3. Sau khi phá thai nên ăn gì? Ngũ cốc
Một số sản phẩm ngũ cốc tăng cường cũng cung cấp chất sắt, vitamin B, protein, chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng khác để phụ nữ sau phá thai hồi phục sức khỏe. Các loại ngũ cốc nguyên hạt ít đường như bột yến mạch có lượng calo rất thấp có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Các loại ngũ cốc khác như gạo lứt, bánh mì lúa mạch… cũng rất tốt cho người cần bồi bổ như phụ nữ sau phá thai.
4. Rau củ và trái cây
4. Rau củ và trái cây
Rau củ và trái cây là hai nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho người phá thai. Hai nhóm thực phẩm này cung cấp cho bạn chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết để kích thích hấp thụ chất và cải thiện sức khỏe. Bạn hãy ăn 4-5 phần các loại trái cây và từ ½ đến một khẩu phần rau củ mỗi ngày.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được sau khi phá thai xong nên ăn gì. Quá trình phá thai ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý phụ nữ. Do đó, bạn hãy trân trọng và chăm sóc bản thân thật tốt để nhanh hồi phục nhé.
Để tránh những trường hợp có thai ngoài ý muốn, chúng ta hay dùng những biện pháp ngừa thai mà Golden Choice cung cấp như thuốc tránh thai, bao cao su, … . An toàn, dễ sử dụng, phụ hợp với người phụ nữ Việt Nam.