5
/
5
(
1
bầu chọn
)
Bà đẻ ăn được cá gì là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì mặc dù cá là món ăn giàu dinh dưỡng nhưng không phải loại cá nào cũng tốt cho bà đẻ. Do vậy hiểu rõ danh sách các loại cá được ăn và không nên ăn là việc cần thiết; để bảo vệ cho sức khỏe của mẹ và bé.
Nhiều người cho rằng bà đẻ không nên ăn cá
Cùng tìm hiểu xem: Bà đẻ ăn được cá gì?
Sau đây là danh sách đáp án cho câu hỏi bà đẻ ăn được cá gì ?
- Cá chép: Trong cá chép chứa nhiều các thành phần như amino acid; omega-3. Bên cạnh đó là vitamin. Tất cả đều giúp bồi bổ sức khỏe, khắc phục tình trạng ứ huyết sau sinh và giúp lợi sữa.
- Cá diếc: Ăn cá diếc trong các bữa cơm giúp bồi bổ khí huyết và phục hồi sức khỏe sau sinh cho bà đẻ. Đồng thời là lợi sữa và hỗ trợ đường tiêu hóa tốt hơn.
- Cá trê: Bạn có thể chiên cá trê để chấm với nước mắm gừng hoặc kho để ăn. Món này sẽ giúp mẹ lợi sữa, bổ huyết, rất có lợi cho sinh lý.
- Cá lóc: Hay còn gọi là cá quả. Cá lóc chứa nhiều calo có tác dụng an thần, thanh nhiệt, dưỡng huyết.
- Cá trắm cỏ: Ăn cá trắm cỏ sẽ giúp cung cấp thêm chất đạm và canxi cho bà đẻ trong những ngày mới vượt cạn. Đồng thời, nó còn giúp bổ huyết, phục hồi sức khỏe sau sinh, tốt cho trí não.
- Cá bống: Loại cá này có nhiều thịt, thịt mềm rất dễ ăn. Nó giàu protein, ít chất béo, bổ can thận, hỗ trợ tiêu hóa.
- Cá hồi: Có thể nói, đây là loại cá xếp đầu tiên trong danh sách những món cá nên ăn cho bà đẻ mới sinh. Vì cá hồi rất giàu DHA tốt cho trí não.
Có Thể Bạn Quan Tâm:
Ngứa Cửa Mình Là Bệnh Gì ? Những Sự Thật Ít Ai Biết
10 Cách Chữa Trị Bệnh Huyết Trắng Tại Nhà Đã Được Kiểm Chứng
Tổng hợp những bài thuốc đặt phụ khoa dành cho bà bầu an toàn nhất
Bà đẻ có thể nấu cháo cá lóc hoặc canh chua cá lóc, cá lóc kho tộ thay đổi khẩu vị
Bà đẻ ăn được cá rô phi không
Theo những điều tra và nghiên cứu của chuyên viên dinh dưỡng, cá rô phi chứa nhiều vitamin ; khoáng chất và những thành phần hữu dụng như : protein, axit béo, selen ; phốt pho, kali, vitamin B12, niacin, vitamin B6 và axit pantothenic … Đây đều là những chất tốt cho khung hình. Tuy nhiên, bên trong cá rô phi chứa hàm lượng selen cao. Selen là chất chống oxi hóa tự nhiên có nhiều quyền lợi nhưng nếu bổ trợ quá cao cũng gây hại khung hình .
Bà đẻ ăn được cá rô phi không
Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA Hoa Kì cho biết phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá rô phi. Bởi nó chính là nguồn thực phẩm tuyệt vời phân phối axit béo omega-3 và protein. Đây là 2 thành phần quan trọng cho mẹ và bé trong quy trình tiến độ cho con bú. Tuy nhiên, bà đẻ không nên ăn quá nhiều. 1 tuần chỉ nên ăn tối đa 2 lần. Thay vào đó là bổ trợ phong phú những thực phẩm khác để cân đối dưỡng chất cho khung hình .
Sau sinh có được ăn cá nục
Khi được hỏi phụ nữ sau sinh có ăn được cá nục không thì có nhiều quan điểm trái chiều. Có người khẳng định chắc chắn ăn cá nục rất tốt. Nhưng lại có quan điểm phản bác rằng ăn cá nục không chỉ ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất phụ nữ sau sinh mà còn gây hại cho bé. Vậy thực hư ra làm sao ?
Có thể nói rằng cá biển chứa nhiều vitamin, DHA và những dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ sau sinh. Thế nhưng cá biển có loại lành tính, có loại thì gây dị ứng hoặc chứa hàm lượng chất ô nhiễm như thủy ngân .
Bà đẻ không nên ăn cá nục và cá thu
Trong đó, cá nục chứa hàm lượng thủy ngân cao. Tốt nhất, bà đẻ nên kiêng ăn cá nục trong quá trình cho con bú ; nhằm mục đích tránh dị ứng hoặc tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mẹ và bé. Bên cạnh còn cần kiêng một số ít loại cá biển khác cũng chứa nhiều thủy ngân như : cá ngừ, cá thu, cá kiếm, cá cờ ; cá vây, chân, cá trap, cá chạch, cá chào mào, cá bacbe ; cá nhám mèo, cá hồi con, cá nhám gai, …
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn những loại cá biển lành tính và giàu dinh dưỡng như : cá hồi, cá thu ; cá hố, cá trích, cá liệt, cá mó, cá đục, cá ngân .
Sau sinh ăn cá chỉ vàng được không
Mặc dù cá chỉ vàng là món ăn được thương mến vì mùi vị thơm ngon ; dễ ăn. Món cá này thường được phơi khô. Thế nhưng theo những chuyên viên dinh dưỡng và bác sĩ thì phụ nữ sau sinh không nên ăn cá chỉ vàng. Ngay cả những loại cá khô khác cũng không nên. Sở dĩ như vậy là vì giải pháp chế biến cá chỉ vàng rất dễ làm Open một loại vi trùng có tên là Listeria. Bởi nó được chế biến bằng cách ướp muối và phơi khô dưới ánh nắng. Trong lúc này hoàn toàn có thể mang theo mầm bệnh Listeria gây nguy cơ tiềm ẩn cho cả mẹ và bé đang quy trình tiến độ bú sữa mẹ .
Dù có hương vị thơm ngon nhưng cá chỉ vàng không tốt cho bà đẻ
Đồng thời, cá chỉ vàng để có được mùi vị thơm ngon phải trải qua tẩm ướp da vị. Do vậy sẽ không hề bảo vệ vệ sinh và bảo đảm an toàn thực phẩm. Tốt nhất, phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn cá chỉ vàng trong thời gian cho con bú để bảo vệ bảo đảm an toàn cho mẹ và bé .
Sau khi sinh mổ ăn cá được không
Một số chị em sau khi sinh mổ rất muốn đổi thực đơn bằng những món từ cá. Nhưng lại do dự liệu ăn cá tanh sớm có bị hậu sản như nhiều người vẫn nói ?
Mặc dù cá là nguồn cung ứng omega 3 và nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, với phụ nữ sinh mổ thì không nên ăn cá quá sớm. Bởi cá chứa chất tanh sẽ khiến vết thương lâu hồi sinh và đau hơn. Nếu muốn ăn cá, mẹ sinh mổ cần kiêng 1 tháng cho vết mổ liền rồi hãy ăn nhé !
Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bà đẻ ăn được cá gì từ Nhà thuốc Đông Y Nam Hoàng. Bên cạnh các món cá thì bà đẻ cũng nên bổ sung các món ăn chế biến từ thịt; cũng như các loại hoa quả. Vì nó sẽ giúp bà đẻ cân bằng dinh dưỡng và sớm bình phục sau khi vượt cạn.
Đông Y Nam Hoàng
– Địa chỉ : 301 Bàu Cát, phường 12, Tân Bình
– Hotline: 0903.072.459