Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Trường Hanh
Việc tìm hiểu sắt fumarat là gì, có tác dụng như thế nào cũng như liều dùng thích hợp sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
I. Sắt fumarat là gì? Công dụng của sắt fumarat
Sắt fumarat (Ferrous Fumarate) là một dạng sắt hữu cơ có thể được bổ sung bằng đường uống. Loại sắt này được dùng để điều trị và ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Sắt fumarat là dạng hợp chất có chứa đến 32,87% sắt nguyên tố. Ví dụ 162mg sắt fumarat cung cấp 53,25mg sắt nguyên tố.
Sắt là một khoáng chất tự nhiên xuất hiện trong khung hình. Đây là nguyên tố thiết yếu để tạo ra huyết sắc tố – một phần của những tế bào máu, cũng như thực thi nhiều tính năng khác nhau .Một số nguyên do như mất máu, mang thai hoặc quá ít chất sắt trong chính sách ẩm thực ăn uống của bạn hoàn toàn có thể làm cho nguồn cung ứng sắt của bạn giảm xuống quá thấp, dẫn đến thiếu máu. Người bị thiếu máu thường có biểu lộ xanh lè, stress, ít nguồn năng lượng, tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng sức khỏe thể chất. Do vậy, việc tăng cường sắt, nhất là sắt fumarat để khung hình mau phục sinh nên nằm trong list ưu tiên xem xét
II. Liều dùng an toàn của sắt fumarat
- Cho việc điều trị bệnh thiếu máu: Lượng sắt cần phải bổ sung cho cơ thể sẽ phụ thuộc vào thể trạng và mục đích điều trị của mỗi người. Đối với người trưởng thành được chẩn đoán mắc bệnh thiếu máu, bác sĩ có thể chỉ định liều lượng sắt nguyên tố từ 50 – 100mg, chia làm 3 lần mỗi ngày. Ở trẻ em, liều lượng khuyến nghị là 4 – 6mg/ kg trọng lượng cơ thể, chia làm 3 lần mỗi ngày. Việc hấp thụ 10 đến 20mg sắt mỗi ngày thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu xấp xỉ 3 lần so với bình thường. Người bệnh có thể sẽ được yêu cầu tiếp tục dùng sắt bổ sung liên tục trong 4-5 tháng để cơ thể tích lũy lượng sắt dự trữ.
- Người bình thường: lượng sắt khuyến nghị sẽ tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi và chế độ ăn uống hàng ngày. Trung bình, một phụ nữ trưởng thành cần 15mg sắt/ ngày. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, nhu cầu này tăng lên gấp đôi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, kéo dài tới sau sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt, dùng kèm với acid folic 400mcg mỗi ngày. Điều này giúp ngăn ngừa các biến chứng từ thiếu máu do thiếu sắt, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu lẫn thai
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dạng loại sản phẩm bổ trợ sắt ở dạng nước và viên nén. Trong đó, người dùng nên chú ý quan tâm lựa chọn sắt hữu cơ để khung hình dễ hấp thụ hơn. Bên cạnh đó, mặc dầu hoàn toàn có thể sử dụng cả sắt ferrous ( sắt 2 + ) và sắt ferric ( sắt 3 + ) nhưng sắt ferrous dễ đi vào ruột và được hấp thụ lớn hơn gấp 3 lần so với cùng lượng sắt ở dạng ferric. Vì thế, sắt fumarate ( Ferrous fumarate ) là thành phần được khuyến khích sử dụng khi có nhu yếu bổ trợ sắt cho khung hình .Lưu ý : chỉ nên sử dụng theo liều lượng bác sĩ đã chỉ định. Không nên tự ý uống gấp đôi liều lượng được cho phép nhằm mục đích hạn chế những công dụng phụ hoàn toàn có thể xảy ra .
III. Những điều cần lưu ý khi sử dụng sắt fumarat
Làm gì để hấp thụ sắt tốt nhất?
Sắt fumarat được hấp thu tốt nhất khi dạ dày rỗng ( thường nếu uống 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn ). Nếu dạ dày nhạy cảm, dễ không dễ chịu, bạn hoàn toàn có thể dùng kèm sắt fumarat cùng với bữa ăn .Ngoài ra, tránh dùng những thuốc kháng axit, những mẫu sản phẩm từ sữa, trà, cafe hoặc trong vòng 2 giờ trước khi hoặc sau khi dùng sắt fumarat chính bới chúng sẽ làm giảm hiệu suất cao của thuốc .Bên cạnh đó, sau khi bổ trợ sắt khoảng chừng 10 phút, nên hạn chế nằm xuống nhằm mục đích giúp khung hình hấp thu dưỡng chất hiệu suất cao hơn. Bạn hoàn toàn có thể dùng sắt fumarat + axit folic liên tục để có hiệu suất cao tốt nhất. Để tránh quên liều dùng, bạn nhớ uống thuốc cùng một thời gian mỗi ngày .Cuối cùng, nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ nếu bạn bị dị ứng với bất kể thành phần trong sắt fumarat hay gặp yếu tố trong việc chuyển hoá sắt ( ví dụ như bệnh nhiễm sắc tố sắt mô, dư thừa sắt trong khung hình ) hoặc nồng độ ion sắt trong máu cao .
Tác dụng phụ có thể xảy đến là gì?
Một số tính năng phụ không mong ước khi sử dụng sắt fumarat quá liều mà bạn hoàn toàn có thể gặp phải gồm :
- Táo bón
- Ăn không ngon
- Phân đen hoặc tối màu
- Tiêu chảy
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Đau bụng
- Đau hoặc khó chịu toàn cơ thể
Không phải ai cũng gặp những tính năng phụ như trên. Có thể có những công dụng phụ khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kể vướng mắc nào về những công dụng phụ, hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ hoặc dược sĩ .
IV. Có thể bổ sung thêm sắt qua đâu?
Bên cạnh lựa chọn lý tưởng là sắt fumarat thì bạn vẫn có thể bổ sung chất sắt thông qua thực phẩm.
Sắt trong thực phẩm đến từ hai nguồn chính là động vật hoang dã và thực vật. Trong đó, sắt từ động vật hoang dã là dạng sắt heme đa phần được tìm thấy trong của những loại thịt đỏ, gia cầm và món ăn hải sản như : thịt bò, lợn, gà, cừu, cá hồi, tôm, cua, trứng …Ngoài ra, sắt non-heme được tìm thấy ở thực vật như loại đậu, ngũ cốc, rau xanh đậm, nấm, măng tây … Tuy nhiên sắt có nguồn gốc từ thực vật thường khó hấp thu hơn sắt từ động vật hoang dã .Bên cạnh đó để tăng năng lực hấp thụ sắt cho khung hình, bạn nên phối hợp bổ trợ sắt với những thực phẩm giàu vitamin C như : cam, chanh, bưởi, ổi, ớt chuông, kiwi …Nhìn chung, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ sắt bằng nhiều hình thức khác nhau, trong đó nhanh gọn và hiệu suất cao nhất là sử dụng thuốc sắt dưới dạng hoạt chất sắt fumarat .Đặc biệt, những người có rủi ro tiềm ẩn cao hay đang bị thiếu máu rất cần bổ trợ thêm vi chất này với một lượng nhiều hơn thông thường. Tuy nhiên, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn và quan tâm một số ít điều được đề cập trong bài viết trên trước khi sử dụng .
Nguồn tham khảo:
1. Ferrous fumaratehttps://www.nhs.uk/medicines/ferrous-fumarate/2. Ferrous fumaratehttps://www.uofmhealth.org/health-library/d03920a1
3. Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/huong-dan-bo-sung-sat-cho-ba-bau-trong-suot-thai-ky/4. Thiếu máu thiếu sắthttps://bthh.org.vn/74/thieu-mau-thieu-sat-70852.html