[Bạn có biết] Sau khi phá thai nên kiêng gì , nên ăn gì?

Tham vấn y khoa: Tạ Thị Hồng Duyên

Đánh giá:

Chế độ dinh dưỡng cho người mới phá thai thế nào. Sau khi phá thai nên ăn gì, kiêng gì? Các loại thực phẩm tốt sau khi uống thuốc phá thai nên bổ sung,..vì sau khi phá thai cơ thể sản phụ sẽ bị suy nhược, yếu do mất nhiều máu và ảnh hưởng về tâm lý sức khỏe.

Cùng với chuyên gia Sản phụ khoa chia sẻ cho chị em các loại thực phẩm, chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi phá thai bằng thuốc, hút thai an toàn để cung cấp, bổ sung cho cơ thể nhé!!

Sau khi phá thai nên kiêng gì, nên ăn gì?

Bên cạnh những tác động tâm lý thoải mái, thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ bổ dưỡng sẽ giúp cho chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, việc kiêng khem tốt cũng sẽ hỗ trợ quá trình này.

Sau khi phá thai nên ăn gì?

Việc bổ sung đầy đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết sẽ giúp hồi phục cơ thể nhanh chóng. Các thực phẩm nên ăn sau khi phá thai, hút thai gồm:

• Sữa –  uống gì sau khi phá thai an toàn

Là sản phẩm ít béo, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể nạp được nhiều năng lượng, dinh dưỡng, giúp chị em nhanh chóng hồi phục cơ thể sau quá trình phá bỏ thai.

• Protein

Là chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể mau hồi phục, giúp tái tạo máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Các loại thực phẩm có nhiều Protein gồm các loại: Thịt bò, gan động vật, cá tươi, trứng …  Bí đỏ, Rau ngót, Rau dền, Rau ngót, Huyết, Gan, Chế phẩm từ đậu.. tuy nhiên không vì thế mà chị em sử dụng quá nhiều sẽ kiến cơ thể không hấp thụ hết được.

• Hút thai nên ăn gì – Nhóm các vitamin B, C, E

Các vitamin B, C, E sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng viêm nhiễm, cải thiện thiếu máu cho người bệnh sau khi phá thai. Là thực phẩm quan trọng với phụ sau khi phá thai. Nó giúp cơ thể chống lại các phản ứng oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ màng tế bào, ngăn các bệnh lý tiểu đường, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng.

Một số những thực phẩm chứa nhiều Vitamin như: Mít, cam, táo, nho, cà chua, rau xanh … . Bạn có thể ăn, nấu chín hoặc xay làm nước uống hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

• Bổ sung đầy đủ Nước

Không thể thiếu trong cơ thể người, đặc biệt là người sau khi phẫu thuật phá thai. Vì nó sẽ giúp người bệnh dễ nạp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thu chất, các loại vitamin, giúp người bệnh dễ tiêu hóa hơn..

• Axit folic

Thuộc vào nhóm vitamin B. Thường được bổ sung trước và sau thời gian mang thai. Axit folic có chức năng giúp sản xuất hồng cầu và tế bào mới.

Chính vì thế mà phụ nữ bị sinh non, sẩy thai hay phá thai cần phải bổ sung thêm nhiều axit folic để tránh làm tổn hại cơ thể và tránh khó mang thai cho những lần tiếp theo.

Có thể kể tên một số thực phẩm giàu axit folic như: Bông cải xanh; rau bina; đậu bắp; rau diếp; măng tây; dưa hấu, Đậu Hà Lan

• Uống thuốc phá thai nên ăn gì – thực phẩm nhiều Canxi

Với chức năng giúp giảm tình trạng mất ngủ, giúp quá trình hồi phục cơ thể nhanh hơn.

Một số thực phẩm giàu canxi nên ăn sau khi phá thai gồm: cá mòi, cải xoăn, các loại rau có lá xanh sẫm, các loại ngũ cốc, các loại hạt hạnh nhân, phô mai,.. đều chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho thai phụ sau khi phá thai.

Bên cạnh đó, cần phải bổ sung đầy đủ các loại rau, củ, quả để tăng cường chất xơ, khoáng chất, Vitamin để tăng cường hấp thu dinh dưỡng, kích thích tiêu hóa,..

Các loại thực phẩm nên tránh sau khi phá thai

Bên cạnh những thực phẩm có lợi nên ăn khi phá thai thì các bạn cũng nên lưu ý giảm, kiêng và hạn chế ăn những thực phẩm gây hại cho cơ thể, làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe như:

+ Tránh ăn những loại thực phẩm như sơn trà, củ cải, mướp đắng vì khó tiêu hóa, không có lợi cho dạ dày.

+ Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và chế biến lại nhiều lần, làm mất chất dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe và chậm hóa quá trình hồi phục cơ thể.

+ Hạn chế đồ ăn vặt như bánh kẹo, khoai tây chiên,.. chứa nhiều chất béo, calo nhưng không có lợi cho quá trình hồi phục sức khỏe của cơ thể.

+ Mới phá thai nên kiêng ăn gì – hạn chế ăn các thực ăn nhanh cũng phải tránh vì chứa nhiều chất có thể gây trầm cảm nhẹ cho phụ nữ.

+ Đậu nành tốt cho nữ giới, tuy nhiên, sau khi phá thai, phytate trong đậu nành ức chế khả năng hấp thu sắt trong cơ thể.

+ Thực phẩm quá nóng, quá cay như tiêu, ớt, tỏi tuyệt đối không nên ăn, chúng khiến âm đạo nóng, rất dễ xuất huyết âm đạo. Việc sử dụng băng vệ sinh thường xuyên và thực phẩm cay nóng khiến môi trường âm đạo trở nên ẩm ướt và rất dễ gây viêm phụ khoa do vi khuẩn sinh sôi.

+ Đồ ăn quá lạnh cũng không nên ăn vì sẽ gây băng huyết và khiến các cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Đồ ăn có tính hàn như ốc, cua, tôm,.. các loại hải sản.

+ Chất kích thích, rượu bia, cà phê và các loại đồ uống có ga cũng không nên sử dụng vì ảnh hưởng đến đường ruột.

Phá thai xong nên kiêng khem gì?

Ngoài những lưu ý về thực phẩm nên ăn và nên tránh, chị em cũng cần kiêng khem những việc sau để cơ thể nhanh chóng được hồi phục sau phá thai hay hút thai.

+ Không nên quan hệ tình dục trong 1 tháng sau phá thai, đến khi âm đạo không còn ra máu để tránh viêm nhiễm, mang thai ngoài ý muốn.

+ Luôn giữ vệ sinh vùng kín, vệ sinh cá nhân sạch sẽ 2 lần 1 ngày, sử dụng dung dịch vệ sinh để đảm bảo an toàn. Cứ 4 tiếng thay băng vệ sinh 1 lần. Nhưng kiêng sử dụng nước lạnh, nên sử dụng nước ấm.

+ Hạn chế làm các công việc nặng nhọc, nên tranh thủ nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ thể thoải mái và thư thái.

+ Thiết kế chế độ ăn uống khoa học để không ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể.

+ Chăm sóc nhiều hơn đến đời sống tinh thần, tránh gây ra căng thẳng, mệt mỏi. Nên đi du lịch, chạy bộ, tập luyện thể thao để tinh thần thoải mái hơn.

+ Tái khám định kỳ để bác sĩ theo dõi tình hình sức khỏe, tình hình của cơ thể.

+ Uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để xoa dịu cơn đau tinh thần, giảm rối loạn nội tiết tố, giảm ảnh hưởng đến kinh nguyệt và khả năng mang thai sau này.

Chị em sau khi phá thai đã chịu nhiều tổn thương về tinh thần và sức khỏe. Vì vậy quá trình chăm sóc, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, các thực phẩm tốt cho phá thai, ăn gì sau phá thai, kiêng khem thế nào là điều rất quan trọng cần được quan tâm. Hy vọng với chia sẻ của chuyên gia chị em có thể bồi bổ cơ thể sau phá thai bằng cả thực phẩm và các liều thuốc về tinh thần để nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe.