tàu, xe, .. ngồi lâu có thể khiến chân bạn bị tê, chuột rút do máu lưu thông không đều. Sử dụng Revive để cung cấp chất điện giải đẳng trương để phù hợp với lượng nước và chất điện giải trong máu.
-
Nếu không có đủ nước và dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ. Vì vậy, trước khi ăn sáng, nếu bạn uống một thức uống như Revive sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái.
-
Tình trạng mất nước dường như trở nên tồi tệ hơn đối với những người bị sốt và tiêu chảy. Lúc này, bạn có thể bổ sung nước sau khi đánh thức để bổ sung lượng nước cần thiết, giúp tỉnh táo, thải độc tố.
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bạn chỉ nên uống 1-2 chai mỗi ngày. Vì nếu lạm dụng quá sẽ không tốt cho sức khỏe vì đây là thức uống có ga.
1.3 Có bao nhiêu calo trong nước Revive?
Như chúng ta đã biết, thành phần chính của nước Revive là nước khoáng nên ít cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể. Theo thông tin trên bao bì sản phẩm, 200ml Nước thần tỉnh táo chứa 54 calo. Thêm vào đó là các chất dinh dưỡng như: 14g carbohydrate, 14g đường, 92 mg natri-Na; 3,2 mg vitamin B3, 0,32 mg vitamin B6, 0,4 mg vitamin B12 và muối, … tương đương với 1 chai Revive 500ml chứa khoảng 135 calo.
1.4 Nước Revive có béo không?
Như đã chia sẻ, Nước Revive có hàm lượng calo thấp, chỉ 54 calo cho 200ml nước. Trong khi đó, trung bình bạn cần bổ sung cho cơ thể khoảng 2.000 calo mỗi ngày để phục vụ hoạt động thể chất. Lượng calo này chia cho 3 bữa ăn chính trong ngày tương đương với khoảng 667 calo mỗi bữa.
Do đó, lượng calo trong nước Revive thấp hơn nhiều so với những gì cơ thể cần. Vì vậy, đối với vấn đề uống nước Revive có mập không? Thì câu trả lời là không. Ngoài ra, cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng uống rượu bia sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Vì vậy, bạn có thể yên tâm rằng uống nước này sẽ không bị tăng cân.
Nhưng để không bị tăng cân và giúp giảm cân hiệu quả thì việc đầu tiên là bạn phải thiết lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Kết hợp chế độ luyện tập thể dục thể thao điều độ, hợp lý.
=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html
2. Người tập gym uống nước Revive tốt không ?
Tuy rằng thật sự uống nước Revive bổ sung các muối khoáng và chất điện giải cũng tránh được mất nước, nhưng không nên lại cho rằng quá lạm dụng Revive đều không tốt đặc biệt là với những người tập gym bởi các lý do sau :
2.1 Uống nước Revive có ga :
Những người tập gym có chế độ tập luyện tập luyện cường độ cao do đó cần nhiều điện giải trong suốt quá trình và để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Mà Revive là đồ uống có gas nên sẽ làm hao hụt đi lượng canxi cần thiết để xây dựng hệ xương của bạn. Và nó cũng không hoàn toàn thích hợp là đồ uống giải khát được khuyến khích trong khi tập, sự thật thì revive không làm giảm cơn khát tốt tốt như như nước lọc.
2.2 Nước Revive nhiều đường :
Những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì càng không nên sử dụng uống nước Revive bởi thành phần của nó gồm hàm lượng đường hóa học khá lớn, ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng tới đường huyết và sức khỏe tim mạch. Nếu bạn thích uống nước Revive, hãy dùng tối đa từ 1-2 chai/ ngày để đảm bảo sức khỏe.
2.3 Gây cảm giác khát nước :
Rất nhiều người nhầm lẫn Revive là nước giải khát, nhưng thực tế đồ uống giàu đường hóa học làm cho rối loạn insulin và khiến chúng ta khát nhiều hơn mà thôi.
=> Tham khảo sản phẩm Tăng sức mạnh đang khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/tang-suc-manh-pre-workout.html
3. Tập gym có nên thay thế nước Revive bằng BCAA không ?
Thay vì uống nước Revive, nên sử dụng các loại nước uống chứa BCAA khi tập luyện, bởi BCAA chứa amino axit thiết yếu trong tập luyện giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả và bổ sung các chất điện giải và các thành phần khác giúp tăng sức bền, hiệu suất tập luyện rất tốt mà lại hoàn toàn không chứa calories, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Đặc biệt là giá thành 1 chai Revive hay 1 muỗng BCAA sử dụng đều ngang nhau, chỉ hơn 10.000đ. trong khi BCAA với một lượng bột nhất định có thể với lượng nước tùy thích, hương vị hoa quả tự nhiên, đa dạng, giải khát.
4. Những ai nên hạn chế sử dụng đồ uống Revive
Vẫn biết rằng nước uống Revive rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được. Vì Revive là dòng sản phẩm nước giải khát có ga nên khi sử dụng cần lưu ý những điều sau.
4.1 Người ăn kiêng giảm cân
Nếu bạn đang ăn kiêng thì không nên lạm dụng dòng sản phẩm này. Sự hiện diện của đường và muối trong nước uống Revive làm tăng lượng calo trong cơ thể. Nếu sử dụng nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
4.2 Người có chức năng thận yếu
Trẻ nhỏ hoặc người bị suy yếu thận, sỏi thận không nên sử dụng nước khoáng Revive với số lượng lớn. Khoáng chất sẽ có trong nước uống Revive. Nhưng cơ thể chúng ta chỉ chấp nhận những gì phù hợp với cơ thể. Khi bạn thêm nhiều, nó có thể thực hiện cơ chế loại bỏ. Ở những người bị thiếu thận, các khoáng chất dư thừa không được loại bỏ mà tích trữ lại ở thận, dẫn đến sỏi thận.
4.3 Đối tượng huyết áp cao
Đối với những đối tượng bị cao huyết áp, các bác sĩ khuyến cáo không nên tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm có chứa natri. Trong nước uống, Revive cung cấp một lượng natri đáng kể. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, những đối tượng này không nên tiêu thụ nước uống Revive.
Hy vọng với những thông tin trên, WheyShop giải đáp cũng như chia sẻ những thông tin hữu ích khi uống nước Revive. Chúc các bạn lựa chọn cho mình loại đồ uống tốt nhất trong tập luyện để đảm bảo sức khỏe và giữ gìn vóc dáng quyến rũ nhé!