Phụ nữ tuổi 50 nên uống sữa gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng cường sức khỏe và hạn chế bệnh mãn tính khi về già, mọi người nên tập thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày. Hôm nay hãy cùng DankeFood tìm hiểu kỹ hơn về thói quen này nhé!
Phụ nữ tuổi 50 nên uống sữa gì?
Hiện vẫn có rất nhiều người sau 40 – 50 tuổi e ngại và từ chối uống sữa vì cho rằng sữa nhiều chất, không phù hợp với chế độ dinh dưỡng của độ tuổi này. Tuy nhiên, hiện nay các loại sữa dành cho người trên 40 tuổi – 50 tuổi trở nên được nghiên cứu và phát triển có hàm lượng dưỡng chất phong phú, cân đối, dễ hấp thu được bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho trí tuệ, tiêu hóa và phục hồi thể lực. Vậy phụ nữ tuổi 50 nên uống sữa gì? Sữa dành cho người trên 40 tuổi, 50 tuổi trở ra nên chứa:
Phụ nữ tuổi 50 nên uống sữa gì?
– Đầy đủ các chất đạm dễ hấp thu
Thông thường, cơ thể chúng ta hấp thu đạm đa phần từ nguồn đạm trong tự nhiên như: trứng, thịt, cá,… Đầy đều là nguồn đạm rắn, khó hấp thu hơn. Trong khi đó, đạm trong sữa lại ở dạng lỏng dễ hấp thu, hấp thu nhanh và có giá trị sinh học cao, chứa cả các acid amin không thiết yếu và acid amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tổng hợp được.
Đó là lý do tại sao hiện nay người ta đang tìm kiếm nhiều loại sữa dành cho người trên 40 tuổi hay sữa dành cho người trên 50 tuổi. Đặc biệt, đạm trong sữa sẽ giúp những người bệnh mới ốm dậy, vận động viên thể thao… phục hồi nhanh chóng hơn. Các acid amin trong sữa này ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi cơ bắp, hỗ trợ cho hệ cơ chắc khỏe, giúp tái tạo cơ bắp.
– Acid béo giúp phòng bệnh “người già”
Người trung niên không cần nạp quá nhiều năng lượng nhưng vẫn rất cần một số loại acid béo tốt như linoleic và linolenic cho hệ tim mạch khỏe mạnh. Vì thế, phụ nữ trung niên ngoài 40 tuổi nên chọn loại sữa đã loại bỏ hàm lượng Trans Fat (Acid béo chuyển đổi), cholesterol mà cơ thể sau 40, 50 tuổi không nên dung nạp nhiều.
Ngược lại, các loại sữa chứa một số dưỡng chất tốt cho tim mạch như hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA, cung cấp các acid béo thiết yếu linoleic và linolenic thì nên bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, sự hiện diện của Cholin và Acid Oleic trong sữa giúp hỗ trợ trí nhớ và hoạt động hệ thần kinh của người sau tuổi 50.
Micalait Gold – sữa dành cho người trên 40 tuổi, 50 tuổi tốt nhất hiện nay
– Đa dạng vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể phụ nữ tuổi trung niên. Vậy phụ nữ 50 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Mỗi ngày, người trung niên cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để có thể ngăn chặn cơ thể mắc các bệnh do thiếu vi chất dinh dưỡng, cải thiện và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, việc thực hiện chế độ ăn đáp ứng nhu cầu này không đơn giản bởi cần ít nhất khoảng 15 loại thực phẩm khác nhau.
Trong khi đó, sữa dành cho người trên 50 tuổi đã được bổ sung đủ 28 vitamin và khoáng chất phù hợp với nhu cầu cơ thể như vitamin D, kali, phospho… Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì sẽ khỏe mạnh hơn, các cơ quan vận hành trơn tru mang đến nguồn thể lực dồi dào.
– Chất xơ
Tuổi tác khiến bộ máy tiêu hóa cũng “già” theo, khiến việc hấp thu dưỡng chất giảm rõ rệt. Vì thế người qua tuổi 40, 50 cần chế độ ăn giàu chất xơ hơn bao giờ hết. Hàm lượng được khuyến cáo khoảng 200 – 300g rau, củ có màu sậm /ngày nhiều, ăn thêm khoảng 300g hoa quả/ngày nhằm cung cấp đủ chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất.
Tương đương với hàm lượng này, phụ nữ trung niên có thể dùng sữa thiết kế riêng cho lứa tuổi, được bổ sung thêm chất xơ FOS (fructo-oligosaccharides) kết hợp với chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Micalait Gold – sữa dành cho người trên 40 tuổi, 50 tuổi tốt nhất hiện nay
Nếu chị em nào đang băn khoăn phụ nữ tuổi 50 nên uống sữa gì thì có thể tham khảo sữa Micalait Gold chính hãng. Đây là dòng sữa được phát triển phù hợp với đặc điểm cơ thể của người lớn tuổi:
– Phục hồi sức khỏe:
Sữa bột cao cấp Micalait Gold cung cấp nguồn dinh dưỡng giàu đạm chất lượng cao, chất béo thực vật kết hợp với L– Carnitine làm tăng khả năng chuyển hoá chất béo thành năng lượng, giúp xây dựng và phát triển khối cơ vững chắc cho một cơ thể khoẻ mạnh.
– Cải thiện chức năng của hệ cơ và hệ xương
Bước sang tuổi trung tiên, sức khỏe chị em bị giảm sút rất nhiều, các ảnh hưởng thường thấy như: nhức vai, lưng, tay hoặc đau chân…. Nhờ được bổ sung đầy đủ Canxi, Phospho, Vitamin D3 kết hợp với Glucosamin, Micalait Gold giúp tăng cường sụn khớp làm cho hệ xương chắc khỏe, dẻo dai, phòng và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Vì vậy, để cải thiện chức năng của hệ cơ và hệ xương nên uống sữa Micalait Gold hàng ngày, sẽ giúp cho việc tuần hoàn máu cũng như vận động linh hoạt hơn, giảm các cơn đau nhức xương khớp thường ngày.
Micalait Gold – Tốt cho xương khớp, khỏe cho tim mạch phụ nữ
– Cải thiện giấc ngủ
Vì nhiều lí do khác nhau cộng thêm áp lực của cuộc sống nên nhiều chị em thường dễ gặp phải vấn đề giấc ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ gây stress, không làm chủ tâm lý. Điều này sẽ được khắc phục nếu như bạn bổ sung đầy đủ 2 ly sữa Micalait Mom mỗi ngày, giúp cho giấc ngủ được cải thiện, tâm lý ổn định hơn, thoải mái hơn.
– Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Micalait Gold được bổ sung hỗn hợp chất béo thực vật (MUFA và PUFA) phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch khi về già.
– Giúp hệ tiêu hoá khỏe mạnh và tăng cường đề kháng
Prebiotics (FOS và Inulin) cùng với 26 vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hấp thu, ăn ngon miệng, chống táo bón.
Trên 40 tuổi nên uống sữa gì? Phụ nữ tuổi 50 nên uống sữa gì? Với câu hỏi này thì sữa dinh dưỡng là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lý tưởng nhất. Ngay hôm nay, mọi người hãy cùng DankeFood tập thói quen uống sữa mỗi ngày để chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân trong giai đoạn mà cơ thể hấp thu kém đi nhưng rất cần hấp thu dưỡng chất thông qua những thực phẩm chất lượng nhé!
>> Xem thêm:
– Hệ miễn dịch là gì? Sữa nào giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ?
– Các loại sữa dành cho bà bầu và ƯU – NHƯỢC điểm từng loại sữa!
– Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không? [CẢNH BÁO]